WorksheetsEXAMEN VIDA SALUDABLE
Total questions: 30
Worksheet time: 3600secs
¿QUÉ FACTORES CONSIDERAMOS PARA RECONOCER A UNA PERSONA SANA?
QUE HAGA MUCHO EJERCICIO, SE ALIMENTE BIEN Y CUIDE LO QUE PIENSA Y HACE
QUE SE ALIMENTE BIEN, VAYA AL PSICOLOGO, Y CUIDE SU PERSONA.
QUE SEA ASEADO, COMA BIEN, HAGA EJERCICIO Y TENGA BUENAS IDEAS
QUE SE ALIMENTE BIEN, HAGA EJERCICIO, TENGA SALUD MENTAL, TENGA HÁBITOS DE HIGIENE Y LIMPIEZA
NOS AYUDA A RECONOCER EN QUE ESTADO DE NUTRICION ESTOY COMO: PESO IDEAL, SOBREPESO, DESNUTRICIÓN, ETC.
PESO Y TALLA
MEDICIÓN DE CINTURA
INDICE DE MASA CORPORAL
CÁLCULO DEL PESO CORPORAL
¿CÓMO SE CALCULA EL INDICE DE MASA CORPORAL?
PESO SOBRE ALTURA ALTURA X 2
PESO SOBRE ALTURA X2
MIDIENDO EL TAMAÑO DE MI CINTURA
PESO ENTRE ALTURA X 2
SE CONSIDERA DESNUTRICIÓN UN INDICE DE MASA CORPORAL MENOR DE:
20 IMC
18 IMC
16 IMC
25 IMC
SE CONSIDERA PESO NORMAL UN INDICE DE MASA CORPORAL DE:
21 A 24 IMC
20 A 25 IMC
16 A 20 IMC
24 IMC EN ADELANTE
SE CONSIDERA SOBREPESO UN INDICE DE MASA CORPORAL DE:
25 A 29 IMC
25 A 30 IMC
21 A 25 IMC
25 A 31 IMC
ES LA MEDIDA DE LA CANTIDAD DE OXÍGENO DISPONIBLE EN LA SANGRE
NIVEL DE OXÍGENO
OXIGENACIÓN
SATURACIÓN DE SANGRE
SATURACIÓN DE OXÍGENO
ES LA PRESIÓN QUE EJERCE LA SANGRE AL CIRCULAR POR LOS VASOS SANGUÍNEOS...
TENSIÓN ARTERIAL
SATURACIÓN DE SANGRE
PRESIÓN ARTERIAL
PRESIÓN DE LA SANGRE
LA TEMPERATURA ES:
UN INDICADOR QUE INTERPRETA LA SENSACIÓN TÉRMICA DE NUESTRO CUERPO
UN INDICADOR QUE NOS AYUDA A REGULAR EL ESTADO DE NUESTRO CUERPO
UN INDICADOR PARA EVALUAR LA REGULACIÓN TÉRMICA DE NUESTRO CUERPO
UN INDICADOR DEL CUERPO QUE NOS DICE QUE TAN CALIENTES O FRÍOS ESTAMOS
ES EL NÚMERO DE CONTRACCIONES DEL CORAZÓN POR UNIDAD DE TIEMPO
FRECUENCIA CARDIACA
RITMO DEL CORAZÓN
FRECUENCIA DEL CORAZÓN
RITMO CARDIACO
¿COMO SE CALCULA LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO?
contando el número de latidos durante 15 segundos y multiplicando x 4
contando el número de latidos por 30 segundos y multiplicando x 4
contando el número de latidos durante 15 segundos y dividiendo entre 4
contando el número de latidos durante 15 segundos y multiplicando x 2
¿CÓMO SE CALCULA LA FRECUENCIA CARDIACA EN ESFUERZO?
200 menos la frecuencia cardiaca en reposo
a 200 le restamos la edad
220 menos la frecuencia cardiaca en reposo
a 220 le restamos la edad
SON GRUPOS MUCULARES DE LA ESPALDA
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
ESCÁPULA
ESPLENIOS
TRAPECIO Y ESCALENO
SON MÚSCULOS DEL BRAZO:
TRANSVERSO Y TRAPECIO
TRAPECIO Y DORSAL
BRAQUIAL, TRICEPS, BICEPS
BICEPS, TRICEPS, CUADRICEPS
SON MÚSCULOS DEL ABDOMEN:
PECTORAL SUPERIOR E INFERIOR
RECTO, OBLICUO EXTERNO, OBLICUO INTERNO.
TRANSVERSO, PSOAS ILÍACO.
