NEW
Font size
WorksheetsPjok kls x lari jarak pendek
Total questions: 15
Worksheet time: 25mins
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut
kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
ketika pada saat berlari cepat 100 m, 200 m dan 400 m dipertengahan jarak posisi tubuh yang paling tepat adalah sebagai beikut
badan masih dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
dalam lari jarak pendek 100m, 200m, 400m, 400m gaya ganti estafet dan lari gawang posisi tubuh pada saat akan menuju garis finish yang paling tepat adalah sebagai berikut
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan kembali dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai dengan tetap stabil
badan tidak beraksi apapun dan berfokus pada ayunan kedua lengan dan tungkai
pada saat berlari estafet 400m gaya ganti yang dilakukan pelari pemegang tongkat adalah sebagai berikut
berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya
berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya
berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya
berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya
lari jarak pendek termasuk dalam kategori olahraga
anaerob
aerob
lokomotor
non lokomotor
apa alasannya lari cepat dikategorikan sebagai olahraga anaerob
pada saat belari cepat membutuhkan banyak oksigen untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan daya ledak dan kekuatan yang sangat tinggi untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan daya tahan yang tinggi dibandingkan dengan daya ledak dan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan akurasi dan keseimbangan dibandingkan dengan daya ledak dan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan
dilihat dari anatomi tubuh (bentuk tubuh) yang paling ideal untuk menjadi seorang pelari jarak pendek adalah
pelari bertubuh tinggi dengan memiliki tungkai yang pendek
pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang panjang
pelari bertubuh tinggi dengan memilki tungkai yang panjang
pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang pendek
olahraga mana yang sering disebut mother of sport karena terdiri dari berbagai macam dasar gerakan
permainan bola besar dan bola kecil
senam lantai
atletik
senam ritmik
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
