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Les muscles principaux

Total questions: 20

Worksheet time: 15mins

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Date
1.

Comment s'appelle le groupe musculaire qui se situe dans la partie haute du dos ?

a)

Les ischios

b)

Les dorsaux

c)

Les triceps

d)

Les lombaires

2.

Comment s'appelle le groupe musculaire qui se situe dans la poitrine ?

a)

Les trapèzes

b)

Les quadriceps

c)

Les pectoraux

d)

Les triceps

3.

Comment s'appelle le muscle qui se situe sur la face antérieur (devant) de la cuisse ?

a)

Quadriceps

b)

Biceps

c)

Triceps

d)

Deltoïde

4.

Comment s'appelle le muscle qui se situe sur la partie antérieure (avant) du bras ?

a)

Obliques

b)

Grand droit

c)

Biceps

d)

Triceps

5.

Comment s'appelle le muscle qui se situe à l'opposé de votre biceps ?

a)

Le quadriceps

b)

Le Grand droit

c)

L'ischio-jambier

d)

Le triceps

6.

Comment s'appelle le muscle qui se situe côté postérieur (arrière) de la cuisse ?

a)

Quadriceps

b)

Lombaires

c)

Biceps

d)

Ischio-jambiers

7.

Le nom du groupe musculaire appelé "Mollet" est :

a)

Triceps sural

b)

Triceps

c)

Quadriceps

d)

Trapèze

8.

Comment s'appelle les muscles qui constituent nos épaules ?

a)

Les deltoïdes

b)

Les trapèzes

c)

Les obliques

d)

Les dorsaux

9.

Comment s'appellent les muscles qui se situent entre la nuque et les épaules ?

a)

Les lombaires

b)

Les triceps

c)

Les obliques

d)

Les trapèzes

10.

Comment s'appelle les muscles qui marquent le volume des fesses ?

a)

Les fessiers

b)

Les lombaires

c)

Le grand droit

d)

Les ischio-jambiers

11.

Le grand droit fait partie du groupe musculaire des Abdominaux : vrai ou faux ?

a)

Vrai

b)

Faux

12.

Les obliques font partie du groupe musculaire des Abdominaux : vrai ou faux ?

a)

Faux

b)

Vrai

13.

Quand je fais des séries de Crunches (Abdominaux) avec coude qui vient toucher le genou opposé , je sollicite quels muscles ? (2 réponses)

a)

Grand droit

b)

Obliques

c)

Quadriceps

d)

Lombaires

14.

Quand je fais des séries de pompes , je sollicite quels muscles ? Donnez deux réponses :

a)

Biceps

b)

Pectoraux

c)

Triceps

d)

Quadriceps

15.

Quel est le muscle principalement développé avec cet exercice ?

a)

Quadriceps

b)

Lombaire

c)

Triceps sural

d)

Biceps

16.

Quel est le nom du groupe musculaire principalement développé avec cet exercice ? Tapez votre réponse avec votre clavier

(a)  

17.

Quel est le nom du groupe musculaire principalement développé avec cet exercice ? Tapez votre réponse avec votre clavier

(a)  

18.

On peut dire que cet exercice sollicite : (cochez la bonne réponse) :

a)

Le bas du corps

b)

Le bas et le haut du corps

c)

Plusieurs muscles du haut du corps

d)

Surtout les biceps

19.

Le gainage est un exercice : (cochez les bonnes réponses) :

a)

Statique

b)

Dynamique

c)

Dangereux

d)

Sans risque

20.

Le rameur : on peut dire que cet exercice sollicite :

a)

Le haut et le bas du corps

b)

Uniquement le bas du corps

c)

Le cardio

d)

Nullement le coeur