WorksheetsPJK TINGKATAN 3 IBNU KHALDUN
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Penyejukan badan dan regangan tidak perlu dilakukan selepas tamat aktiviti fizikal.
Betul
Salah
______bahagian yang cedera. Bawa murid ke tempat yang redup, selamat dan selesa supaya dia dalam keadaan tenang.
Baring
Rehat
Tidur
Meniarap
________ iaitu perlu meletakkan beg ais ke atas bahagian yang cedera dengan segera. Ais yang digunakan perlu dimasukkan ke dalam beg plastik atau tuala basah, atau pek sejuk dibalut dengan tuala basah.
TOTAPS
RICE
DRABC
ICE
Hoki merupakan permainan kategori _______ yang dimainkan di atas padang rumput, padang tiruan dan di dalam dewan.
jaring
memadang
konsentrasi
serangan
Apakah fungsi jantung?
Mengepam darah melalui sistem otot badan
Membekalkan oksigen kepada sistem kardiovaskular
Membekalkan glukosa kepada sistem perkumuhan badan
Aktiviti aerobik berupaya meningkatkan daya tahan kardiovaskular, contohnya .......
larian pecut
bangkit tubi
kilas pinggang
lompat tali untuk jantung
Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh?
Kepantasan
Kelenturan
Kekuatan otot
Daya tahan kardiovaskular
Aktiviti tekan tubi bertujuan menguji
kelenturan
imbangan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
Apakah fungsi "home plate" dalam permainan sofbol?
Tapak memulakan "run"
Tapak mendapatkan 'strike
Tapak melakukan pitching"
Tapak memperolehi "run"
Pemukul akan terkeluar atau dikira "mati" jika
Mendapat tiga larian bes
Mendapat tiga strike
Mendapat empat ball
Mencecah base sebelum di tag
Penubuhan sesebuah persatuan sukan di peringkat sekolah mesti mendapat kebenaran dan berdaftar dengan
pengetua
guru penasihat
Jabatan Pendidikan Daerah
Jabatan Pendidikan Negeri
Selain daripada peningkatan penyakit yang serius, obesiti juga menyebabkan
menghasilkan banyak tenaga
meningkatkan kecergasan fizikal
menghalang peningkatan kecederaan
menghadkan keupayaan dalam aktiviti fizikal
Berikut yang manakah BUKAN cara-cara mengurangkan berat badan?
Mengamalkan cara hidup aktif
Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan
Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggi
Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit
Keperluan pemakanan individu sama bagi setiap peringkat umur.
Betul
Salah
Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....
Kementerian Kesihatan Malaysia
Piramid Makanan Malaysia
Jabatan Kesihatan Negeri
Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja lelaki yang aktif berumur 13-15 tahun?
2480
2040
2760
2210
Gastrik antara masalah sangat lazim dan secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gastritis (Keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel yang lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis). Apakah tanda-tanda gastrik?
Rasa mual dan kerap buang air besar
Rasa senak, berangin atau pedih serta kembung, sendawa berulang kali dan kerap kentut selepas makan
Muntah-muntah
Rasa sakit pada bahagian belakang badan
Pilih snek yang sihat.
R mewakili rest. Apakah yang dimaksudkan dengan rest dalam prinsip dan prosedur R.I.C.E?
Meninggikan bahagian yang cedera
Merehatkan bahagian yang cedera
Meletakkan beg ais ke atas bahagian yang cedera dengan segera
Tuaman dengan balutan anjal ke atas bahagian yang cedera
