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WorksheetsCalentamiento deportivo
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
El calentamiento deportivo tiene como objetivo
Hacer ejercicios bien entretenidos
Prevenir lesiones
Utilizar materiales acordes a la edad
Mantener una buena postura corporal
Son partes de una calentamiento deportivo bien estructurado
Carreras, saltos y flexiones
Movilidad articular, activación general y estiramiento
Ejercicios de pié, sentado y acostados
Trabajo con cuerdas, colchonetas y mancuernas
Uno de los componentes del calentamiento deportivo es la movilidad articular, que consiste en:
Ejercicios con pelota
Ejercicios con mancuerna
Ejercicios para cada articulación del cuerpo
Ejercicios de desplazamientos en distancias cortas.
La activación dinámica del cuerpo en el calentamiento consiste en
Ejercicios de grandes grupos musculares, como trote, desplazamientos.
Ejercicios con pareja
Ejercicios exclusivamente en colchoneta
Ejercicios de fuerza y flexibilidad
Cuando en el calentamiento hablamos de estiramiento, estamos hablando de:
Involucrar a la parte del cerebro en el ejercicio
Involucramos a las articulaciones, los músculos y los ligamentos
Tenemos en cuenta los materiales que sean bien flexibles
Tenemos en cuenta el espacio de la clase con comodidad y buen aire.
De las siguientes imágenes cual hace parte de parte del calentamiento: activación dinámica general:
La definición de calentamiento deportivo tiene que ver con los siguientes términos:
Preparar física y mentalmente al cuerpo para una posterior actividad de mayor intensidad.
Preparar física y mentalmente al cuerpo para una actividad anterior de menor intensidad.
Son todos los ejercicios que se hacen parte de una práctica deportiva.
Es la consecuencia del calentamiento global que afecta las prácticas deportivas.
El objetivo de la fase de estiramiento en el calentamiento deportivo es:
Provocar adecuadas respuestas funcionales de los grandes sistemas del cuerpo.
Disminuir tensiones musculo tendinosas.
Lograr mejores respuestas funcionales
Garantizar la deportista que no sufrirá lesiones.
Uno de los efectos del calentamiento deportivo en el sistema cardiovascular es:
Aumenta la frecuencia cardíaca (pulsaciones por minuto)
Aumenta la frecuencia respiratoria
Mejora la elasticidad
Aumenta la motivación para la práctica deportiva
Es un error que se puede cometer en la realización del calentamiento deportivo
Dedicar poco tiempo al calentamiento deportivo y reducir el entrenamiento a una sola parte del cuerpo.
Realizarlo en condiciones climáticas adversas
No hacer ejercicios con material como balones.
Es no hacer ejercicios en parejas
