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WorksheetsRepaso CFSNP
Total questions: 20
Worksheet time: 5mins
La Frecuencia cardiaca
Es la medición de la cantidad de respiraciones
Es la cantidad de veces que el corazón late en un minuto.
Es el número de movimientos de las arterias.
Aparatos que se pueden utilizar para tomar la Frecuencia Cardiaca
El calentamiento
Es la parte principal de una actividad física o deporte
Serie de ejercicios que permite mover todos los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo
Es la parte final de una actividad física
Además de los músculos y las articulaciones que partes del cuerpo se benefician del calentamiento.
Salud se define así
Es el bienestar físico
Es una combinación de bienestar físico, mental/emocional y social.
Es la buena salud mental
Estas son algunas actividades físicas
A esto se le llama bienestar
Es el estado de salud social
Es el estado total de salud
Se define como el estado medio de salud
Partes del cuerpo más comunes donde puedes tomar el pulso o Frecuencia Cardiaca
Estos son nutrientes esenciales
Carbohidratos
Aminoácidos
Proteínas
Calorías
Estas son proteínas de origen vegetal
Estos son carbohidratos complejos
Frecuencia Cardiaca en reposo
Es la FC que una persona usa al máximo
Es el máximo de pulsaciones por minuto
Es el mínimo de pulsaciones del corazón que utiliza un individuo en estado de reposo
Estos son micronutrientes
Vitaminas
Lípidos
Minerales
Proteínas
Se debe hacer actividad física
Dos veces a la semana durante una hora
Cuatro veces a la semana durante 40 minutos
Todos los días al menos 30 minutos
Cinco veces a la semana durante 20 minutos
Este es uno de los 4 hábitos saludables
Elegir buenos alimentos
Hacer ejercicio una vez al mes
Hacer una dieta de carbohidratos
Podemos tomar el control de la FC de las siguiente manera:
Cantidad de pulsaciones del corazón en 20 segundos x 8
Cantidad de pulsaciones del corazón en 15 segundos x 4
La pirámide nutricional tiene esta cantidad de niveles
4
6
5
8
En estos platos de desayuno se encuentran todos los nutrientes esenciales
Cuales son las dos formas de hacer un calentamiento?
Calentamiento riguroso y fuerte
Calentamiento general y calentamiento especifico
Calentamiento suave y despacio
Cual es la clave para tener una SALUD TOTAL?
Equilibrando la salud física.
Manteniendo un balance dentro del triángulo de la salud física, mental y social.
Teniendo pensamientos positivos
