WorksheetsTreinamento Desportivo 1
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
São componentes do Treinamento Desportivo, Exceto:
Treino
Competição
Fatores Complementares
Supercompensação
O componente central do treinamento é:
Treino
Competição
Fatores Complementares
Supercompensação
O planejamento do treinamento depende diretamente do:
Calendário de Competição
Fatores Complementares
Sobrecarga
Nenhuma das respostas anteriores
O treino deve resolver as tarefas:
da preparação física
da preparação técnica
da preparação tática
da preparação pscológica
do calendário de competição
O princípio do treinamento que diz que o organismo funciona como um todo, indissolúvel é:
Princípio da Especificidade
Princípio da Unidade Funcional
Princípio da Individualidade
Princípio da sobrecarga
O princípio da multilateralidade leva à reflexão dos trabalhos realizados com crianças. Sobre a multilateralidade Geral assinale a resposta correta:
Quando a criança pratica todas as possibilidades que são oferecidas por um só esporte.
Quando a criança pratica várias modalidades esportivas.
Quando ocorre especialização
Analise as afirmativas e descubra de qual princípio elas se referem. Assinale a alternativa correta:
I- Tipo de treinamento para desenvolver determinada qualidade física;
II - Adaptações fisiológicas específicas;
III - Modelos de treinamento de atletismo aplicado a modalidades coletivas não são ideais;
Princípio da multilateralidade
Princípio da individualidade
Princípio da especificidade
Princípio da supercompensação
Sobre o princípio da sobrecarga assinale a alternativa errada.
Deve estar dentro dos limites de tolerância do organismo.
Deve ser gradual.
Os ganhos são maiores no longo prazo.
Cargas não débeis provocam adaptações.
Assinale a alternativa que representa corretamente as zonas ABCD representada no gráfico acima.
A- Gasto energético B- Período de Recuperação C - Supercompensação D - Regresso ao nível inferior
A- Gasto energético B- Supercompensação C - Período de Recuperação D - Regresso ao nível inferior
A - Carga de treino B Supercompensação C- Períod de recuperação D- Regresso ao nível atual
A- Carga de treino - B período de Restauração - Supercompensação - Homeostase
O controle da fadiga é determinante para o sucesso desportivo. Assinale a alternativa que não representa um sintoma de fadiga.
Diminuição da capacidade de trabalho
Redução da FC para a msma carga de treino
Diminuição da Força, coordenação e agilidade
Aumento de erros técnicos
Na condução do processo de treino, é fundamental considerar fatores que interferem com a capacidade individual de trabalho. Assinale a alternativa que não representa um desses fatores:
conhecimento relativo ao desenvolvimento e maturação
experiência dos atletas
capacidade individual de trabalho
estado de treino e saúde
Histórico de competições
O exercício de treino deve respeitar as capacidades cada atleta e o nível do seu desenvolvimento. Qual o maior erro quando se refere aos exercícios de treino com crianças e adolescentes?
A aplicação indiscriminada dos programas de treino de atletas consagrados e de sucesso a qualquer atleta
O sexo é igualmente um fator que deve ser tido em consideração uma vez que não existe diferenciação na capacidade de rendimento.
Sabe-se que o controle da Carga de Treino é fundamental para o sucesso do treinamento. Quando nos referimos a: quanto tempo o atleta treinou, que distância ele percorreu, a que velocidade realizou, que peso mobilizou e quantas repetições realizou.
Estamos nos referindo a carga:
Interna
Externa
Quando desejamos controlar a carga de treinamento devemos estar atentos adiversos fatores, tais como: percentagem da frequência cardíaca máxima, do VO² máximo, concentração de lactato, dentre outras. Estas variáveis estão associadas a carga:
Carga interna
Carga Externa
