WorksheetsPRIMER PARCIAL DE EDUCACIÓN FÍSICA 5B
Total questions: 37
Worksheet time: 25mins
definición de actividad física
cualquier deporte o ejercicio que genere gasto de energía
cualquier movimiento muscular
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía
ninguna de las anteriores
definición de ejercicio
actividad física planificada, estructurada y repetitiva que busca un fin como mejorar la condición física de la persona y competir
se refiere a todos los deportes
todas las respuestas son validas
actividad física planificada, estructurada y repetitiva que busca un fin, como mejorar la condición física de la persona y estar más saludable.
definición de deporte
actividad física especializada, con un carácter competitivo que requiere un entrenamiento físico diario y que está reglamentado.
actividad física estructurada y repetitiva que tiene el fin de mejorar la salud mediante el deporte
se refiere a todos los deportes
todas las anteriores
beneficios de la actividad física como ejercicio o deporte
A Nivel fisiológico, psicológico, Social, Laboral y Cognitivo
A Nivel fisiológico, psicológico, Social, Laboral, Cognitivo, muscular, respiratorio, sensorial, locomotor
mejora la intensidad, densidad, el descanso, la alimentación
todas las anteriores
Consideraciones para una correcta practica y recuperación del ejercicio
alimentacion y suplementacion
decanso y implementacion deportiva
alimentacion y descanso
todas las anteriores
cual de los siguientes no es un parámetro en la planificación y dosificación del ejercicio
densidad
intensidad
volumen
frecuencia
velocidad
cuales son los macro-nutrientes
proteinas, grasas, vitaminas y minerales
proteinas, carbohidratos y grasas
vitaminas, minerales, grasas , agua y fibra
proteinas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, agua y fibra
cuales de los siguientes alimentos no son proteinas
leche, huevos, pollo
pollo, pescado, atún, cerdo
aguacate, maní, nueces, almendras
frijoles, lentejas, arroz, pan integral, pasta.
cuales de los siguientes alimentos son grasas
aguacate
maní
costilla
mantequilla
pescado
cuales de los siguientes alimentos son carbohidratos
pollo, huevo, mani, aceite de oliva
arroz, papa, yuca, pan, verduras y frutas
yogurt, queso, coco, aceite de girasol
todos los anteriores
cuales son los micro-nutrientes
vitaminas y minerales
agua y fibra
vitaminas y aminoácidos
aminoácidos, agua, fibra y complejo B
todas las anteriores mas la vitamina c
cual de las siguientes vitaminas no es liposoluble
vitamina A
vitamina B
vitamina D
vitamina E
vitamina K
el cuerpo esta hecho por un cierto porcentaje de agua
el 30 %
el 50 %
el 70 %
depende de cuanta agua tome el individuo
los aminoácidos son los que juntos componen un(a) ....
grasa
proteína
carbohidrato
ninguno de los anteriores
los aminoácidos se clasifican en
complejos y simples
esenciales y complejos
no esenciales y simples
esenciales y no esenciales
complejos, simples, esenciales y no esenciales
los carbohidratos se clasifican en
complejos y simples
simples y no esenciales
esenciales y complejos
complejos y no complejos
simples y dulces
la grasas son la mayor fuente de
fibra y vitaminas
aminoácidos y fibra
ácidos grasos
proteínas, crabohidratos y aminoácidos
ninguna de las anteriores
una alimentación equilibrada debería llevar los siguientes porcentajes de macro-nutrientes
33% proteina, 50% carbohidratos. 27% de grasas
50 % carbohidratos, 50 % proteina, las grasas ya estan en la carne
33 % carbohidratos, 33 % proteina, 33% grasas.
ninguna de las anteriores
para ud por que es importante una nutrición equilibrada
cual es la diferencia entre deporte y ejercicio
el deporte es para la salud y el ejercicio para ser fuerte y flexible
el ejercicio es para todos y el deporte para deportistas
el deporte es para ganar dinero y el ejercicio es por diversión
el deporte es con fin competitivo y el ejercicio con fin de mejorar la salud.
cual de las siguientes no es una ayuda ergogenica
nutricional y mecanica
farmacologica y fisiologica
alimentacion y suplementos
psicologica
ninguna de las anteriores
para ud, que son las ayudas ergogenicas ?
las sales minerales
Las sales minerales nos ayudan a la recuperación de lesiones deportivas y de la energía después de nuestros entrenamientos, también nos ayudan a mejorar el rendimiento, mantenerlo durante más tiempo y bajar o subir de peso.
