NEW
Font size
WorksheetsFISIOLOGI OLAHRAGA
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
Faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas latihan, kecuali...
Sarana dan Prasarana
Kemampuan atlet
Prestasi atlet
Sport Science
Kompetisi
Berikut ini pernyataan yang benar mengenai respon akut sistem fisiologi tubuh terhadap latihan, kecuali.......
Meningkatkan frekuensi pernapasan
Meningkatkan Volume Oksigen Uptake
Meningkatkan Cardiac Output (jantung)
Meningkatkan Stroke Volume (jantung)
Meningkatkan jumlah pembuluh darah
Berikut ini pernyataan yang benar mengenai respon kronis sistem fisiologi tubuh terhadap latihan, kecuali.......
Menurunnya denyut nadi istirahat
Meningkatkan suplay darah ke jaringan (akibat meningkatnya pembuluh darah kapiler)
Meningkatkan kapasitas transport oksigen darah
Meningkatkan denyut nadi
Meningkatkan cadangan glikogen otot
Aktivitas fisik yang ............ dalam durasi yang lama yang bersifat progresif dan ......... dengan volume dan ......... yang, berpengaruh pada kemampuan atlet untuk beradaptasi terhadap beban latihan (load). Kata yang tepat untuk mengisi titik-titik diatas adalah...
Individual, Sistematis, Intensitas
Sistematis, Individual, Intensitas
Sistematis, Intensitas, Individual
Intensitas, Sistematis, Individual
Salah semua
Tempat mereduksi asam laktat adalah.....
Jantung
Sitoplasma
Paru-Paru
Hati
Ginjal
Komponen yang menentukan kontraksi otot adalah....
Rangsangan dan energi
Sistem saraf
Otot, rangsangan dan energi
Jawaban salah semua
Aktin
Sistem energi yang digunakan ketika kita melakukan sprint 100 meter adalah.....
Lemak
Karbohidrat
Protein
Glikolisis
ATP-PC
Sistem energi yang digunakan ketika kita melakukan lari marathon adalah.....
An-Aerobik
ATP-PC
Aerobik
Jawaban salah semua
Jawaban benar semua
Konsentrasi laktat pada otot ....... mmol/l menghambat lipolysis (>8,4 mmol/l menghentikan lipolysis, jumlah yang tepat untuk mengisi titik-titik diatas adalah
kurang dari 2
3
4
lebih dari 5
8
Berikut ini pernyataan yang benar mengenai asam laktat adalah, kecuali....
Digunakan untuk memproduksi power maksimum, ketika persediaan CP habis
Direduksi di paru-paru, penggunaan laktat untuk diubah menjadi glukosa terjadi di hati (glukoneogenesis)
Terproduksi pada jalur sistem energi anaerob
Pada saat istirahat kadar asam laktat berkisar <2 mmol/l darah
Menurunnya Nilai pH-Value (sifat asam) pada sel mengakibatkan terjadinya acidosis dan fatigue
karakteristik energi yang dihasilkan oleh reaksi Aerobik adalah...
Lambat
Cepat
Sangat Cepat
Medium
Jawaban salah semua
Karakteristik umum sistem energi ATP-PC/Phospagen adalah....
Lambat
Produksi ATP terbatas
Produksi ATP melimpah
digunakan untuk lari marathon
Reaksi Aerobik
Di bawah ini Pernyataan yang benar adalah, kecuali...
Otot yang berkontraksi membutuhkan energi
Energi mengakibatkan actin dan myosin saling mendekat berakibat serabut otot memendek sehingga otot pun memendek pula
Diperlukan enzym Lipase
Energi untuk kontraksi otot hanya energi dari pemecahan ATP menjadi ADP + P + energi
Tipe serabut otot ada 2, slow twitch dan fast twitch
Denyut nadi basal adalah....
denyut nadi saat latihan
denyut nadi saat istirahat setelah latihan
denyut nadi setelah bangun tidur
denyut nadi saat aktivitas an-aerobik
jawaban salah semua
Heart Rate Maksimal (HRM) adalah....
HRM = 220 -10 % (220)
HRM = 220 - usia
HRM = 200 - usia
HRM = 200 - 20
HRM = 220 - 20
Kontraksi otot Isometrik adalah...
