Tipos de Hipertrofia

Entrenamiento con mayor resistencia en la fase de elongación muscular

Método de entrenamiento donde disminuyes pesos al mínimo progresivamente hasta no poder realizar otra repetición

Consiste en realizar de 4 hasta 6 ejercicios para un mismo grupo muscular

Consiste en un aumento progresivo del peso y disminución de las repeticiones sin descanso entre series

El famoso método usado en la época dorada que divide la semana de a 2 grupos musculares por día

Entrenamiento que se clasifica de acuerdo al plano transversal del cuerpo

Número requerido de series por grupo muscular para hipertrofia