NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK KELAS 9 SMP BOPKRI 1 YOGYAKARTA
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Kartu merah diberikan oleh wasit jika terjadi.....
Melanggar jarak saat tendangan hukuman berlangsung.
Sengaja meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit.
Menghalangi gol yang dibuat tim lawan dengan menggunakan tangan.
Melanggar prosedur pergantian pemain
Menendang bola namun menggunakan ujung kaki/sepatu. Biasanya bila kita sudah berhadapan dengan kiper, saat posisi kita kurang bagus untuk melakukan shoot (karena posisi bola sudah terlalu ke depan), maka menendang bola dengan ujung kaki akan mencari salah satu cara efektif untuk menghasilkan gol. Hal tersebut merupakan teknik dasar ?
Passing.
Menendang bola dengan ujung kaki
Dribling / Menggiring
Melambungkan bola
Urutan yang benar ketika melakukan teknik smash dalam bola voli adalah ….
Meloncat, memukul, mendarat dan awalan
Memukul, mendarat, awalan dan meloncat
Awalan, meloncat, memukul dan mendarat
Mendarat, awalan, meloncat dan memukul
Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut…
Smash
Passing
Blok
Service
Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...
interval training
suttle run
downhill
lari akselerasi
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah …
Fisiologycal Fitness
Fitness
Physical Fitness
Physical Endurance
Berikut ini yang bukan ketentuan-ketentuan orang yang tingkat kebugaran jasmaninya baik menurut Dirjen pemuda dan olahraga adalah….
mempunyai kemampuan fisik yang memuaskan
mempunyai ukuran badan yang normal
mempunyai fleksibilitas yang baik
tidak dapat mengurangi ketegangan
Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...
interval training
suttle run
downhill
lari akselerasi
Gambar tersebut adalah gambar contoh latihan untuk melakukan gerakan sikap lilin, untuk melakukan gerakan sikap lilin tersebut di perlukan gerakan mendorong kaki lurus ke atas dan posisi tangan menopang...
kaki
kepala
pinggang
punggung
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
Tugas Libero dalam permainan bola voli adalah
Menerima service
Melakukan smash
Menghadang serangan
Melakukan service
Pemain akan melakukan Kick off pada sepak bola, kecuali ....
Terjadinya gol
Memulai pertandingan
Pinalti
Mulai tambahan waktu
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kekuatan otot
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah.....
Lari akselerasi
Latihan dengan beban
Lari zig-zag
Lari jarak pendek
Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........
Condong ke depan
Merunduk
Membungkuk
Tega
jarak lari jarak jauh adalah
1000-2000 meter
5000-10000 meter
5000-9000 meter
3000-10000 meter
Teknik yang harus dikuasi dalam lari jarak jauh dalah ?
teknik start
teknik berlari
teknik memasuki garis finish
3 jawaban diatas benar
lari jarak jauh menggunakan start ?
start jongkok
start berdiri
setart melayang
badan condong ke depan dan posisikan kepala agak menununduk adalah teknik ?
start
saat berlari
memasuki garis finish
saat recovery
Faktor penting yang harus diperhatikan dalam lari jarak jauh adalah ?
Daya tahan dan stamina
kelentukan
koordinasi
semua jawaban salah
Dalam melakukan lari jarak jauh, seorang pelari membutuhkan daya tahan yang dikombinasikan dengan kecepatan agar mampu menyelesaikan lomba lari dengan waktu terbaik dan memenangkan lomba. Kombinasi dari komponen daya tahan dan kecepatan disebut dengan
power
stamina
agility
endurance
Perhatikan jarak lomba lari berikut:
- 3.000 meter
- 5.000 meter
- 8.000 meter
- 10.000 meter
- 42 Km
- 50 Km
Yang termasuk ke dalam nomor lari jarak jauh adalah
1-2-4-5
1-3-5-6
2-4-5-6
2-3-5-6
Pengertian Pertolongan Pertama adalah
A. Pemberian Pertolongan segera pada penderita sakit atau cedera / kecelakaan medis dasar
B. Pemberian Pertolongan segera pada penderita sakit atau cedera / kecelakaan yang memerlukan penanganan medis dasar
C. Pemberian Pertolongan segera pada penderita sakit atau cedera / kecelakaan dengan cepat tepat dan medis dasar
D. Pemberian Pertolongan segera pada penderita sakit atau cedera secara cepat penanganan medis dasar
Tujuan Pertolongan Pertama adalah
A. Menyelamatkan jiwa penderita
B. Memberikan rasa nyaman dan menunjang proses penyembuhan
C. Mencegah cacat
D. A dan C benar
Pelaku Pertolongan Pertama adalah
A. Penolong yang pertama kali tiba di tempat kejadian yang memiliki kemampuan dan terlatih dalam penanganan medis dasar.
B. Penolong yang pertama kali tiba di tempat / lokalisasi yang memiliki kemampuan dan terlatih dalam penanganan medis dasar.
C, Penolong yang pertama kali tiba di tempat kejadian yang tidak memiliki kemampun dan terlatih dalam penanganan medis dasar.
D. A dan C benar
Yang tidak termasuk APD Pertolongan Pertama antara lain
A. Sarung tangan kain
B. Kaca mata pelindung
C. Masker kain
D. Helm
Apa kepanjangan dari APD
A. Alat pencipta design
B. Alat Periksa Diri
C. Alat Pelindung Diri
D. Alat Penghitung Duit
Manfaat dari hansaplast roll adalah
A. Membalut luka
B. Menutup luka
C. Merekatkan kassa atau perban
D. Melindungi diri resiko penularan penyakit
Manfaat kassa/perban adalah
A. Untuk merekatkan
B. Melindungi diri dari resiko penularan penyakit
C. Membalut luka
D. Menutup luka
