NEW
Font size
WorksheetsUlhar PJOK kelas 7
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...
Pemanasan
Pendinginan
Pelenturan
Pelatihan
Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap kedua tungkai yang benar .…
Lurus dirapatkan tetap rileks
Kedua lutut ditekuk mendekati muka
Salah satu lutut ditekuk
Kedua lutut ditekuk sedikit
Gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah.…
Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung berdiri
Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung duduk
Berguling serong, diakhiri jongkok langsung berdiri
Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung telentang
Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah .…
Menyelam
Gerakan kaki
Meluncur
Gerakan Tangan
Senam lantai adalah .... ?
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
Di bawah ini adalah beberapa jenis senam lantai,kecuali....
Lompat harimau
Guling lenting
flig flag
locat kijang
Dalam melakukan kegiatan olahraga ada baiknya kita melakukan kegiatan pemanasan terlebih dahulu.
Diantara fungsi pemanasan adalah ...?
mencegah terjadinya cidera
mencegah gangguan dari teman
mencegah terjadinya menstruasi
mencegah terjadinya kegaluan
Induk organisasi senm lantai internsional adalah...?
FIG
FGI
GFI
GFAAI
Gambar di atas adalah salah satu gerakan senam lantai yang disebut ...?
Kayang
Flig Flag
split
Lenting guling
Gerakan di atas adalah gerakan ...?
Headstand
Handstand
Backstand
Hisstand
Mempertahankan tubuh agar tetap bertahan di permukaan dan tidak tenggelam disebut ....
gerakan mengambang
gerakan meluncur
gaya bebas
Dibawah ini yang bukan termasuk langkah-langkah pada saat belajar berenang adalah ...
Latihan bernapas
Berjalan di dalam air
Gerakan meluncur
Berjalan di pinggir kolam
Saat bergulir ke depan, dagu harus ditekan ke....
A. bahu
B. dada
C. perut
d. lutut
Saat berenang kita harus memperhatikan ... diri dan orang lain.
kesenangan
keselamatan
kepercayaan
kehebatan
Gerakan meluncur dapat melatih ...
Kekuatan tubuh di air
Ketahanan tubuh di air
Keseimbangan tubuh di air
Kelenturan tubuh di air
Pada gambar di atas merupakan gerakan ...
Membungkukkan badan kedepan sampai dada mengenai permukaan air
Badan berdiri tegak ditepi kolam, Kedua tangan lurus dirapatkan keatas
Tolakkan satu kaki ke dinding tembok kolam renang sampai tubuh terdorong kedepan
Meluncur dengan kepala berada diantara lengan dan tubuh bergerak lurus kedepan
Badan berdiri tegak di tepi kolam dengan satu kaki menempel pada dinding kolam. Kedua tangan lurus dirapatkan keatas. Manakah gambar yang sesuai ?
gambar diatas merupakan gerakan ...
Berjalan
Berdiri
Meluncur
Menyelam
Untuk membantu melihat di dalam air, dibutuhkan alat berupa ...
Baju renang
Pelampung
Ban renang
Kacamata renang
Hal-hal yang dilarang saat berada di kolam renang adalah ...
Membilas tubuh
Melakukan pemanasan
Mengenakan alas kaki
Mengenakan baju renang
