WorksheetsEDUCACIÓN FÍSICA SUPERIOR
Total questions: 40
Worksheet time: 29mins
Las capacidades físicas principales del ser humano son:
Agilidad, dominio del balón, salto y lanzamiento.
Velocidad, flexibilidad, resistencia y fuerza.
Salto largo, corto y coordinación.
Aeróbicos, gimnasia, velocidad y driblar
¿Qué es la construcción de la identidad corporal?
Es el fútbol y sus reglas.
Son movimientos propios de cada ser humano.
Ayudan a llevar una buena dieta.
Es practicar todos los deportes.
¿Cuáles son las fases del calentamiento?
General, especifico y estiramiento.
Muscular, deportivo y juego.
Flexibilidad, correr y calentar.
Estiramiento, calentamiento y juego.
¿Qué es la técnica?
El calentamiento general.
Son deportes de balón.
Destreza y habilidad de una persona en un arte, deporte o actividad.
Juego en equipo.
¿Cuál es una característica de la identidad corporal?
Tiene un sentido verbal y no verbal.
Fortalece los músculos.
Jugar basquet.
Hacer gimnasio una hora.
¿Qué son las practicas gimnásticas?
El calentamiento antes de hacer deporte.
El jugar tenis.
Son los ritmos de baile.
Son movimientos sincronizados del cuerpo y mente.
¿Para que me sirve el calentamiento en la educación física?
Para no tener frió al momento de hacer ejercicio.
Para preparar al organismo para desempeñar un mejor rendimiento físico, evitando con ello algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.
Principalmente para comenzar a hacer ejercicios.
ninguna de las anteriores
¿cual es el ejercicio aerobico?
Aquel que se desarrolla con poco peso.
Aquel que se desarrolla mediante aerobics
Aquel de media o baja intensidad y de larga duración, el cual quema grasa y necesita oxígeno.
Aquel de mediana o alta intensidad y de larga duración, el cual necesita el uso de pesas.
¿En que consiste el ejercicio anaerobico?
El cual se puede realizar al aire libre.
El que se realiza todos los días en forma ininterrumpida.
El ejercicio físico que comprende actividades largas basadas el uso de pesas.
El ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza.
Menciona algunos beneficios de hacer ejercicio
Dejar de comer.
Dejar de fumar y tomar.
Mejorar el autoestima, tener un peso saludable, reducir el estres.
Todas las anteriores.
Cual es es el principal combustible energético del organismo.
Serotonina
Aminoacidos
Hormona del Crecimiento
Glucosa
menciona algunos carbohidratos.
Legumbres, arroz, avena, papas, barras energéticas.
Pollo, pescado, atún, sardinas, carne magra.
Plátanos, manzana, uva, piña.
Ninguna de las anteriores.
¿Para que nos sirven las vitaminas en el cuerpo humano?
Para el desarrollo de los huesos, funcionamiento de todos los tejidos, previene enfermedades respiratorias.
Para proporcionar glucosa.
Para Limpiar los órganos y la sangre
Para sustituir a los alimentos.
¿Este ejercicio es aerobico o anaerobico?
Ambos.
Anaerobico.
Aerobico.
Ninguno de los anteriores.
¿Que alimentos pueden regenerar el tejido muscular?
Pescado, huevo, soya.
Zanahorias, Naranjas, Brocoli.
Pollo, carne de res, atún.
Carne de soya, atún, arroz.
1. ¿Cuánto dura un test de cooper?
6 minutos, de carrera continua.
Es una prueba de velocidad.
12 minutos, de carrera continua.
Ninguna de las anteriores.
1. ¿Según la fórmula de TANAKA, cual seria la F.C.M. para un deportista de 39 años de edad?
230
190
180
170
Ninguna de las anteriores.
1. ¿Qué es lo primero que debo hacer antes de empezar una prueba física?
Tomarse la F.C.M.
Calentar.
Tomarse la Frecuencia Cardiaca en Reposo.
Ninguna de las anteriores.
1. ¿Qué es el VO2 MAX?
Sirve para medir las palpitaciones en una persona.
Para medir la fuerza de un deportista.
Calcula el desempeño cardiovascular de los deportistas.
Ninguna de las anteriores.
