NEW
Font size
WorksheetsSenam Lantai Gr 7
Total questions: 25
Worksheet time: 18mins
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ...
Pinggang
Punggung
Kepala
Tengkuk
Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ...
Kedua kaki dibuka selebar bahu
Kedua kaki rapat keatas
Badan tegak diatas
Badan dan kaki lurus
Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ...
Kelincahan
Kekuatan
Keseimbangan
Daya tahan
Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ...
Berdiri tegak
Tidur terlentang
Jongkok
Tidur terlungkup
Nama induk organisasi senam indonesia adalah ...
PSSI
PERBASI
PERSANI
PERSIPASI
Salah satu gerakan dari senam lantai dengan posisi kedua tangan serta kaki bertumpu pada matras dengan posisi tubuh yang terbalik, kemudian meregang ke atas, disebut ...
Sikap lilin
Sikap kayang
Berguling ke depan
Reverse plank
Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah ....
Guling depan diatas peti lompat
Guling ke belakang diatas peti lompat
Lompat kangkang diatas peti lompat
Sikap lilin
Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah ...
Berbaring diatas lantai ataupun matras
Gerakan badan diangkat secara perlahan ke atas
Sikap kepala yang terlalu menengadah
gerakan kepala masuk diantara kedua tangan
Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ..
Lurus
Seperti Busur
Membentuk siku
Terlentang
Cara melakukan gerakan kayang adalah ...
Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul
Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang
Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan
Posisi badan terlentang dan kaki di angkat
Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun ...
1913
1921
1912
1922
Sejenis senam pagi yang berbentuk kalestenik dan pada waktu itu wajib dilakukan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran dimulai, disebut ...
Sei kei rei
Taiso
Denso
Tarsio
Senam yang menggabungkan senam aerobik dengan gerakan-gerakan yang sangat indah dan bisa menggunakan berbagai macam alat, disebut ...
Senam Aerobik
Senam Artistik
Senam Lantai
Senam Ritmik
Senam berikut memiliki gerakan yang aktif, kreatif, dan enerjik serta diiringi musik yang cepat, disebut senam ...
Akrobatik
Aerobik
Irama
Ritmik
Berjongkok dengan kedua tangan dilebarkan sebahu serta telapak tangan diletakkan di atas matras. Selanjutnya luruskan kedua kaki kemudian tekuk sedikit siku tangan. Gerakkan kepala ke arah dagu sampai menyentuh bagian dada.
Langkah di atas merupakan geraka berguling kedepan dengan menggunakan awalan ...
Membungkuk
Jongkok
Berdiri
Menunduk
Posisi akhir dari berguling kedepan adalah ...
Berdiri
Jongkok
Jongkok kemudian berdiri tegak
Berdiri dan sikap sempurna
Jenis senam lantai yang memiliki ciri yaitu berdiri dengan kedua tangan disebut ...
Kopstand
Handstand
Roundoff
Lenting tangan
Gambar berikut merupakan salah satu jenis gerakan senam lantai yang disebut ...
Roll Kiep
Roll Depan
Tiger Sprong
Salto ke depan
Gerakan pada gambar berikut disebut ...
Roll Depan
Salto Depan
Lenting di udara
Back Summer Vault
Gambar yang menunjukan gerakan lenting tangan (hand stand overslag) adalah ...
Unsur di dalam senam lantai yang mengandung disiplin tari dan beragan variasi gerakan, disebut ...
Unsur Keseimbangan
Unsusr Akrobat
Unsur Keindahan
Unsur Kelenturan
"Sang atlet melakukan suatu gerakan berulangkali supaya pada saat melakukannya ia tidak lagi canggung dan juga bingung"
Termasuk kedalam unsur apakah pernyataan di atas ...
Unsur Keseimbangan
Unsur Ketekunan
Unsur Keluwesan
Unsur Keberanian
Dalam pertandingan senam lantai, aturan yang berlaku sangatlah sederhana, yaitu ...
Bagian tubuh diijinkan untuk keluar arena
Diperbolehkan melakukan gerakan yang kurang dalam koreografi
Sang atlet mendapatkan pengurangan poin jika tidak seimbang
Sang atlet mendapatkan pengurangan nilai jika selesai tepat waktu
Sang atlet tidak kehilangan/pengurangan nilai/poin dari juri jika ...
Selesai sesuai waktu, berada di dalam arena, dan kehilangan keseimbangan pada saat mendarat
Bagian tubuh tidak keluar dari arena, gerakan melebihi waktu, dan mendarat dengan baik
Selesai tepat waktu, sedikit oleng pada saat mendarat, dan tidak keluar arena sebelum penampilan selesai.
Selesai tepat waktu, tidak oleng pada saat mendarat, dan bagian tubuh tidak keluar arena
Manfaat senam lantai adalah ...
Tubuh menjadi kaku, mengurangi tinggi badan, dan membantu merangsang sel-sel pertumbuhan
Mengurangi berat badan, tubuh menjadi lebih lentur, dan kesehatan jantung terganggu
Meningkatkan kepercayaan diri, tubuh menjadi lebih lentur, dan memperbaiki tubuh yang kurang proposional
Kesehatan tubuh lebih terjaga, melatih kesehatan jantung, dan tubuh menjadi tidak proposional
