WorksheetsKwożiż
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Równowagę pomiędzy ilością energii dostarczonej, a wydatkowanej określa się bilansem energetycznym
Zrównoważonym
Wyrównanym
Całkowitym
Harmonijnym
Najniższy poziom przemian energetycznych dostarczających energii niezbędnej dla podstawowych czynności fizjologicznych to
Termiczny efekt pożywienia
Wydatek energetyczny
Podstawowa przemiana materii
Termogeneza
Wskaż wzór umożliwiający obliczenie podstawowego zapotrzebowania na energię, potrzebną do zapewnienia podstawowej przemiany materii
Muflona
Harrisa- Benedicta
Jarosza
Gawęckiego
Dieta o wysokim IG może być przyczyną
Insulinooprności
Nadciśnienia tętniczego
Zmian zwyrodnienioweych stawów
Chorób neurologicznych
Węglowodanem prostym nie jest
glukoza
galaktoza
skrobia
fruktoza
Normy żywienia określają jaka ilość energii oraz niezbędnych składników odżywczych jest wystarczająca do zaspokojenia zapotrzebowania organizmu osób
Praktycznie wszystkich zdrowych w populacji
Praktycznie wszystkich zdrowych i chorych w populacji
O specjalnych wymogach żywieniowych
Aktywnych fizycznie
W zasadach zdrowego żywienia zaleca się spożywać minimalnie 400g warzyw i owoców dziennie, z zachowaniem proporcji
Równe ilości porcji warzyw i owoców
Więcej owoców niż warzyw
Więcej warzyw niż owoców
Dwa razy więcej warzyw niż owoców
Zaznacz produkty o wysokim indeksie glikemicznym
Migdały, jaja
Figi suszone, masło orzechowe
Dynia, rodzynki
Fasolka szparagowa, mandarynki
Zaznacz prawidłowy udział makroskładników w pokryciu zapotrzebowania na energię
Białka 10-20%, Tłuszcze 20-35%, Węglowodany 45-65
Białka 15-20%, Tłuszcze 20-35%, Węglowodany 45-65%
Białka 10-20%, Tłuszcze 25-35%, Węglowodany 45-65%
Białka 10-20%, Tłuszcze 20-35%, Węglowodany 55-65%
Dobrym źródłem Kwasów omega-3 nie są:
olej lniany, olej rzepakowy,
olej kokosowy, olej palmowy
łosoś, tuńczyk
sardynka, śledź
Zalecane dzienne spożycie białka dla dorosłej, zdrowej osoby wynosi:
0,8- 1,2 g/kg mc
1,2- 1,8 g/kg mc
1,0- 1,2 g/kg mc
1,2- 2,4 g/kg mc
Zaznacz prawidłową odpowiedź dotyczącą białka pełnowartościowego.
Ma małą wartości odżywczą.
Nie zawiera niektórych aminokwasów egzogennych lub zawiera je w ilościach nieodpowiadających zapotrzebowaniu lub w niewłaściwych proporcjach.
Do tej grupy należą przede wszystkim białka produktów zbożowych i suchych nasion roślin strączkowych
Do tej grupy należą przede wszystkich białka pochodzenia zwierzęcego w szczególności białka jaj, produktów mlecznych i mięsa
Zaznacz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
A,D,E,B
A,D,E,K
D,E,K,C
A,D,E,C
