NEW
Font size
WorksheetsPDGK4208 Ws MDL 4 Senam
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
1. Kata senam yang berasal dari Bahasa Yunani, yaitu …
a.Gymnos
b.Gymnastik
c.Gymnastiek
d.Gymnazien
Unsur senam terbagi menjadi 3, yaitu…
Chalestentic, tumbling, Akrobatik
Akrobatik, Gymnastic, Tumbling
Akrobatik, Chalestentic, Tumbling
Chalestentic, Tumbling, Akrobatik
Kualitas gerak dapat diartikan sebagai seluruh gerakan yang mempunyai komponen …
Daya (force) dan waktu
Irama (rhythm) dan langkah
Waktu, daya (force) dan irama (rhythm)
Eksplosive dan daya (force)
Tumbling berasal dari kata tobolon (Bahasa Italia), tommelen (Belanda), tomber (Perancis) yang artinya…
Melompat disertai melenting dan berjungkir balik secara berirama
Melompat disertai mengguling dan langsung berdiri tegak
Melompat disertai meroda dan mengguling
Melompat disertai berjungkir balik secara berirama
Di bawah ini adalah gerakan yang diberikan banyak tempat atau keistimewaan untuk melakukan keterampilan, yaitu …
Keterampilan akrobatik
Keterampilan nonlokomotor
Keterampilan manipulatif
Keterampilan lokomotor
Di bawah ini merupakan fungsi gerak lokomotor, yaitu…
Untuk menambah momentum horizontal
untuk menambah momentum vertikal
Untuk menambah kekuatan
Untuk menambah kecepatan
Di bawah ini yang merupakan dasar konsep gerak dalam senam, kecuali…
Tubuh, tubuh dalam aksi, pola-pola gerak dasar, dan factor gerak seperti ruang, waktu, daya, irama dan aliran
Tubuh dalam aksi, irama dan aliran, pola-pola gerak dasar
Faktor gerak, ruang, waktu, tubuh
Tubuh, pola gerak dasar, lokomotor dan non lokomotor
Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi serta control tubuh. Pengertian diatas dinyatakan oleh…
Imam Hidayat
Imam Nahrawi
Peter H. Werner
Peter Chees
Seluruh gerakan yang mempunyai komponen waktu, daya (force), dan juga irama (rhythm) yang secara Bersama menunjukkan adanya usaha. Hal ini disebut dengan…
Percepatan positif dan negatif
Kualitas gerak
Irama
Prase Gerak
Kualitas fisik dalam senam sangat diperlukan karena merupakan factor penting yang harus dimiliki oleh pesenam , yaitu…
Ruang, daya, waktu, lantai
Kelentukan, kekuatan, power, daya tahan
Alat, baling-baling, mengguling
Keseimbangan, ruang, daya ledak, power
Senam lantai (floor exercise) adalah senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai juga disebut dengan senam bebas, sebab …
Pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat
Peralatan yang digunakan bebas
Menggunakan matras atau permadani
Keterampilan-keterampilan dalam rangkaian lompatan yang bebas
Alat yang biasa digunakan sebagai alas dalam senam lantai disebut …
Lantai kayu
Matras/permadani
Karpet
Rumput
Keterampilan senam dalam senam lantai banyak dibangun oleh berbagai macam pola gerak dominan, yaitu …
Posisi statis, lompatan, layangan, putaran dan pendaratan
Posisi statis, lompatan, layangan, tolakan, memanjat
Posisi statis, lompatan, putaran, gulingan, mengayun
Posisi statis, ayunan, tolakan, layangan
Pendaratan tangan meliputi, kecuali …
Pendaratan jongkok
Pendaratan dari berdiri
Pendaratan dari layangan
Pendaratan lentingan
Putaran merupakan dasar dari gerak …
Tumbling dan akrobatik
Akrobatik dan senam lantai
Aerobic dan senam tali
Chalesthentic dan tumbling
Posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul. Penjelasan di atas termasuk ke dalam rangkaian gerak …
Sikap lilin
Headstand
Kayang
Handstan
Guling depan adalah gerakan berguling halus dengan menggunakan bagian tubuh yang berbeda untuk kontak dengan lantai, dimulai dari …
Kedua kaki, kedua lengan, ke tengkuk, lalu ke bahu, ke punggung, pinggang, dan pantat sebelum akhirnya kembali ke kaki
Gerakan dinamis yang berkelanjutan yang memindahkan berat badan dari kaki-tangan-tangan-kaki-kaki
Kedua kaki, ke pantat, ke pinggang, ke punggung, lalu ke bahu (tidak ke kepala), ke tangan yang bertumpu dan kembali ke kedua kaki
Sikap loncatan membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang dan diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir jongkok
Hubungan lompatan dengan pola gerak dominan meliputi berikut ini, kecuali …
Menolak dengan tangan
Tolakan dengan kaki
Pendaratan
Layangan
Putaran dalam senam digolongkan dalam tiga jenis putaran. Putaran yang berporos pada transversal, yaitu …
Kayang, sikap lilin
Guling samping
Guling depan, salto
Headstand, handstand
Jenis gerakan yang juga berporos pada anterior-posterior, yaitu…
Round off
Handspring
Baling-baling
Back exstension
Senam alat disebut juga dengan senam…
Senam lantai
Lompat kangkang
Senam artistic
Lompat jongkok
Meja/kuda lompat merupakan alat bantu yang digunakan pesenam dalam melakukan gerakan…
Lompat jongkok, lompat kangkang
Lompat menyudut (stop vault), lompat lurus (hect vault)
Lompat lenting lengan (handspring vault)
Benar semua
Terdapat lima macam pegangan pada palang tunggal, yaitu. kecuali…
Pegangan atas (over griplordinary grip)
Pegangan tengah V
Pegangan terbalik atau disebut juga pegangan bawah (reverselunder grip), pegangan campuran (mixed grip)
Pegangan silang (cross grip), dan pegangan bentuk L (elgrip)
Terdapat macam-macam tumpuan yang harus dikuasai oleh pesenam, yaitu…
Straddle feint support
Front mill circle
Cross grip
Short underswing dismount
Gantungan dalam alat gelang-gelang dibagi menjadi…
empat
Tiga
Dua
Satu
