Font size
WorksheetsPJ
Total questions: 30
Worksheet time: 17mins
Gambar di atas adalah salah satu latihan gimnastik. Apakah nama aksi lakuan itu?
Putaran roda
Dirian tangan
Guling hadapan
Berapakah bilangan tapak sokongan pada lakuan imbangan itu?
6
4
2
Genggaman ini biasanya digunakan untuk ayunan ke belakang. Apakah nama genggaman ini?
Genggaman campuran
Genggaman bawah
Genggaman atas
Lakuan ini memerlukan kekuatan otot tangan dan otot teras. Koordinasi antara kekuatan otot tangan dengan otot teras akan mempengaruhi kestabilan.
Hambur tangan
Hambur kaki
Mengapakah lutut perlu difleksi ketika mendarat semasa bergayut?
Untuk memudahkan pergerakan.
Untuk mengelakkan kecederaan.
Untuk mempercepatkan lakuan.
Yang manakah antara berikut adalah pergerakan bukan lokomotor?
Membongkok dan mengilas
Meringkuk dan meregang
Melonjak dan menggelongsor
Menolak dan menarik
Gambar ini merujuk pada pergerakan ______________
bukan lokomotor
lokomotor
Antara berikut, yang manakah TIDAK terlibat dalam konsep pergerakan kreatif?
Kesedaran ruang
Kesedaran tentang hubungan dengan rakan
Kesedaran masa
Kehebatan bergerak
Apakah maksud props?
Alatan persembahan tajam seperti keris dan tombak.
Alatan persembahan seperti kostum dan topeng.
Alatan persembahan yang rosak.
Dalam pergerakan kreatif, pergerakan seperti gambar juga boleh dilakukan. Apakah namanya?
Polka
Meregang
Meringkuk
Scotissche
Kemahiran menghantar dengan kaki boleh dilakukan secara hantaran _________________.
bawah
tinggi
leret
atas
Kemahiran menjaring digunakan untuk memperolehi __________ bagi kemenangan pasukan.
Memukul pada ___________________ bola dapat menentukan arah tuju bola dan jarak hantaran.
titik kontak
titik mata
titik penamat
Antara berikut, yang manakah 3 permainan kategori jaring?
Apakah maksud takel?
Mendapatkan bola daripada penguasaan pemain lawan.
Menguasai pemain lawan.
Menghalang pemain lawan.
Menyekat kemaraan pemain lawan.
Antara berikut, yang manakah BUKAN permainan kategori serangan?
Dalam sukan dan permainan, terdapat juga kategori pukul dan memadang. Pilih 3 alatan yang digunakan bagi kategori ini.
Antara kemahiran dalam permainan kemahiran memadang adalah seperti berikut, KECUALI
Membaling bola dengan tangan lurus mengikut arah jam
Membaling bola dengan tangan lurus melawan arah jam
Menahan bola dengan alat pemukul
Mengadang dengan membayangi pihak lawan
Semasa melakukan aktiviti lompat tinggi, apakah alatan yang sesuai dijadikan tempat mendarat?
Papan
Padang
Tilam
Span
Yang manakah cara yang betul berlari pantas?
Berlari atas bebola kaki
Rendahkan lutut
Tidak gunakan bebola kaki
Ayunkan tangan
Reaching rescue boleh juga menggunakan alatan seperti:
pelampung
tali
wisel
papan
Gambar tersebut menunjukkan aksi ______________________
throwing rescue
bobbing di air
kuak dada
kuak rangkak
Semasa menyelamatkan mangsa lemas, elakkan tindakan berisiko seperti ___________________ ke air.
terjun
lompat
tarik
Alatan khemah pasang siap terdiri daripada
Rod panjang dan pancang
Kain bahagian dalam khemah
Kain pentup kheah
Lampu keselamatan
Antara berikut, yang manakah BUKAN empat arah mata angin utama?
Utara
Selatan
Timur
Tenggara
Apakah nama permainan dalam gambar di atas?
Laga ayam
Tingting gula batu
Jala itik
Tarik upih
Berikut adalah aktiviti memanaskan badan yang meningkatkan suhu badan KECUALI
Mengapakah air sangat penting untuk diambil selepas melakukan aktiviti?
Menyejukkan badan
Mengelakkan berasa pening dan kejang otot
Memudahkan kita menjadi kuat
Aktiviti memanaskan badan membantu meningkatkan perkara-perkara berikut:
kadar darah
kadar nadi
kadar denyutan jantung
kadar pernafasan
Apakah tujuan ringkuk tubi separa dalam uijan kecergasan SEGAK?
Mengukur daya tahan otot abdomen
Mengukur kapasiti aerobik
Mengukur kekuatan dan daya tahan otot
Mengukur kelenturan bahagian pinggang
