Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENILAIAN AKHIR PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1

Total questions: 30

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?

a)

Aktiviti naik turun bangku.

b)

Aktiviti lari pecut 30 meter

c)

Melakukan lompat jauh berdiri

d)

Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang.

2.

Mana satukah aktiviti di bawah ini dapat membina daya tahan kardiovaskular (Jantung)?

a)

Tekan tubi

b)

Dekam lunjur

c)

Aktiviti senamrobik

d)

Aktiviti bangkit tubi

3.

Aktiviti bangkit tubi (SIT UP) bertujuan membina daya tahan otot di bahagian?

a)

kaki

b)

abdomen.

c)

tangan, bahu dan dada.

d)

abdomen dan bahagian punggung.

4.

Mana satukah aktiviti di bawah dapat membina daya tahan otot?

a)

Skipping

b)

Aktiviti senamrobik

c)

Aktiviti bangkit tubi

d)

Berlari dan berjalan pantas

5.

Apakah faedah memiliki daya tahan otot yang baik?

a)

Mengawal dan mengurangkan berat badan

b)

Mengurangkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

c)

Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang

d)

Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah

6.

Berdasarkan rajah di atas, apakah kumpulan otot X yang terlibat semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal

a)

paha

b)

bahu

c)

abdomen

d)

pangkal lengan

7.

Apakah kebaikan alatan sukan disusun dengan baik dan teratur?

a)

Stor sukan kelihatan cantik

b)

Alatan sukan tahan lebih lama

c)

Memastikan peralatan tidak digunakan

d)

Memudahkan pengambilan dan penyimpanan

8.

Susun atur alatan sukan di atas rak atau kabinet mengikut?

a)

saiz, bentuk dan ketahanan

b)

saiz, bentuk dan berat atau ringan

c)

saiz, bentuk dan baru atau lama

d)

saiz, bentuk dan murah atau mahal

9.

Penyataan di atas merujuk kepada pemain yang mengamalkan?

a)

rasuah

b)

semangat kerjasama

c)

semangat perpaduan

d)

patuh kepada undang-undang

10.

Antara berikut yang manakah merupakan kesan daripada amalan rasuah?

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

11.

Pilih penyataan yang berkaitan dengan amalan yang tidak jujur.

a)

I dan III

b)

II dan IV

c)

I dan IV

d)

II, III dan IV

12.

Kamal seorang pelajar tingkatan 3 Setia dan berumur 16 tahun. Dia mewakili pasukan bola baling sekolahnya bawah kategori 15 tahun lelaki. Yang manakah BUKAN amalan yang tidak jujur untuk situasi di atas ?

a)

Rasuah

b)

Menipu had umur

c)

Tidak mengamalkan semangat kesukanan

d)

Memasukkan pemain yang tidak layak bertanding

13.

Apakah maksud malnutrisi ?

a)

Penyakit yang mudah berjangkit

b)

Keadaan tubuh badan yang tidak sihat

c)

Keadaan yang berpunca daripada kekurangan zat makanan

d)

Penyakit yang berpunca daripada pemahaman yang tidak sihat

14.

Antara isu-isu kekeluargaan ialah?

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

III dan IV

d)

I dan IV

15.

Bagaimanakah cara-cara menghormati warga tua ?

a)

Menyekat aktiviti warga tua

b)

Memandang rendah kemampuan warga tua

c)

Menghantar mereka ke rumah orang-orang tua

d)

Memberi anugerah sempena Hari Warga Tua Sedunia

16.

Antara berikut yang manakah BUKAN punca remaja lari dari rumah ?

a)

Mencari pengalaman

b)

Keluarga aman bahagia

c)

Perasaan ingin mencuba

d)

Pengaruh rakan sebaya, teman lelaki atau wanita

17.

Pada aras manakah dalam piramid makanan kumpulan makanan yang membekalkan tenaga?

a)

Aras 1

b)

Aras 2

c)

Aras 3

d)

Aras 4

18.

Makanan seimbang merupakan kualiti makanan yang perlu dimakan pada setiap hari.

Apakah makanan seimbang?

a)

Makanan yang mengandungi karbohidrat

b)

Makanan yang banyak mengandungi vitamin

c)

Makanan yang banyak mengandungi protein.

d)

Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan oleh badan

19.

Berikut ialah padanan kumpulan makanan dan fungsi makanan. Manakah padanan yang betul ?

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

20.

Antara amalan gaya hidup sihat ialah?

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

21.

Apakah cara yang sebaiknya bagi mengatasi konflik dan stres ?

a)

Senaman berterusan

b)

Pemakanan seimbang

c)

Rehat yang mencukupi

d)

Amalan gaya hidup sihat

22.

Apakah kesan penyalahgunaan dadah kepada negara ?

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

23.

Fakta di atas merujuk kepada peranan ?

a)

Kementerian Hal Ehwal Pengguna

b)

Persatuan Pengguna Negeri (FOMCA)

c)

Persatuan Hal Ehwal Pengguna dan Perdagangan Negeri

d)

Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna

24.

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep kekuatan otot

a)

Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

b)

kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

c)

Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum

d)

Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum

25.

Antara berikut, yang manakah aktiviti di bawah ini dapat membina daya tahan kardiovaskular?

a)

Tekan tubi

b)

Dekam lunjur

c)

Aktiviti senamrobik

d)

Aktiviti bangkit tubi

26.

Apakah faedah memiliki kelajuan yang baik ialah

a)

Meningkatkan kuasa di bahagian kaki

b)

Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis

c)

Meningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

d)

Menambahkan keupayaan untuk bergerak secara bebas dan mudah

27.

Dua contoh aktiviti untuk meningkatkan kuasa kaki ialah

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

III dan IV

d)

I dan IV

28.

Nyatakan tiga jenis tendangan yang asas dalam permainan bola sepak

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II,III dan IV

29.

Aktiviti perkhemahan menitikberatkan semangat

a)

patriotik

b)

kerjasama

c)

kesukanan

d)

keyakinan diri

30.

Kebahagiaan rumahtangga berdasarkan ciri-ciri seperti

a)

I , II dan III

b)

I , II dan IV

c)

I , III dan IV

d)

II , III dan IV

Similar Resources on Wayground

Tes 1 PJOK

25 questions

Tes 1 PJOK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

QUIZ PJOK SMKN 2

25 questions

QUIZ PJOK SMKN 2

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Quiz Tebak Gambar

25 questions

Quiz Tebak Gambar

quiz

Worksheet

•

1st Grade

ujian segak

25 questions

ujian segak

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

KUIZ PENGETAHUAN AM BOLA BALING

27 questions

KUIZ PENGETAHUAN AM BOLA BALING

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Latihan PAS PJOK kelas 6

27 questions

Latihan PAS PJOK kelas 6

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Sepak Bola

25 questions

Sepak Bola

quiz

Worksheet

•

1st Grade

UNIT 5 OLAHRAGA ASAS PJPK KSSM TING 1

25 questions

UNIT 5 OLAHRAGA ASAS PJPK KSSM TING 1

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University