estímulo-potencial de acción-unión A+M-movimiento de los puentes cruzados-contracción/relajación

estímulo-unión A+M-potencial de acción-movimiento de los puentes cruzados-contracción/relajación

estímulo-movimiento de los puentes cruzados-potencial de acción-unión A+M-contracción/relajación

estímulo-movimiento de los puentes cruzados-unión A+M-potencial de acción-contracción/relajación

Las fibras lentas, rojas, FT o tipo I tienen alta resistencia, elevada capacidad aeróbica y gran nº y tamaño de mitocondrias

Las fibras tipo IIb pueden variar su orientación en función del entrenamiento

Las fibras rápidas o blancas tienen una menor resistencia y nº de mitocondrias pero mayor superficie de contacto

La fatiga muscular está determinada por el agotamiento de reservas musculares, el aumento de la acidez y la incapacidad de estimulación de las fibras por parte del SN

estático o isométrico son aquellas en las que no se produce modificación de la longitud del músculo y se clasifican en base a la velocidad, tensión y dirección

dinámico o anisométricas son aquellas en las que se modifica la longitud muscular y existe movimiento articular

isotónico son aquellas en las que la velocidad se mantiene constante

excéntrico son aquellas en las que se produce alargamiento muscular durante la tensión

fásica es aquella de carácter más vivo en cuanto a velocidad y alternancia entre tensión-relajación

tónica es aquella que produce una contracción fuerte y prolongada

explosivo balística exige un esfuerzo rapidísimo de la fuerza máxima

veloz-cíclica implica una contracción muscular repetida de forma rítmica

Todas las respuestas son correctas

explosivo-reactivo-balística trata de vencer una fuerte resistencia de forma veloz

explosivo-tónica es una contracción a máxima velocidad y con repentino empleo de la fuerza máxima

veloz-acíclica emplea la fuerza para vencer una despreciable resistencia externa

el clima, la alimentación y el entrenamiento

biológicos, mecánicos, neurofisiológicos y volitivos

estructurales, neurofisiológicos, biomecánicos y volitivos

anatómicos, neurofisiológicos, mecánicos y volitivos

el grado de aceleración son la fuerza lenta, rápida y resistencia

la relación con el propio cuerpo son: las fuerzas absoluta y relativa del músculo y muscular absoluta y relativa

la clasificación de García Manso son: isométrica y anisométrica (concéntrica, excéntrica y pliométrica)

Badillo son las manifestaciones activas y reactivas

submáxima emplea cargas de entre el 60-70% del máximo

relativa del músculo relaciona la fuerza absoluta de este con su grosor

veloz se clasifica en explosivo-tónica, explosivo-balística y rápida

reactiva es la capacidad de fuerza de un músculo que reacciona a una fuerza interna que modifica su propia estructura

explosivo balística emplea altas cargas y tensiones máximas

explosivo tónica emplea cargas pequeñas y tensiones que disminuyen

rápida consigue mover resistencias que no son máximas con aceleraciones que tampoco lo son

en sus manifestaciones reactivas incluye la fuerza elástico-explosiva y reflejo-elástico-explosiva

máxima solo se logra en condiciones extremas

máxima está relacionada con el SN y muscular

depende de la sección transversal del músculo y en ella prevalece la tensión tónica

depende del nº de fibras y en ella prevalece la tensión fásica

veloz o rápida depende de los niveles de fuerza máxima y la capacidad neuromuscular

veloz se basa en la tensión fásica y tónico-fásica

resistencia es la capacidad neuromuscular que permite una importante actividad de fuerza manteniéndola en el tiempo

resistencia depende del nivel de fuerza máxima y de la capacidad del sistema metabólico de suministrar energía

autocargas, circuit training, sobrecargas, pliometría, y electroestimulación

los esfuerzos máximos, máximas repeticiones y método de repeticiones

cargas máximas, submáximas, isometría e isocinética

Todas ellas

autocargas pretende desarrollar la resistencia aeróbica y sirve para adquirir una formación básica

circuit training busca mejorar la F-R y la resistencia Ae y An, siendo el trabajo por repeticiones el más apropiado para sujetos no entrenados

sobrecargas busca solicitar los diferentes tipos de fuerza

sobrecargas busca mejorar solo la fuerza máxima a través de distintas intensidades de la carga

cargas submáximas es el más utilizado en halterofilia

cargas máximas es el más empleado en culturismo

pliometría busca mejorar la capacidad reactiva del aparato neuromuscular

electroestimulación emplea la corriente alterna y se emplea para recuperar la fuerza tras una lesión

cargas máximas persigue la mejora de la fuerza máxima a través de la coordinación intermuscular

isometría trabaja al máximo el sistema neuromuscular

cargas submáximas tiene como fin el desarrollo de la fuerza alodinámica

isocinético emplea contracciones concéntricas y excéntricas, oponiéndose a una resistencia variable durante el recorrido articular

pliometría se fundamenta en el CEA que alterna fases concéntricas y excéntricas de contracción muscular

el nº de ejercicios por sesión y nº de repeticiones

orden de sucesión de los ejercicios en la sesión

intensidad

nº de series, duración, frecuencia y recuperación

el desarrollo de la fuerza veloz es similar al de la fuerza resistencia

contraindica el trabajo de la fuerza máxima

los valores medios de las fases sensibles para los diferentes tipos de fuerza varían

el desarrollo de la fuerza en ambos sexos se produce de forma paralela

la fuerza explosiva y resistencia deben trabajarse previamente a la fuerza máxima

la fuerza máxima debe trabajarse desde la pubertad empleando esfuerzos máximos relativos

la primera de las fases busca un desarrollo multilateral a nivel muscular, tendinoso y ligamentoso y tiene una duración de entre 2 y 4 años

la fase específica emplea cargas para mejorar la fuerza absoluta en sentido único

en el marco escolar se emplearán tareas de tipo no definido para evitar lesiones