wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ulangan Harian PJOK Kelas 8

Total questions: 25

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

Arah pandangan mata yang benar saat melakukkan jalan cepat adalah ...

a)

Ke depan lurus

b)

Ke depan nunduk

c)

Ke samping lurus

d)

Ke samping nunduk

2.

Berikut adalah teknik dasar jalan cepat, kecuali ...

a)

Teknik start

b)

Teknik berjalan

c)

Teknik istirahat

d)

Teknik finish

3.

pada jalan cepat, teknik daar start yang digunakan adalah ...

a)

Start jongkok

b)

start melayang

c)

start berdiri

d)

tanpa start

4.

Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah

a)

Mengarah ke depan

b)

Mengarah ke samping

c)

Mengarah ke belakang

d)

Mengarah ke atas

5.

Perbedaan jalan cepat dan lari adalah ada saat ... pada gerakan lari, sedangkan pada gerakan jalan .... kaki tetap kontak dengan tanah.

a)

menapak, salah satu

b)

melayang, kedua

c)

melayang, salah satu

d)

menapak, kedua

6.

Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah

a)

30

b)

45

c)

60

d)

90

7.

Pandangan mata saat lari cepat 50 meter adalah ...

a)

atas

b)

bawah

c)

depan

d)

samping

8.

Berikut ini merupakan hal yang menentukan keberhasilan lari cepat 50 meter, kecuali teknik ...

a)

Start

b)

Lari

c)

Finish

d)

Melayang

9.

Arah gerakan ayunan lengan saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah ...

a)

Diayun ke depan atas sebatas hidung

b)

Diayun ke depan sebatas dada

c)

Diayun ke depan sebatas dahi

10.

Teknik dasar start yang digunakan pada lari cepat 50 meter adalah ...

a)

Start jongkok

b)

Start melayang

c)

Start berdiri

d)

Tanpa start

11.

Cabang olahraga atletik dibagi menjadi beberapa bagian,kecuali ...

a)

Lari

b)

Lompat

c)

Lempar

d)

Menendang

12.

Induk organisasi atletik di Indonesia adalah ...

a)

FIFA

b)

PASI

c)

IPSI

d)

PSSI

13.

Pencak silat adalah, kecuali ...

a)

Merupakan olahraga bela diri

b)

Bela diri yang dilakukan pada saat tawuran

c)

Seni bela diri yang berasal dari Indonesia

d)

Seni bela diri yang menjadi salah satu alat pemersatu Nusantara

14.

Pencak silat merupakan olahraga bela diri yang berasal dari negara ....

a)

India

b)

Hongkong

c)

Indonesia

d)

China

15.

Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dalam pencak silat disebut ...

a)

Kuda-kuda

b)

Serangan dasar

c)

Sikap Pasang

d)

Melangkah

16.

Daerah badan yang boleh menjadi sasaran serangan dalam pencak silat adalah ...

a)

Dada

b)

Perut

c)

Punggung

d)

Kepala

17.

Pertandingan pencak silat dilakukan pada sebuah arena yang dinamakan ...

a)

Sasana

b)

Ring

c)

Gelanggang

d)

Lapangan

18.

Induk organisasi pencak silat nasional adalah ...

a)

PASI

b)

FORKI

c)

ISSI

d)

IPSI

19.

Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan disebut ...

a)

Kuda-kuda

b)

Tangkisan

c)

Elakan

d)

Sikap pasang

20.

Manakah yang menjadi pakaian pada saat mengikuti kejuaraan pencak silat ?

a)

Putih-putih

b)

Merah-merah

c)

Biru-biru

d)

Hitam-hitam

21.

yang merupakan cabang olahraga bela diri adalah ...

a)

Karate, sepak bola

b)

Judo, taekwondo

c)

Silat, jalan cepat

d)

Karate, tawuran

22.

Sebelum melaksanakan suatu kegiatan olahraga berat hendaknya kita .... terlebih dahulu

a)

Pendinginan

b)

Duduk

c)

Berlari

d)

Pemanasan

23.

Fungsi pendingan setelah melakukan kegiatan olahraga adalah ....

a)

Agar badan menjadi dingin

b)

Agar tidak lemas

c)

Agar otot yang tegang menjadi rileks kembali

d)

Agar lebih kuat

24.

Olahraga yang cocok dilakukan pada usia lanjut adalah ....

a)

Berlari dengan jarak yang jauh

b)

Angkat beban

c)

Bersepeda dengan jarak yang disesuaikan

d)

Lompat tali

25.

Pesilat yang sudah mahir dan telah diakui oleh sesepuh perguruan disebut ...

a)

Pendekar

b)

Pelatih

c)

Pemula

d)

Menengah