Daya Tahan, Daya Otot, Kecepatan, Daya Lentur, Kelincahan, Koordinasi, Keseimbangan, dan Reaksi. Daya massa bendar

Daya Tahan, Ketakutan, Daya Otot, Kecepatan, Daya Lentur, Kelincahan, Koordinasi, Keseimbangan, Ketepatan, dan Reaksi

Kekuatan, Daya Juang, Daya Otot, Kecepatan, Daya Lentur, Kelincahan, Koordinasi, Keseimbangan, Ketakutan, dan Reaksi

Kekuatan, Daya Tahan, Daya Otot, Kecepatan, Daya Lentur, Kelincahan, Koordinasi, Keseimbangan, Ketepatan, dan Reaksi

Karena suka dan

Karena, dapat menghindari kamu dari berbagai jenis penyakit,

Karena wajib untuk dilakukan

Karena mudah untuk dilakukan

OLahraga, Tidur yang cukup, makan makanan bergizi

Olahraga aja lebih dari cukup

Tidur yang yang banyak

Makan semua makanan yang sediakan

Latihan untuk mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang sependek – pendeknya

Latihan untuk mengendalikan organ – organ syaraf otot, dalam mencapai keseimbangan

Latihan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuhnya

Latihan untuk menyesuaikan diri untuk segala aktivitas dengan penguluran tubuh yang luas

Mengkoordinasikan gerakan-gerakan berganda (stimulasi),

Mempermudah penguasaan teknik-teknik tinggi, Mempermudah orientasi terhadap lawan dan lingkungan

Mempermudah jalan keluar,

Mempermudah penguasaan Panggung, Mempermudah orientasi terhadap lawan dan lingkungan

Mengkoordinasikan anggota yang lain,

Mempermudah penguasaan ruangan

Semua benar

Lari zig-zag, Lari Bolak-balik, two foot run

two foot run, Push up, sit up

Lari zig-zag, mountain climber, burpees

Run in place, sit up, squat

Fokus keseluruh tubuh yang dilatih

Hanya fokus pada otot perut

Hanya fokus pada lengan

Hanya fokus pada kaki

membantu meringankan pikiran

membuat otot perut menjadi kram

membuat lelah

membantu sistem pernafasan

Sangat penting

Penting

Lumayan Penting

Tidak Penting