NEW
Font size
WorksheetsMID PJOK 04
Total questions: 20
Worksheet time: 21mins
Pada permainan sepak bola terdapat variasi gerak dasar nonlokomotor. Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola adalah . . . .
Berdiri dan menarik kaki
Melangkah dan menggiring bola
Menggiring dan menendang bola
Berdiri dan menghentikan bola
Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah . . . .
Sikap berdiri dan mengayunkan kaki
Menggulirkan dan mengoper bola
Melangkah dan berlari berkelok-kelok
Menekuk dan menarik kaki
Daffa bermain sepak bola bersama Rasya. Daffa menggiring dan menendang bola ke arah Rasya. Kegiatan tersebut menunjukkan variasi gerak dasar . . . .
Lokomotor
Nonlokomotor
Manipulatif
Nonmanipulatif
Amatilah gambar di atas!
Gambar tersebut menunjukkan gerak dasar . . . .
Manipulatif
Nonlokomotor
Lokomotor
Nonmanipulatif
Perhatikan gerakan dalam permainan bola voli berikut!
1) Kedua kaki dibuka selebar bahu.
2) Posisi kedua lutut ditekuk sedikit.
3) Kedua lengan lurus ke depan.
4) Kedua tangan dirapatkan.
5) Kedua lengan diayunkan dari bawah ke atas.
Keterangan tersebut menunjukkan variasi gerak dasar . . . .
Lokomotor
Nonmanipulatif
Manipulatif
Nonlokomotor
Adlin belajar permainan bola voli. Adlin melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Gerak yang dilakukan Adlin adalah . . . .
Menekuk kedua lutut dan meluruskan kedua lengan
Mengayunkan kedua lengan dari bawah ke atas
Memantulkan bola atas kepada temannya
Melompat sambil memantulkan bola dengan kedua tangan
Jumlah peserta dalam permainan bola voli adalah…
4
5
6
7
Fayyadh bermain bola basket bersama Faqih. Mereka melakukan variasi gerak dasar manipulatif, yaitu . . . .
Berjalan dan berlari
Berlari dan melompat
Berdiri dan mengayun lengan
Melempar dan menangkap bola
Dalam permainan bola basket dikenal dengan istilah “Dribble”. Dribble adalah…
Melempar
Memantulkan
Menggiring
Melompat
Tian dan Hilal berdiri dalam formasi berbanjar. Mereka bersiap melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola basket. Contoh gerakannya adalah …
Berlari dan melompat
Berjalan dan berlari berkelok-kelok
Menekuk kaki dan mengayun lengan
Menggiring bola dan menembak bola
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas adalah…
Daya tahan
Kekuatan
Kebugaran
Latihan
Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah…
Lari bolak-balik
Mengangkat tubuh (Pull Up)
Jongkok berdiri
Lompat katak
Azis dan Syukur rutin lari joging di lingkungan tempat tinggalnya. Dengan aktivitas ini, Akbar memiliki daya tahan tubuh kuat. Seorang anak yang memiliki daya tahan tubuh kuat akan…
Mudah kena penyakit
Tidak mudah lelah
Malas belajar
Susah tidur
Gerakan jongkok berdiri dapat menguatkan otot ....
Punggung
Tangan
Pinggang
kaki
Kemampuan menggerakkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain secara singkat disebut…
Kelincahan
Kecepatan
Kekuatan
Kelenturan
Latihan kekuatan otot lengan diantaranya sebgai berikut. Kecuali…
Push Up
Pull Up
Melempar
Sit Up
Dalam gerakan loncat jongkok, menolak menggunakan ....
Kaki kanan
Kedua kaki
Kaki kiri
Kaki yang terkuat
Agar tidak terjadi cidera saat olahraga, hal yang paling utama kita lakukan adalah…
Menonton
Makan
Tidur
Pemanasan
Kebersihan lingkugan rumah menjadi tanggung jawab …
Pribadi
Semua orang di rumah
Pemerintah
Pembantu
Untuk tetap sehat selama masa pandemi saat ini, hal yang harus kita lakukan jika keluar rumah adalah…
Menjaga jarak-tidak pakai masker-sering cuci tangan.
Sering cuci tangan-tidak jaga jarak-pakai masker.
Pakai masker-jaga jarak-tidak cuci tangan.
Pakai masker-sering cuci tangan- menjaga jarak.