Las sales minerales nos ayudan a la recuperación de lesiones deportivas y de la energía después de nuestros entrenamientos, también nos ayudan a mejorar el rendimiento y mantenerlo durante más tiempo
Las sales minerales nos ayudan a la recuperación de lesiones deportivas y de la energía después de nuestros entrenamientos.
Las sales minerales nos ayudan a mejorar el rendimiento y mantenerlo durante más tiempo
las sales minerales nos ayudan a reparar el musculo volverlo mas resistente y mas fuerte
Ayudas Mecánicas
Estas ayudas van dirigidas a las características de los materiales utilizados en cada deporte, desde zapatillas deportivas, bañadores de competición, bicicletas, pértigas, Balones.
Estas ayudas van dirigidas a las maquinas que se van a utilizar en el gimnasio
Estas ayudas van dirigidas a las características de los materiales utilizados en las competencias deportivas.
Estas ayudas van dirigidas a las características de los materiales utilizados en cada deporte, desde zapatillas deportivas, bañadores de competición, bicicletas, pértigas, esteroides, suplementos, alimentacion, etc.
Ayuda Nutricional
comer lo mismo todos los días crea un habito alimenticio
comer el desayuno, almuerzo y la cena a la misma hora todos los días
Manejo adecuado de la alimentación dirigida a las necesidades del deportista según su modalidad deportiva
comer equilibradamente ayuda al deportista a bajar o subir de peso
Ayudas Fisiológicas
La climatización al escenario deportivo donde se llevara a cabo la competencia , la adaptación a la altura donde se dará el evento deportivo son técnicas utilizadas por los deportistas previamente a una competición ya sea directamente en el sitio del evento o por medio de accesorios deportivos.
la ayuda directa de un fisiologo para mejorar el redimiento
hacer uso de la rama fisiológica para implementar técnicas de mejora del estado físico
todas las anteriores
cual de las siguientes no es una ayuda mecánica
ropa deportiva
implementos deportivos
maquinaria del gimnasio
balones
ninguna de las anteriores
funciones del sistema esquelético
sosten, proteccion, almacen de minerales y trigliceridos,
sosten, almacen de trigliceridos y almacen de minerales
proteccion de los organos internos y sosten de los musculos
todas las anteriores
el sistema oseo esta conformado por
huesos y músculos
ligamentos y huesos
huesos, ligamentos y tendones
ninguno de los anteriores
todas las anteriores
la membrana que recubre el hueso externamente se llama
periostio
endostio
recubriostio
ninguna de las anteriores
los huesos largos se componen de tres partes, que son:
diafisis, epifisis y metafisis
diafisis, metafisis, epifisis, endofisis
diafisis, metafisis, epifisis, cuerpo, cuello
todas las anteriores
clasificación de los huesos según su forma
largos, cortos, irregulares
irregulares, cortos, planos
planos, cortos, largos, planos, irregulares
irregulares, largos, planos, cortos, sesamoideos,
Definición De Articulación
punto de unión entre dos músculos
parte del cuerpo donde se puede generar un punto de quiebre para realizar un movimiento.
punto donde se unen varios tejidos blandos del cuerpo
punto de unión entre dos huesos o accidentes anatómicos
Función De Una Articulación
permite al cuerpo que haga que el sistema circulatorio llegue a las extremidades
permiten al sistema esquelético que junto al sistema muscular haya movimiento en diferentes zonas del cuerpo en las articulaciones móviles
no tiene función especifica
permite que el sistema nervioso no se rompa al doblar una extremidad
Tipos De Articulaciones
sinartrosis, conartrosis, diartrosis
sinartrosis, diartrosis, metartrosis
sinartrosis, anfiartrosis, diartosis
anfiartrosis, diartrosis, conartrosis
Los Ligamentos
sirven como mecanismo de unión entre hueso y hueso
sirven para unir todo en una sola articulación
no tienen función especifica
la respuesta 1 y la 2
Los Tendones
sirven como mecanismo de unión entre los nervios y los músculos
sirven como mecanismo de unión entre el musculo tendón y hueso
sirven como mecanismo de unión entre hueso y hueso
sirven como mecanismo de unión entre musculo, nervios y hueso
