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WorksheetsGeneralidades de resistencia
Total questions: 12
Worksheet time: 9mins
Que es condición cardiovasular
es la capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado.
soportar un trabajo muy largo
de larga duración y nunca detenerse
Define que es resistencia
resistencia a la carga
la capacidad que tiene un individuo para realizar un trabajo mediante un tiempo prolongado
trabajo muscular continuo al cual no debes parars
Tipos de resistencia
resistencia general especialmente
láctica inalactica
aeróbica / anaeróbica
Define resistencia aeróbica
trabajo en presencia de oxígeno
resistencia general aplicada en los deportes de conjunto
trabajo en el que se tienen que acumular muchos km
Que es la resistencia anaeróbica
trabajo intenso prolongado
La resistencia anaeróbica, refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
trabajo en y sin presencia de oxígeno
Tipos de resistencia anaeróbica
lactica/alática
insuficiencia de oxigeno
gasto energético
que es la resistencia anaeróbica láctica
Es el gasto energético total de un esfuerzo máximo durante 30-40 seg (se expresa en moles de ATP).
consumo maximo de oxíegeno
capacidad de trabajo prolongado
Define resistencia anaeróbica aláctica
máxima duración
se trata de un tipo de resistencia que consiste en ejecutar acciones motrices a máxima intensidad durante un período corto de tiempo, aproximadamente entre 5 y 15-20 segundos.
entrenamiento funcional de 40 segundos
Beneficios de la resistencia en la salud
hipertrofia cardiaca, aumento de la capacidad del corazón, descenso de la tensión arterial y mejora de la circulación.
mejora continua y permanente de la salud en el hogar
resistencia a las emfermedades
Para que sirve la resitencia
Optimiza la eliminación de sustancias de desecho: se activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación: hígado, riñones
para la salud mental
para todos los organos inclutendo musculos
Pruebas para medir la condición cardiovascular
paso de harvard, prueba de cooper, prueba de ruffer y la milla y media
lagartijas de un minuto
abdominales pro media hora
Menciona por lo menos tres deportes donde se trabaja la resistencia
