Font size
WorksheetsTIPUS DE RESISTÈNCIA
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Quin és el desfet metabòlic en el treball de resistència?
ATP
Fosfat de creatina
Àcid làctic
Àcid úric
El glucógen(sucre) en el cos humà és utilitzat com:
Font d'energia d'altíssima duració
Font d'energia de duració mitja
Font de proteïnes
Font d'energia de molt curta duració (segons)
Totes les respostes són incorrectes
Què és l'exercici aeròbic?
Un tipus d'exercici que estimula l'activitat cardiovascular i respiratòria durant un llarg temps.
Un tipus d'exercici que estimula l'activitat cardiovascular i respiratòria durant un temps amb pauses.
Un tipus d'exercici que estimula l'activitat cardiovascular i respiratòria durant un temps curt.
Un tipus d'exercici que estimula l'activitat mental i respiratòria durant un temps llarg.
El sistema glucolític està relacionat amb la via
Anaeròbica làctica
Anaeròbica alàctica
Aeròbica
Aeròbica alàctica
Una carrera de 100 metres és un treball:
Aeròbic
Anaeròbic Alàctic
Anaeròbic làctic
Aeròbic mitjà
Després d'acabar una carrera de 10 minuts tens 160 pulsacions, esteim xerrant d'un treball
Aeròbic
Anaeròbic làctic
Anaeròbic alàctic
Mixte, aeròbic-anaeròbic
La resistència anaeròbica làctica
Són esforços de fins a 1- 2 minuts d'intensitat
Utilitzen sucre com a font d'energia
No hi ha presencia de cap altre font d'energia present.
Totes les respostes són correctes
El test de Ruffiere ens va servir per:
Mesurar la resistència anaeròbica
Mesurar el nostre nivell de Condició Física
Mesurar la resistència aeròbica
Per comprovar si nos fatigàvem ràpidament
L'exercici aeròbic es basa en el desenvolupament d'activitat física de llarga durada i baixa intensitat
Vertader
Fals
A partir de quin minut minut i quin tipus de resistència començam a cremar grassa corporal?
2-3 minuts amb l'exercici anaeròbic làctic
20-30 minuts amb l'exercici aeròbic
A partir d'una hora amb l'exercici aeròbic
20- 30 minuts a la zona de canvi o resistència mixta
La millora del sistema cardiovascular és un benefici del sistema:
Exercici Aeròbic
Exercici Anaeròbic
Exercici dins la ZAFS
Quina de les següents activitats és més anaeròbica làctica?
¿Què és la freqüència respiratòria?
És el número de vegades que respiram( inspirem i espirem ) per minut.
És la capacitat de bategar el cor en un minut
És la capacitat del dels pulmons d'agafar oxigen de l'aire en un minut
ÉS la capacitat que tenim de respirar
Com és el depòsit d'energia alàctic
Molt gran però amb la boca de l'embut molt petit
Molt petit i amb la boca de l'embut molt gran
Mitjà, ni petit ni gran
No hi ha cap deposit perquè tota l'energia s'acumula dins les cèl·lules que hi ha dins els músculs.
La moneda energètica bàsica dins el múscul de durada molt curta s'anomena:
PC
Sucre
ADP
ATP
Els mètodes per a la millora de la resistència s'anomenen:
Continus i Fraccionats
Intervàlics i en circuit
Farleck i carrera contínua
fraccionats i intervàlics
5 sèries de 200 metres corrent al 70% i el descans incomplet és:
Un farleck
Un Interval training
Un entrenament en circuit
Un HIIT
Quines respostes són vertaderes?
Bufff, és un tema de biologia
Són compartiments estancs, no hi ha relació entre un i l'altre sistema energètic
Stady state és un punt d'equilibri entre el consum i el gast d'energia de la via aeròbica
La via aeròbica pot durar fins a hores
Això no entra a l'examen
Durant un farleck podem arrribar a utilitzar totes les vies energètiques possibles
Vertader
Fals
A una persona poc entrenada li recomanaries començar per:
Un entrenament en circuit
Un farleck
Carrera contínua
Totes les respostes són vertaderes