DORSALES, ESPINALES
SON MÚSCULOS DE LA PIERNA:
FLEXORES, EXTENSORES
BRAQUIAL, TRÍCEPS, BÍCEPS
CABEZA MEDIAL DEL GEMELO
OBLICUO INTERNO, OBLICUO EXTERNO
¿CUÁL ES LA DEFINICIÓN DE SEDENTARISMO?
es un estilo de vida en donde una persona hace poco ejercicio
es la carencia de hábitos de higiene y limpieza
es la carencia de actividad física en la vida cotidiana de una persona
es un estilo de vida en donde una persona se alimenta mal
¿CUANTAS HORAS AL DÍA PASAMOS SENTADOS ENTRE TODAS NUESTRAS ACTVIDADES DIARIAS?
15
12
8
14
¿CÓMO SE PUEDEN REDUCIR LAS CONDUCTAS SEDENTARIAS
HACER RUTINAS PERSONALIZADAS DE EJERCICIO
TRABAJAR DE PIE. CAMINAR 3 MINUTOS POR CADA 30 MINUTOS SENTADO. ACTIVADES DE FUERZA SENCILLOS
SUBIR ESCALERAS EN EL TRABAJO EN LUGAR DEL ELEVADOR. HACER PAUSAS ACTIVAS.
IR AL SUPER CAMINANDO, PRACTICAR ALGÚN DEPORTE.
CUALES SON LOS BENEFICIOS DE EVITAR EL SEDENTARISMO:
TENER UN MEJOR FÍSICO Y MEJOR CONDICIÓN
TENER MEJOR AUTOESTIMA, SER MAS FUNCIONALES
TENER MAYOR FUERZA Y ESTAR DELGADOS
TENER MEJORES HÁBITOS DE HIGIENE Y LIMPIEZA
ES EL SISTEMA QUE NOS AYUDA A DEFENDERNOS DE SUSTANCIAS QUE ATACAN EL CUERPO
SISTEMA EXCRETOR
SISTEMA DE DEFENSA DEL CUERPO
SISTEMA INMUNOLÓGICO
SISTEMA DIGESTIVO
EXPULSAR LO QUE A NUESTRO ORGANISMO NO LE SIRVE ES PARTE DEL SISTEMA...
SISTEMA INMULÓGICO
SISTEMA DIGESTIVO
SISTEMA EXCRETOR
SISTEMA REPRODUCTOR
SE CARACTERIZA POR APROVECHAR AL MÁXIMO LOS ALIMENTOS PARA PRODUCIR ENERGÍA...
SISTEMA ENERGÉTICO
SISTEMA DIGESTIVO
SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO
SISTEMA AERÓBICO
EL SITEMA OSEA TIENE UN NÚMERO TOTAL DE HUESOS DE...
216
206
203
213
TENDONES, LIGAMENTOS, LÍQUIDO SINOVIAL, MEÑISCOS... SON PARTE DE ESTE SISTEMA
SISTEMA OSEO
SISTEMA MUSCULAR
SISTEMA ARTICULAR
SISTEMA METABÓLICO
FUNCIONA POR MEDIO DE IMPULSOS ELECTRICOS QUE MANDAN SEÑALES A TODO EL CUERPO
SISTEMA RESPIRATORIO
SISTEMA NERVIOSO
SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO
SISTEMA ENERGÉTICO
ES EL SISTEMA ENERGÉTICO QUE NOS AYUDA A TRABAJAR DEL SEGUNDO 11 HASTA LOS 2 MINUTOS
SISTEMA DIGESTIVO
SISTEMA ENERGÉTICO AERÓBICO
SITEMA ENERGÉTICO ANAERÓBICO ALÁCTICO
SISTEMA ENERGÉTICO ANAERÓBICO LÁCTICO
CON ESTE SISTEMA PODEMOS TRABAJAR A MÁXIMA INTENSIDAD DURANTE 10 SEGUNDOS
SISTEMA ENERGÉTICO ANAERÓBICO ALÁCTICO
SISTEMA ENERGÉTICO AERÓBICO
SISTEMA ENERGÉTICO ANAERÓBICO LÁCTICO
SISTEMA DIGESTIVO
TODO TIPO DE TRABAJAO QUE DURA DE 2 MINUTOS EN ADELNATE EMPLEA EL SISTEMA...
SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO
SISTEMA AERÓBICO
SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO
SISTEMA DE CONSUMO DE ENERGÍA
ESTE SISTEMA REQUIERE REVISIÓN PERIÓDICA, HIGIENE Y MUCHOS CUIDADOS PERSONALES
SISTEMA OSEO
SISTEMA MUSCULAR
SISTEMA REPRODUCTOR
SISTEMA EXCRETOR
