WorksheetsP.JASMANI TAHUN 4. ASAS LOMPAT JAUH
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...
lempar
lompat
lari
loncat
Apakah kemahiran yang digunakan dalam sukan di atas?
kemahiran berputar
kemahiran melompat
kemahiran mengimbang
kemahiran mengadang
Terdapat _________ jenis gaya lompatan dalam lompat jauh.
2
3
4
5
Mengapakah kita perlu berlari semaksimum mungkin ketika fasa lari landas?
untuk mengawal rintangan angin
untuk dapatkan kemenangan
mendapatkan jarak lompatan yang jauh
untuk menghasilkan prestasi yang bermutu
Apakah sudut yang yang terbaik untuk melonjak?
sudut rendah
sudut tinggi
Berikut merupakan tips yang boleh digunakan untuk melakukan lompatan yang terbaik KECUALI......
Optimumkan kelajuan berlari
Melonjak dengan kuat
Mendarat dengan kaki kangkang/bebas
Biarkan badan lebih lama di udara
Adakah dengan membiarkan badan berada lama di udara dapat melambatkan pendaratan dan membantu mendapatkan jarak lompatan yang jauh?
Ya
Tidak
Yang manakah teknik perlakuan asas lompat jauh yang betul?
Lompat menggunakan kedua belah kaki dan mendarat satu kaki
Lompat menggunakan dua belah kaki dan mendarat dua kaki
Lompat menggunakan kaki kanan dan mendarat kaki kiri
Lompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua belah kaki
Apakah yang perlu dilakukan semasa fasa permulaan iaitu berlari?
Tidak perlu mencapai kelajuan optimum
Lari seperti berjogging
Memaksimumkan kelajuan pada tahap optimum
Berlari-lari anak
Amad melakukan acara lompat jauh dan mendarat dengan kaki kangkang/bebas
Betul
Tidak pasti
Salah
Gina akan bertanding dalam acara lompat jauh. Bilakah Gina perlu melonjakkan badan?
Melonjak sebelum sampai ke papan lonjak
Melonjak semasa sampai ke papan lonjak
Melonjak selepas melepasi papan lonjak
Teruskan berlari dan berlompat
Berikut merupakan lakuan lompat jauh yang betul KECUALI
Mendarat dengan kedua belah kaki
Melonjak badan semasa di papan lonjak
Kaki tidak diangkat tinggi dan tidak melunjurkan kaki
Berlari dengan laju sebelum melakukan lonjakan
Apakah perkaitan sudut lonjakan dengan jarak lompatan?
Semakin besar sudut lonjakan, semakin jauh lompatan
Semakin kecil sudut lonjakan, semakin jauh lompatan
Semakin besar sudut lonjakan, semakin dekat lompatan
Sarah melakukan lonjakan pada sudut 35 darjah, manakala Ali melakukan lonjakan pada sudut 30 darjah dan Lina melakukan lonjakan pada sudut 45 darjah. Siapakah yang akan merekodkan jarak lompatan yang lebih jauh?
Ali
Lina
Sarah
Ali, Lina dan Sarah
Apakah yang akan terjadi sekiranya sudut/lonjakan pada tahap yang rendah?
Dapat melompat lebih jauh
Mendarat pada jarak yang dekat
Dapat melakukan lompatan yang terbaik
Lonjakan yang kuat membolehkan kita berada lebih ____________ dan __________ di udara
rendah, singkat
tinggi, lama
tinggi, singkat
rendah, lama
Apakah yang akan terjadi sekiranya Chong melakukan pendaratan dalam keadaan berdiri?
Markah lebih tinggi
Tidak jadi apa-apa
Kemungkinan berlaku kecederaan
Jarak pendaratan lebih jauh
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Sikap siap
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
Kedua telapak kaki
Tumit kaki
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........
Tumpuan
Melayang
Mendarat
Awalan
Kang kang
