Font size
WorksheetsUNIT 8 KECERGASAN PJPK TINGKATAN 2
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Antara berikut, aktiviti manakah yang meningkatkan kapasiti aerobik?
I Tidur
II Makan
III Berkuda
IV Bermain badminton
I dan II
I dan IV
II dan III
III dan IV
Antara berikut, denyutan nadi seminit manakah yang menunjukkan tahap kapasiti aerobik adalah sederhana?
51-69
70-79
Bawah 50
Lebih daripada 80
Haiqal berusia 13 tahun. Kadar nadi rehat Alzam pada waktu pagi selepas dia bangun tidur ialah 62 denyutan seminit. Berapakah kadar nadi maksimu Alzam?
49
158
206
207
Antara yang berikut yang manakah merupakan aktiviti PNF ?
I Regangan otot biceps
II Regangan oto Oblique
III Regangan otot hamstrings
IV Regangan otot rectus abdomonis
I dan II
I dan IV
II dan III
III dan IV
Antara yang berikut yang manakah merupakan aktiviti PNF ?
I Regangan otot biceps
II Regangan oto Oblique
III Regangan otot hamstrings
IV Regangan otot rectus abdomonis
I dan II
I dan IV
II dan III
III dan IV
Antara berikut, yang manakah merupakan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan ?
Hipertrofi otot
Meningkatkan imunisasi
Menguatkan daya tahan diri
Mengelakkan kekejangan kaki
Rajah menunjukkan _________
Regangan Gluteus
Regangan Quadriceps
Regangan Oblique
Regangan Hamstrings
Adakah anda cergas ?
Ya
Tidak
Alat bagi mengukur mengukur peratusan lemak ialah (a)
Berikut ialah kekuatan dan daya tahan otot kecuali ____
Tekan tubi
Bangkit tubi
Mendagu
Joging
Faedah melakukan aktiviti kecergasan ialah
Mengurangkan stres
Menambahkan stres
Bersedih
Mendapat penyakit
