WorksheetsREMEDIAL KELAS 7
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
1. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....
a. Delsartes
b. Rudolf van Laban
c. Jacques Dalcrose
d. William C. Morgan
2. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri
3. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
a. Berdiri tegak
b. Berdiri istirahat
c. Berdiri kangkang
d. Bebas
4. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....
a. Loop pas
b. Balance pass
c. Bijtrek pass
d. Galop pass
5. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....
a. Kekuatan tubuh
b. Koordinasi gerak
c. Kelenturan tubuh
d. Ketetapan gerak
6. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
a. Menambah semangat gerakan
b. Memvariasikan gerakan
c. Memvariasikan langkah
d. Menambah gaya
7. Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
a. Irama
b. Kekuatan tubuh
c. Kontinuitas gerakan
d. Berat tubuh
8. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Beladiri
9. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
a. Sistematis
b. Gembira
c. Teratur
d. Efektif
10. Manfaat senam irama, kecuali…
a. Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
b. Meningkatkan daya tahan jantung
c. Merupakan suatu program penurun berat badan
d. Membentuk , teratur dan lincah
11. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…
a. Faktor-faktor
b. Kelebihan
c. Manfaat
d. Unsur-unsur
12. Galoppass dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah biasa
b. Langkah depan
c. Langkah rapat
d. Langkah kebelakang
13. Kruispas dalam senam irama disebut juga …
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah Kangkang
14. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Mundur kebelakang
15. Zijpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah depan
16. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….
a. Loncat biasa
b. Loncat rapat
c. Loncat depan
d. Loncat belakang
17. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah…
a. Balance pass
b. Bijtrek pass
c. Loop pass
d. Chest pass
18. 1. Kaki mengeper pada sendi lutut2. Gerakan dilakukan dengan rileks3. Gerakan disesuaikan dengan iramaFaktor – faktor diatas terdapat pada jenis langkah…
a. Langkah keseimbangan
b. Langkah biasa
c. Langkah rapat
d. Langkah rapat dan biasa
19. 1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
a. 1,2,4
b. 1,3,5
c. 1,4,5
d. 2,3,4
20. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan music
sebagai pengiringnya adalah…
a. High Impatc Aerobic
b. Middle Impatc Aerobic
c. Under Impatc Aerobic
d. Pop Impatc Aerobic
21. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala
adalah…
a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
b. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
c. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
d. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
22. Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah, kecuali…
a. 2/4
b. 4/4
c. 3/4
d. 5/4
23. Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah....
a. Senam irama/ritmik
b. Senam lantai
c. Senam ketangkasan
d. Senam matras
24. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu
a. Lantai dan ketangkasan
b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobik
d. Cepat dan lambat
25. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali
a. Musik
b. Ketukan
c. Joget
d. Hitungan
