WorksheetsMETODOS DE VELOCIDAD
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La velocidad de reacción se puede definir como:
Los moles de reactivo o producto que se pierden por segundo
La variación de la concentración de los reactivos por unidad de tiempo
La cantidad de masa perdida por unidad de tiempo
Ninguna de las anteriores
La velocidad es una capacidad física de realizar....
un movimiento lo mas fuerte posible
un movimiento en el menor tiempo posible
un movimiento sin llegar a la fatiga
un movimiento con plasticidad muscular
Para trabajar la velocidad debemos realizar esfuerzos....
De alta intensidad y que perduren en el tiempo
De alta intensidad y en períodos cortos de tiempo
De baja intensidad y que perduren en el tiempo
Ser capaz de reaccionar ante el disparo de salida de los 100 metros lisos indica una buena....
Velocidad de reacción
Resistencia a la velocidad
Velocidad de desplazamiento
Velocidad máxima
Si quiero mejorar mi marca en un esprint de 40 metros, ¿qué método de entrenamiento tendré que emplear?
Método de entrenamiento de la velocidad cíclica
Método de entrenamiento de la velocidad acíclica
Método de entrenamiento de la velocidad gestual
Método de entrenamiento de la fuerza resistencia
Ser capaz de hacer un rápido lanzamiento en suspensión en un partido de balonmano, ¿qué velocidad requiere?
Resistencia a la velocidad
Velocidad acíclica
Velocidad estática
Velocidad aeróbica
capacidad de moverse de un punto a otro en poco tiempo
RAPIDEZ
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
CUALES SON MÉTODOS PARA DESARROLLAR LA VELOCIDAD ?
DOMINIO, CALENTAMIENTO
REPETICION, VARIADO
FUERZA EXIGENCIA
El cansancio se produce en el SNC, en el sistema muscular
por la disminución de los depósitos de energía y por posible acumulación deácido láctico.
FALSO
VERDADERO
En los metodos de velocidad de desplazamiento se utilizan:
Multisaltos
Carreras de velocidad
Ejercicios de tecnica de carrera
Todas las anteriores
LOS MÉTODOS DE ACTIVIDAD CÍCLICA SON: (SELECCIONE 3 RESPUESTAS)
métodos continuos de carreras
métodos continuos uniformes
métodos continuos variables
métodos entrenamientos en Circuito
LOS MÉTODOS DE ACTIVIDAD ACÍCLICA SON: ( SELECCIONES 3 RESPUESTAS)
Entrenamientos en Circuito
Circuitos interválicos
Circuitos continuos
continuos uniformes
LOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA SON: ( SELECCIONE 2 RESPUESTAS)
MÉTODOS GENERALES
MÉTODOS ESPECIALES
MÉTODOS CONSECUTIVOS
MÉTODOS DE CONJUNTO
LOS MÉTODOS ESPECIALES UTILIZADOS PARA LA FUERZA SON: (SELECCIONA 3 RESPUESTAS)
Técnicas de métodos «culturistas»
Desarrollo de la fuerza máxima con predominio de la vía neural
Desarrollo de la fuerza resistencia con predominio de la vía hipertrófica
ejercicios de fuerza en flexiones, extensiones, rotaciones, tracciones, empujes, transportes, trepas, lanzamientos, recepciones, saltos, multisaltos
CUAL DE ESTAS OPCIONES NO ES UN MÉTODOS PARA LA VELOCIDAD FRECUENCIAL
Skipping
Tapping
Tempo sprint o Ins-Outs
Estímulos máximos
CUAL NO HACE PARTE DEL LOS COMPONENTES DE LA CARGA
INTENSIDAD
FRECUENCIA
REPETICIONES
VOLUMEN
La Cantidad de trabajo de entrenamiento a realizar se refiere a:
intensidad
volumen
frecuendia
durabilidad
El grado de esfuerzo de los deportistas durante la ejecución de los ejercicios se refiere a:
intensidad
densidad
volumen
repeticiones
La relación tiempo descanso se refiere a :
frecuencia
volumen
densidad
intensidad
Para trabajar la velocidad debemos realizar esfuerzos....
De alta intensidad y que perduren en el tiempo
De alta intensidad y en períodos cortos de tiempo
De baja intensidad y que perduren en el tiempo
LOS MÉTODOS DE MOVILIZACIÓN DE CARGAS SON?
Forma de trabajo en realizar series sucesivas donde las cargas varían, dentro de los márgenes, de manera ondulatoria ascendente
Son procedimiento que radican en realizar dos series (consecutivas e idénticas) por «escalón», incrementando la carga al subir el escalón.
Son procedimientos que consisten en la reiteración de esfuerzos, desplazando cargas graduables, mediante técnicas específicas con
Consiste en realizar un número de series consecutivas, en las que las repeticiones disminuyen y las cargas aumentan, dentro de los márgenes de cualquier método de carga estable
LOS METOS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA SON:
EXTENSIVOS, INTENSIVOS
SISTEMATICOS, NO SISTEMATICOS
PIRAMIDA CRECIENTE, PIRAMIDAL DECRECIENTE
UNIFORMES, VARIABLES,FRACCIONADOS,DIVERSOS
Para incrementar la capacidad aláctica, de forma que se mejore la actuación de las enzimas específicas, los de fosfágeno y la tolerancia de niveles medios de ácido láctico, se emplea el siguiente método:
• D.- 150 a 200 metros.
• I.- Entre 6 y 10 minutos.
• T.- De 95 a 100% de posibilidades.
• R.- 2 series de 4 repeticiones.
VERDADERO
FALSO
Son principios de entrenamiento
Variabilidad
Adaptación
Individualidad
Sobre Carga
Todas las anteriores
La siguiente afirmación, en un entrenamiento realizamos el siguiente ejercicio de bíceps:
3 SERIES X 10 REPETICIONES , LEVANTANDO UN PESO DE 10 KILOS.
CARGA : 300 KILOS.
Esto, refiere a:
Intensidad del entrenamiento
Sobre carga del entrenamiento
Volumen del entrenamiento
Principio de sobre carga
La siguiente imagen, hace referencia a:
El sujeto no respeta los tiempos de recuperación.
Esta entrenando sobre la fatiga.
Esta perdiendo su rendimiento deportivo.
Todas las anteriores.
¿Qué significa que un ejercicio sea aeróbico?
Es un tipo de ejercicio que carece de oxigeno
Es un ejercicio que puede perdurar por mucho tiempo.
Es un ejercicio que se realiza implícitamente de la respiración
2 Y 3 son correctas.
¿Cómo puedo calcular la intensidad de mi trabajo?
Tomando mi pulso
Aplicando la formula de Karvoneen
A través del porcentaje de mis FCMAX.
A traves de una escala de borg.
