NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
1. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .
kebugaran jasmani
Daya tahan Tubuh
Ketahanan Tubuh
Kekuatan Tubuh
Latihan Kebugaran jasmani berguna untuk ,meningkatkan…
Daya Tahan Tubuh
Kelenturan Persendian
Kekuatan otot
Daya tahan , kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Kekampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari hari ditentukan oleh…
Tingkat kesehatan seseorang
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
Derajat kebugaran jasmani
Volume daya tahan yang tinggi
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan
Ketegangan otot
Pingsan
Cedera olahraga
Gangguan kesehatan
Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, sesorang harus berlatih selama…
4-6 minggu
6-8 minggu
5-7 minggu
8-10 minggu
Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan…
Kekuatan
Kelenturan
Daya tahan
kelincahan
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ketempat lainnya dalam waktu yang sesingkat singkatnya di namakan…
Daya tahan
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Kemampuan otot –otot dalam melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan…
Kecepatan
Daya Tahan otot
Kelenturan
a Kelincahan
Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan
Kecepatan
Kelenturan
Daya tahan otot
a. Daya tahan paru-paru/ cardiovascular
Kemampuan sesorang untuk menggerakan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan…
Kecepatan
daya tahan otot
fleksibility
kelincahan
Di bawah yang bukan merupakan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ...
Streching
Strength
Endurance
Power
Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut merupakan latihan ….
Squad-jump
Back-up
sit-up
push up
Naik Turun Kursi, termasuk dalam latihan untuk meningkatkan…
Kekuatan
Daya tahan
Kelincahan
fleksibility
Latihan yang dapat dilakukan untuk melatih daya ledak otot tungkai yaitu ...
sit up
veritical jump
front pull
side back up
Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan....
Fleksibilitas yang baik
Daya tahan yang optimal
Kesegaran jasmani yang baik
Kecepatan yang tinggi
Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, mencegah penyakit jantung, meningkatkan kualitas hormone, menurunkan tekanan darah tinggi, memberi banyak energy, mengurangi LDL dan menaikkan HDL, menurunkan risiko kanker tertentu, melindungi dari osteoporosis. Pernyataan tersebut merupakan . . .
pengertian kebugaran jasmani
manfaat kebugaran jasmani
tujuan kebugarab jasmani
sifat kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani memiliki dua komponen utama, yaitu: komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan. Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah . . . .
koordinasi, agilitas, kecepatan gerak, power dan fleksibilitas
koordinasi, agilitas, kecepatan gerak, dan keseimbangan
kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru paru, dan fleksibilitas
kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru paru, dan keseimbangan
Perhatikan Gambar di samping ini,, fungsi latihan ini adalah untuk daya tahan otot…
Lengan
Bahu
tungkai
leher
Unsur unsur kebugaran jasmani adalah…
Strength
Power
Endurance
Fleksibility
speed
Strength
Power
Endurance
Cardiovaculer
speed
Strength
Power
Cardiovasculer
fleksibility
speed
Stenght
Power
Endurance
Cardiovascular
fleksibility
Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ....
usia
berat badan
jenis kelamin
derajat kebugaran
