wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK SENAM LANTAI

Total questions: 25

Worksheet time: 19mins

Name
Class
Date
1.

Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Sit-up

d)

Hand stan

2.

Sikap awal saat melakukan rol depan dapat dilakikan dengan 2 cara yaitu

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berbaring

3.

Organisasi senam tingkat nasional disebut

a)

Fig

b)

FINA

c)

PERSANI

d)

PERPANI

4.

Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah ....

a)

satu tangan

b)

satu kaki

c)

dua tangan

d)

dua kaki

5.

Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....

a)

tengadah

b)

tunduk

c)

lurus ke depan

d)

menyentuh dada

6.

Saat akan melakukan guling depan, kedua kaki ....

a)

dibuka selebar bahu

b)

dirapatkan

c)

satu di depan, satu di belakang

d)

dibuka lebar-lebar

7.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

di samping telinga

b)

di samping badan

c)

di atas telinga

d)

bebas

8.

Pada saat melakukan senam lantai roll depan anggota tubuh yang menyentuh matras pertama kali adalah

(a)  

9.

Senam lantai merupakan cabang olahraga yang termasuk ke dalam jenis....

a)

permainan

b)

bela diri

c)

ketangkasan

d)

senam irama

10.

Bobi melakukan gerakan senam lantai dengan diawali jongkok menghadap ke matras, kemudian dia menungging dan menempelkan kedua tangan serta tengkuknya ke matras, lalu menjatuhkan badannya ke depan hingga akhirnya kembali ke posisi jongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Bobi adalah....

a)

roll belakang

b)

loncat harimau

c)

sikap lilin

d)

roll depan

11.

Ketika melakukan senam lantai roll depan, sikap badan yang benar adalah posisi badan

(a)  

12.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

Senam lantai

b)

Senam aerobik

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam irama

13.

Indonesia pertama kali ikut serta dalam perlombaan senam lantai yang bertaraf Internasional di GANEFO I pada tahun

a)

1954

b)

1964

c)

1974

d)

1984

14.

Induk organisasio senam tingkat internasional adalah

(a)  

15.

Tempat untuk berlatih senam dinamakan....

a)

Gymnasium

b)

Aula

c)

Gelanggang

d)

Velodrom

16.

Senam lantai juga disebut dengan istilah ...

a)

Tiger sprong

b)

Floor exercises

c)

Cart wheel

d)

Floor Gymnastic

17.

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

a)

Di sebelah kanan matras

b)

Di belakang yang melakukan berguling

c)

Di depan yang melakukan berguling

d)

Di samping yang melakukan berguling

18.

Berikut yang merupakan prasarana yang di gunakan dalam senam lantai dengan alat

a)
b)
c)
d)
19.

Gerakan pada gambar tersebut adalah ...

a)

Guling depan

b)

Guling Lenting

c)

Guling belakang

d)

Lomat harimau

20.

Memberikan pertolongan saat melakukan guling belakang dengan cara mengangkat

a)

Tangan

b)

Pinggang

c)

Kepala

d)

Panggul

21.

Gerakan di mulai dengan kedua tangan ditempelkan di atas matras kemudian kita melakukan guling ke arah dengan dengan melakukan seperti roda yang berputar dan sikap akhir kita adalah jongkok. Ini merupakan salah satu proses gerakan...

a)

Guling Depan

b)

Guling samping

c)

Meroda

d)

Guling belakang

e)

Berputar

22.

Senam pertama kali di pertandingkan pada pesta olimpiade IV di .... tahun ....

a)

Mexico, 1908

b)

London, 1920

c)

London, 1908

d)

Korea, 1998

e)

China, 1975

23.

Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar adalah . . . .

a)

kedua kaki jinjit dan terbuka

b)

kedua lengan diluruskan ke atas

c)

kedua kaki menapak dan tangan lurus ke depan

d)

kedua kaki terbuka dan menapak pada matras

24.

Senam lantai menampilkan gerakan yang tampak indah dan ....

a)

atraktif

b)

kreatif

c)

hiperaktif

d)

positif

25.

Senam lantai adalah bagian dari senam....

a)

akrobatik

b)

aerobik

c)

artistik

d)

umum