1. ¿La frecuencia cardiaca en reposo de un deportista normal es la misma que la de un deportista bien entrenado?
NO, por que a todos se les mide por igual.
NO, por que sus palpitacione son nenores.
SI, por que son deportistas.
SI, por que los deportistas bien entrenados tienen mas oxigeno.
Ninguna de las anteriores.
¿El test de cooper es una prueba que mide la?
Velocidad
Carrera.
Resistencia.
Oxigeno.
Todas las anteriores.
conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO FÍSICO
CALENTAMIENTO FÍSICO SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO GENERAL
SEGÚN LOS POSTULADOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DEPORTIVO, EL OBJETIVO DEL CALENTAMIENTO FÍSICO ES
Tiene la finalidad de conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física
Obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones
Mediante la realización de una serie de ejercicios, cuyo objetivo inmediato es provocar el aumento de la temperatura .
Todas las anteriores
Los circuito de potencia se conforman por
Espacio
Estaciones
Área
EL CUADRICEPS ES UN:
MÚSCULO
LIGAMENTO
HUESO
ARTICULACIÓN
FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL BÁSQUETBOL SON:
JUGAR, DIVERTIRSE
REGLAMENTO, JUEGO LIMPIO
APRENDER DE TODO
POSICIÓN BÁSICA, UBICACIÓN, ESPACIO . TIEMPO, TÉCNICA DE PASES, DRIBLING, LANZAMIENTO
SON AQUELLAS QUE DESARROLLAMOS DURANTE EL PROCESO DE NUESTRA VIDA COMO: CAMINAR, REPTAR, TROTAR, CORRER, SALTAR.
CAPACIDADES FÍSICAS
EJERCICIO FÍSICO
COORDINACIÓN
HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
SE LE CONOCE COMO LA MANERA DE RECREARSE EN LOS TIEMPOS DE OCIO, DE JUEGO Y NOS SIRVE PARA APROVECHAR NUESTRO TIEMPO LIBRE:
DEPORTE ESCOLAR
ACTIVIDAD FÍSICA
RELAJACIÓN
RECREACIÓN
Tipo de motricidad que se desarrolla óculo manual.
M. Gruesa
M. Rápida
M. Fina
M. Lenta
Existen 3 aspectos anatomicos estructurales selecciones cuales son:
Fisiologica
Psicologica
Sociologica
Anatomica
De Entrenamiento
Que debemos de tener en cuenta para el proceso de un entrenamiento?
principio biologico y pedagogico.
principio didactico
principio de la asaptacion.
principio del entrenamiento.
Cual de las siguientes forman parte de los principios pedagogicos?
principio de trasparencia.
principio de la pedagogia.
principio de las cualidades fisicas.
principio didactico.
Donde el hombre se adecua a las condiciones de vida, trabajo, estudio y sociedad. Lleva una mejora morfológica-funcional. Los sistemas que intervienen y los organismos realizan mejor su funcionamiento.
Proceso de adaptacion.
proceso del entrenamiento.
proceso de la disciplina.
Proceso de las cualidades deportivas.
La ejercitación en circuito se realiza:
Ejercicios diversos en una sola estación o grupo.
Ejercicios diversos en mas de dos estaciones o grupos.
Ejercicios, solo correr por tiempo.
Ejercicios sin ningún fin alguno.
¿Que es una ejercitacion física?
Caminar y no enfermarnos.
Estar en forma, estética y sin grasas
Estar en condición optima para cualquier situación.
realizar actividades de ocio y sedentarismo.
en el balon mano, este fundamento se utiliza para poder desplazarse en el campo.
pase
lanzamiento
bote o rebote
recepcion
En cual de ellas se deben tener en cuenta las habilidades de nuestro integrantes de equipo
en la táctica
en la estrategia
en la técnica
en el sistema de juego
el defender o atacar en un juego es.
táctica de juego
estrategia de juego
sistema de juego
técnica de juego
Capacidad física que me permite realizar ejercicios de larga duración.
velocidad
fuerza
resistencia
flexibilidad
Nombre las capacidades fisicas
Fuerza- Salto- caminar- lazo
Fuerza- velocidad- Resistencia- Flexibilidad
Fuerza- velocidad- Resistencia-elástico.
