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WorksheetsQuiz I medio (Vida Activa y Saludable)
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
¿Cuál es la principal causa de muerte en nuestro país?
El cáncer
La obesidad
La hipertensión
Enfermedades cardiovasculares
1) ¿Cuál de estas enfermedades se relaciona con nuestro corazón?
ACV
Cáncer
Diabetes
Hipotiroidismo
¿La diabetes tipo 2 se genera por?
Malos hábitos
Sistema inmune destruye a las células Beta
Es de nacimiento
Mal funcionamiento del hígado
Nuestro plato saludable (Harvard) lo debemos acompañar de:
Ejercicios físicos y agua
Bebidas y aceites
Ejercicios y muchos carbohidratos
Aceites saludables y azúcar
Nuestro plato saludable (Harvard) debe contener:
Proteínas (animal o vegetal)
Hidratos de carbono
Verduras
Todas son correctas
El IMC es:
Índice de mortalidad
Índice de masa corporal
Índice de músculo corporal
Índice de composición corporal
La composición corporal está distribuida por:
% de grasa, % masa muscular, % de agua, % masa ósea.
% de grasa, % de grasa visceral, % de músculo.
% de grasa visceral, % de agua, % de huesos.
% de agua, % de órganos, % de grasa, % de músculos.
1) ¿Qué es el balance energético?
Equilibrio entre la comida chatarra v/s el sedentarismo.
Balance de ejercicios realizados.
Balance de comida ingerida.
Equilibrio entre la ingesta calórica vs el gasto energético.
Los nutrientes se dividen en:
Grasas, proteínas y CHO.
Micro y macronutrientes.
Vitaminas y minerales.
Grasas y proteínas.
¿Qué es la Hipertensión?
Presión arterial disminuida
Presión constante y elevada en las paredes de las arterias.
Presión arterial
Índices elevados de glicemia
1) ¿Cómo puedo prevenir las ENT?
Evitando las frutas y verduras
Evitando el consumo de agua
Consumiendo café/té y comida saludable
Evitando el consumo de tabaco, comida chatarra, sedentarismo
¿En la diabetes qué órgano se ve afectado?
Corazón
Hígado
Páncreas
Cerebro
¿Cuál es el % de sobrepeso y obesidad en Chile?
71%
72%
73%
74%
El tratamiento de quimioterapia y radioterapia. ¿En qué enfermedad se utiliza?
Hipertensión
Diabetes
Cáncer
Obesidad
El sobrepeso y obesidad se asocia a:
Exceso de consumo de alimentos
Entorno poco seguro
Costo elevado de frutas/verduras
Todas las anteriores
¿Qué son los micronutrientes?
Vitaminas y minerales*
CHO, grasas y proteínas
Frutas y verduras
Proteína de origen vegetal o animal
¿Qué son los macronutrientes?
Vitaminas y minerales
CHO, grasas y proteínas
Frutas y verduras
Proteína de origen vegetal o animal
¿Cuál es la función principal de las proteínas?
Principal fuente de energía
Reparación de huesos
Nos defienden de patógenos externos e infecciosos
Fabricar, regenerar y mantener los músculos, huesos u otros tejidos
¿Cuál es el principal beneficio de la fruta/verdura de color rojo?
Fortalece el sistema inmune
Promueve la desintoxicación
Mejora la piel y vitalidad
Promueve una buena circulación y corazón saludable
¿Cuál es el principal beneficio de la fruta/verdura de color amarillo-naranjo?
Fortalece el sistema inmune
Promueve la desintoxicación
Mejora la piel y la vitalidad
Promueve una buena circulación y corazón saludable
