WorksheetsEntrenamiento de la Resistencia
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Las pruebas atléticas de acuerdo con la resistencia se denominan:
Pista y campo
Velocidad, semifondo y fondo
Carreras, saltos y lanzamientos
Campo traviesa, montaña y pista
¿Cuál de las siguientes definiciones no corresponde a Resistencia?
Capacidad para retrasar la fatiga y sus efectos
Capacidad psíquica y física para resistir una carga durante el mayor tiempo posible retardando la aparición de la fatiga (disminución del rendimiento)
Bioquímicamente «relación entre magnitud de reservas energéticas y velocidad de consumo de energía»
Capacidad física, mental y social.
Los factores que determinan la capacidad de rendimiento en resistencia
Estatura, peso y masa muscular.
Fisiológicos, biomecánicos y tácticos.
Sistemas nervioso, respiratorio y circulatorio
Género, edad y raza
¿Qué es el VO2 máximo?
La cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede transportar en un minuto.
La cantidad máxima de oxígeno que pueden almacenar los pulmones en un minuto.
La cantidad máxima de oxígeno que se mantiene sin respirar en un minuto.
La cantidad máxima de oxígeno que un deportista ahorra en un minuto.
Cuando se habla de los fosfágenos, ATP y fosfocreatina que consiste en suministrar energía algunos segundos ¿a qué tipo de resistencia se refiere?
Aeróbica
Anaeróbica Láctica
Anaeróbica aláctica
Resistencia veloz
El metabolismo anaeróbico mediante la glucolisis anaeróbica muestra su máxima exposición a:
10 minutos
5 minutos
2 minutos
1 minuto
El tercer sistema energético es el aeróbico se caracteriza por presencia permanente de oxígeno ¿a partir de qué tiempo de trabajo comienza a activarse?
1 minuto
2 minutos
3 minutos
4 minutos
El rango de la frecuencia cardíaca normal de un individuo es de:
80 - 120
90 - 130
60 - 100
40 - 80
De acuerdo con el índice de frecuencia cardíaca máxima de una persona de 20 años, al trabajar al 75% corresponde a
140 ppm
150 ppm
160 ppm
145 ppm
La frecuencia cardíaca basal corresponde a la que se toma:
Minutos después de hacer actividad física
Luego del almuerzo
Al terminar una siesta
Justo al momento de despertar
Existen los métodos _ y _ en el entrenamiento de la resistencia
(a)
Carrera continua, fartlek y entrenamiento total corresponden a métodos:
Intervalos
Repeticiones
Continuos
Pruebas físicas
Un método interválico extensivo corresponde a
Intensidad elevada y volumen débil .
Densidad alta, frecuencia baja
Volumen elevado y débil Intensidad.
Volumen e intensidad altos
El interval training sirve para el entrenamiento de:
Resistencia aeróbica
Resistencia anaeróbica
Resistencia aeróbica y anaeróbica
Trabajar en circuito de resistencia
¿Cuál test se diseñó para valorar a los soldados?
Sargent
Leger
Cooper
2400 mts
El test de Cooper originalmente busca:
Medir el VO2 máximo
Medir la resistencia aeróbica
Medir la Frecuencia Cardiaca
Medir la recuperación del corazón.
El test de Navette sirve para
Medir un espacio de 20 mts
El VO2 máximo
Resistencia aeróbica
Velocidad durante la prueba
El objetivo con el que se creó este test es medir la capacidad aeróbica máxima, realizando control de frecuencia cardiaca (Willgoose C.E., 1961).
Test de Leger
Test de Harvard
Test de Cooper
Test de Universidad de Montreal
¿Cuál de las siguientes pruebas no requiere cronómetro?
Cooper
Navette
Harvard
Milla
El nombre del creador del test de leger es:
Erick
Navette
Luc
Joseph
