NEW
Font size
WorksheetsUH KEBUGARAN JASMANI KELAS 4
Total questions: 25
Worksheet time: 4hrs 10mins
Gerak di atas bertujuan untuk melatih otot ....
lengan
kaki
perut
leher
Gerak yang ditunjukkan oleh gambar di atas dilakukan dari posisi ....
duduk
telungkup
telentang
berdiri
Gerakan squat jump berguna untuk menguatkan otot ....
pinggang
punggung
tangan
tungkai
Gerak lari berkelok berguna untuk melatih ....
daya tahan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan adalah ....
lari berkelok
shuttle run
squat jump
lari keliling komplek
Kemampuan untuk mengerahkan tenaga terhadap suatu beban disebut ....
daya tahan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
Posisi awal saat melakukan back up adalah ....
telungkup
telentang
miring
duduk
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
Otot perut, dada
Otot punggung, tangan
Otot kaki, perut, punggung
Otot lengan, bahu, dada
Gambar dibawah ini yang disebut dengan gerakan back adalah ....
Lari joging selama 12 menit bertujuan untuk melatih ....
kekuatan daya tahan
kelenturan
kecepatan
kelincahan
Meliukkan tubuh berguna untuk melatih ....
kekuatan
koordinasi
kelenturan
kecepatan
Tujuan latihan menarik dan mendorong teman adalah melatih ....
kelincahan
kekuatan
kecepatan
daya tahan
Latihan permainan lari mengambil bola, berjalan merangkak, dan lari zig-zag merupakan latihan ....
kekuatan
daya tahan
kelenturan
kelincahan
Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebih disebut ....
kelenturan
kecepatan
kekuatan
kebugaran jasmani
Sebelum berolah raga sebaikya melakukan ... .
pemanasan
pendinginan
sarapan
istirahat
Gerakan naik turun tangga dapat memperkuat otot tangan.
Benar
Salah
Daya tahan tubuh adalah
kemampuan kondisi Mata untuk melihat dalam waktu lama tanpadisertai kelelahan selama menyelesaikan aktivitas tersebut.
kemampuan kondisi tubuh untuk beraktivitas dalam waktu lama tanpa disertai kelelahan selama menyelesaikan aktivitas tersebut.
kemampuan kondisi Kaki untuk beraktivitas dalam waktu lama tanpa disertai kelelahan selama menyelesaikan aktivitas tersebut.
kemampuan kondisi Lutut untuk beraktivitas dalam waktu lama tanpadisertai kelelahan selama menyelesaikan aktivitas tersebut.
Gerakan di atas merupakan Gerakan...
Lari Cepat Memutari Lapangan
Squat Thrust
Lari bolak-balik
Lompat tepuk
Latihan kekuatan memiliki
manfaat berikut.,, kecuali
Meningkatkan kemampuan otot dan jaringan.
Mengurangi dan menghindari cedera saat beraktivitas olahraga.
Membantu mempelajari atau menguasai berbagai gerakan olahraga.
membuat badan menjadi capek dan lesu
Gerakan di atas merupakan gerakan melatih otot Tungkai, yaitu..
Half Squat Jump
Naik Turun Bangku
Jongkok Berdiri
Push Up
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan...
Olahraga secara teratur
Menjaga kebersihan
Menjaga keindahan
Menjaga kesegaran
Latihan untuk mendukung unsur kekuatan dalam kebugaran jasmani adalah…
Shuttle run, naik turun bangku, dan lompat tali
Kayang, guling depan, dan lompat harimau
Lari zig zag, fartlek, dan lari lintas alam,
Push-up, sit-up, dan back-up
Unsur-unsur aktivitas kebugaran jasmani adalah...
Daya tahan, kecepatan reaksi, kemampuan, keseimbangan
Kekuatan, kelenturan, kelincahan, dan daya tahan
Kelenturan, kekuatan, keseragaman, kekompakan
Keselarasan, kebugaran, kelenturan, kekuatan
Kebugaran jasmani adalah...
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan efektif dan efisien
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan berhari-hari tanpa henti
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan optimal.
