NEW
Font size
WorksheetsLatihan PJOK soal Kebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 5hrs 0mins
Kemampuan otot untuk mengerahkan tenaga secara maksimal merupakan pengertian
kecepatan
kekuatan
daya tahan
kelenturan
Salah satu latihan yang dapat dilakukan untuk melatih otot lengan dan bahu adalah ....
push-up
lari bolak-balik
lari 40 meter
sit-up
Peregangan adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ....
kecepatan
kekuatan
dayatahan
kelenturan
Kemampuan memindahkan tubuh dari sati titik ke titik lainnya dengan cepat merupakan pengertian dari ....
kekuatan
daya tahan
kecepatan
kelenturan
Lari 600 meter dilakukan untuk mengukur ....
kekuatan
kecepatan
kelenturan
daya tahan
Tes gantung siku dilakukan untuk mengukur .... otot lengan dan bahu
kekuatan
kecepatan
kelenturan
keindahan
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki adalah ...
Lari
Squat jump
Push up
Lompat
Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...
lari zig-zag
Lari jarak jauh
lari spint
lari jarak pendek
Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali ...
Pola makan yang sehat
istirahat yang cukup
olahraga teratur
tidur yang lama
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
wight training
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
kemampuan sirkulasi jantung meningkat
kualitas kondisi fisik meningkat
produktivitas kerja menurun
kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah
daya tahan
kecepatan
kelenturan
kekuatan
Amatilah gambar diatas!
Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . .
dada
paha
perut
punggung
Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan otot lengan dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Sinta untuk melatih . . .
kekuatan
kelenturan
kecepatan
kelincahan
Cara untuk mengetahui denyut nadi adalah ....
menempelkan dua jari di pergelangan tangan, pangkal leher, atau siku bagian dalam
menempelkan dua jari di telapak tangan, pangkal leher, atau siku bagian dalam
menggunakan seluruh jari di punggung tangan dan pangkal leher
menggunakan jari kelingking di telapak tangan
Pentingnya memiliki kebugaran jasmani yang baik dapat dilihat pada pernyataan dibawah ini. Pernyataan yang paling sesuai adalah ....
Anggara pergi ke sekolah setiap hari dengan mengayuh sepeda kesayangannya. Sampai di sekolah ia tidur setiap pelajaran karena kelelahan.
Deny jalan kaki dari rumahnya ke sekolah yang berjarak 100 meter sesampainya di sekolah dapat mengikuti pelajaran dengan tidak konsentrasi.
Anggie setiap hari pergi ke sekolah dengan mengayuh sepeda mini miliknya. Setiap kali pelajaran olahraga ia tidak membutuhkan waktu terlalu lama pulih dari rasa lelahnya.
.
Adjie berolahraga dengan penuh semangat, saat penilaian lari 2,4 km ia menjadi yang terbaik. Setelah itu ia istirahat di ruang UKS 2 jam pelajaran karena lelah
Agar tubuh tidak mudah terserang penyakit, maka perlu dilakukan...
Pemeriksaan dokter
Pemberian obat
Latihan kebugaran jasmani
Makan yang banyak