Panjang otot sama, tegangan otot berubah
Panjang otot beda, tegangan berubah
Panjang otot sama, tegangan sama
Panjang otot berubah, tegangan sama
panjang otot berubah tegangan beda
Kontraksi otot Isotonik adlah...
panjang otot sama tegangan berubah
panjang otot berubah tegangan berubah
panjang otot berubah tegangan sama
panjang otot sama tegangan sama
panjang otot beda tegangan beda
Hypertropi terjadi karena....
sel otot bertambah banyak
sel otot berkurang
sel lemak bertambah banyak
sel otot bertambah besar volumenya
sel lemak bertambah besar
Hyperplasia terjadi karena...
bertambah besarnya volume otot
bertambah besarnya volume sel lemak
bertambah banyak nya jumlah sel otot
bertambah banyaknya sel lemak
jawaban salah semua
Dibawah ini pernyataan yang salah adalah, kecuali...
Red muscle kontraksi cepat
Red muscle kontraksi sangat cepat
White muscle kontraksi lambat
White muscle kontraksi cepat
jawaban salah semua
Test untuk mengukur VO2 max seorang atlet adalah, kecuali...
Balke test
Beep test
Harvard step test
Cooper test
Force Plate
Dibawah ini pernyataan yang benar adalah...
Pada saat olahraga terjadi penyempitan pembuluh darah
pada saat olahraga terjadi pelebaran pembuluh darah
pada saat olahraga terjadi penurunan denyut jantung
pada saat tidur tejadi peningkatan frekuensi pernafasan
jawaban salah semua
- Sistem Aerobic (Aerobic System) dimana sistem ini meliputi oksidasi karbohidrat dan lemak.
- Sistem Glikolisis Anaerobik
- Sistem ATP - PC (Phosphagen System);
Pernyataan reaksi diatas yang menghasilkan asam laktat adalah...
pernyataan 1
pernyataan 2
pernyataan 3
pernyataan 1 dan 3
pernyataan 1 dan 2
Kemampuan tubuh dalam pengambilan volume oksigen saat melakukan kerja fisik maksimal adalah...
VO max
VO2
VO2 max
VCO2 max
VCO2
Zat yang bertugas untuk mengikat oksigen dalam darah adalah...
Myoglobin
Heglobin
Globulin
Hemoglobin
Albumin
Dibawah ini pernyataan yang benar adalah, ...
Hb pada wanita berkisar 50% lebih tinggi dari pria
Wanita mempunyai kapasitas oksigen transport lebih rendah dibandingkan pria.
Jawaban salah semua
Jawaban benar semua
Pria dan wanita memiliki kada Hb yang sama
Upaya untuk meningkatkan VO2 max, kecuali...
Karbohidrat loading
Blood doping (doping darah)
Meningkatkan Erythropoietin (EPO)
Hypoxic Tens
Rasa pegal pada seluruh tubuh karena seseorang yang tidak terlatih mendadak melakukan aktifitas fisik dengan beban kerja yang berat, efek ini muncul 12 sampai 24 jam setelah melakukan aktifitas fisik disebut....
Delayed Onset muscle Soreness
Fatique
Kerusakan serabut otot
Kelelahan
jawaban salah semua
Tempat ketinggian yang baik untuk meningkatkan VO2 max adalah....
ketinggian 1000 mdpl
ketinggian kurang dr 1000 mdpl
ditepi pantai
ketinggian diatas 2500 mdpl
jawaban salah semua
Pernyataan yang benar adalah...
Pada kondisi normal (tanpa induksi EPO dari luar) produksi EPO akan meningkat dalam keadaan lingkungan yang minim oksigen
Produksi Hormon EPO yang disekresikan oleh ginjal dapat menstimulasi sumsum tulang (bone marrow) untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak
Beberapa penelitian membuktikan bahwa doping darah tidak dapat berfungsi apabila kapasitas transpor oksigen meningkat
Penggunaan doping darah menggunakan darah sendiri akan mengakibatkan beberapa reaksi tranfusi atau infeksi terhadap virus
jawaban salah semua
