Font size
Worksheets609 Muscu (L4)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Sur un exercice de Squat, les genoux doivent
Rester immobiles
Ne pas dépasser les orteils
Dépasser les orteils
Toucher le sol
Bien positionner son regard permet d'avoir une bonne posture.
Vrai
Faux
Cochez les exercices travaillant surtout le haut du corps
Crunch battement
Gainage commando
Pompe
Dips
Fentes
Une bonne posture pour des fentes, c'est :
Regarder devant
Garder le dos droit
Lever les bras
Coller les mains
Les genoux ne dépassent pas les orteils
Les exercices de cardio travaillent :
Les quadriceps
Les abdos
Les bras
L'estomac
Le coeur
Les exercices de cardio permettent surtout :
D'avoir de belles fesses ou de gros bras
D'avoir moins mal au dos et aux articulations
De moins dormir la nuit et de se réveiller plus tot
Des bonnes notes et de bonnes appréciations
D'être moins fatigué au quotidien et mieux respirer
Le muscle derrière la cuisse s'appelle :
Les ischio-jambiers
Le psoas-iliaque
Le quadriceps
Les mollets
Les étirements en fin de séance servent :
à se détendre
à gagner en force
à gagner en souplesse
à redonner leurs tailles aux muscles
à réparer les fibres musculaires
Le muscle des épaules s'appelle :
Le triceps
Le psoas-iliaque
Le piriforme
Le deltoïde
Le grand rond
Faire la musculation à plusieurs ça sert :
à se motiver
à rien
à se conseiller
à vérifier sa posture
à ne pas avoir honte
