WorksheetsREMIDI UH KEBUGARAN JASMANI
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . .
Ketegangan otot
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Cidera olahraga
Kram dalam melakukan olahraga
Di bawah ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah . . . .
Daya tahan dan stamina tubuh meningkat
Kemampuan sistem sirkulasi jantung meningkat
Semangat hidup tinggi
Kualitas kondisi fisik meningkat
Produktivitas kerja menurun
kegiatan dibawah ini yang termasuk komponen Kekuatan adalah
Berlari secepat-cepatnya pada saat lomba lari
Menggiring bola melewati lawan
membawa 2 karung beras
Memanah tepat sasaran
melompat melewati pagar
rutinitas yang sering dilakukan BimBim adalah menaikkan galon air mineral ke atas dispenser, tetapi seringkali BimBim mengalami kesulitan, dari gambaran diatas,komponen kebugaran jasmani yang perlu BimBim tingkatkan adalah . . .
daya tahan
stamina
kekuatan
kelentukan
ketepatan
Pay sangat sulit memasang tali sepatu dalam keadaan duduk, komponen kebugaran jasmani apa yang harus ditngkatkan Pay . . .
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kelenturan
power
BAGAIMANA CARA MENGUKUR KEKUATAN OTOT TANGAN
SIT UP 1 MENIT
LARI 1 JAM
BACK UP 1 MENIT
PUSH UP 1 MENIT
BERENANG 1 JAM
Himura berenang dari pelabuhan Jangkar sampai pulau madura, kegiatan tersebut dilakukan dalam waktu tiga jam, dari kegitan Himura, komponen apa yang hendak ditingkatkan . . .
kekuatan
kecepatan
kelincahan
daya tahan jantung dan paru
ketepatan
BAGAIMANA CARA MENGUKUR KELENTURAN OTOT PUNGGUNG
TES SIT AND REACH
BACK UP 1 MENIT
PUSH UP 1 MENIT
SIT UP 1 MENIT
PULL UP 1 MENIT
BAGIAMAN CARA MENGHITUNG KOMPOSISI TUBUH
MENGHITUNG BMI
MENHITUNG PANJANG TANGAN
TES VO2MAX
TES TULIS
MENGUKUR TINGGI BADAN
gerakan kayang merupakan gerakan untuk meningkatkan . . .
KEKUATAN
KELINCAHAN
KELENTURAN
DAYA TAHAN
POWER
