WorksheetsUlangan Harian PJOK [Bab 6-10]
Total questions: 60
Worksheet time: 30mins
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan,kekuatan,dan kelentukan adalah.....
Senam lantai
Senam irama
Senam pagi
Senam kesegaran
senam bebas merupakan nama lain dari senam..?
Ritmik
Lantai
Aerobik
Artistik
Nama lain dari senam irama adalah........
Senam Aerobik
Senam modern
Senam Artitik
Senam Ritmik
Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai........
Pita
Bola
Matras
Peti loncat
Di bawah ini termasuk gerakan senam lantai,kecuali.....
SKJ
Roll
Kayang
Meroda
Dalam rangkaian gerakan guling depan,lenting tengkuk,dan lenting tangan, sikap akhirnya adalah.........
Jongkok
Berdiri
Berlutut
Tidur
Latihan guling depan lebih mengutamakan kekuatan dan .......
Kelenturan Tubuh
Keindahan tubuh
Kecepatan tubuh
Reaksi Tubuh
Sesudah latian senam sebaiknya melakukan .......
Pendinginan
Pemanasan
Minum yang banyak
Lari
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah........
Alarm
Bunyi
Musik
Nada - nada
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah.......
kekuatan dan daya tahan otot
kekuatan dan kelentukan
kelentukan dan kelincahan
kelincahan dan kecepatan
Setelah tangan menumpu matras,bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan roll depan adalah......
dahi
tengkuk
kepala
punggung
tujuan latihan kayang adalah untuk melatih.......
otot tangan
otot pinggang
otot badan
otot leher
Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah......
kelentukan tubuh
kecepatan gerakan
keindahan
keharmonisan
Manfaat senam irama,kecuali........
dapat membakar lemak yang berlebihan dalam tubuh
meningkatkan daya tahan jantung
membentuk,teratur dan lincah
memperbaiki penampilan otot,paha,lengan,pinggang,perut dan paha
disamping mengembangkan komponen fisik,senam ritmik,berpotensi dapat mengembangkan .........
elasitas otot
ketrampilan gerak dasar
kebugaran jasmani
penurunan berat badan
Posisi kaki saat melakukan sikap lilin yang benar adalah ...
Lurus ke atas
Lurus ke depan
Lurus ke belakang
Lurus ke samping
Sikap khayang bertumpu pada ...
Kaki dan tangan
Kaki dan kepala
Tangan dan kepala
Leher dan kaki
Sikap badan yang benar saat gerakan khayang adalah ...
Seperti busur
Membentuk siku
Seperti roda
Sepert tiang
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah ...
Senam irama
Senam lantai
Senam matras
Senam poco-poco
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...
Pendinginan
Pemanasan
Pergerakan
Diam
Fungsi senam lantai adalah ...
Melatih keseimbangan
Melatih kecerdasan
Melatih kecepatan
Melatih otot kaki
Berikut ini saat yang tepat untuk pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah….
Ketika kedua kaki ditarik kedepan
Ketika kedua kaki menendang kebelakang
Ketika kedua tangan lurus ke depan
Ketika mulut berada di atas permukaan air
Latihan dasar berenang kecuali...
Berlatih cara mengambil nafas
Berlatih meluncur
Berlatih cara menggerak kaki
Berlatih cara berenang gaya kupu-kupu
Beberapa bentuk kesalahan yang sering terjadi pada gaya dada, kecuali…
Posisi lutut turun
Pengambilan nafas terlalu dini
Kaki tidak mampu secara maksimal
Melayang di air
Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu…
Kedua kaki menutup lurus kebelakang
Kedua kaki terbuka selebar bahu
Kedua kaki mengerjakan tendangan
Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang
Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali.....
Gaya dada
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya kepala
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah .....
Tidak cepat lelah
Tidak cepat lapar
Beradaptasi dengan air
Tidak kaku
Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah…..
Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
Perhatikan aktivitas Ardian pada gambar berikut!
Ardian menggerakkan kedua lengan secara bergantian. Gerakan yang dilakukan Ardian adalah . . .
meluncur
mengapung
mengayun lengan
mengambil nafas
Berikut ini yang bukan gaya dalam renang adalah...
Gaya kupu-kupu
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya batu
Berikut ini yang bukan manfaat dari olagraga renang adalah...
Melatih pernapasan
Menambah tinggi badan
Menguatkan otot
Menambah beban tubuh
Terlalu banyak tidur akan membuat jasmani lemah dan tidak tahan penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi...
lemah berfikir
gangguan kesehatan
keadaan gizi
pertumbuhan fisik
Pada umur 12-14 tahun seseorang memasuki masa yang disebut...
anak-anak
peralihan
pubertas
remaja
Berikut yang tidak termasuk ciri-ciri fisik anak sehat adalah...
tangkas gesit gembira
mata bersih bersinar
kulit dan rambut bersih
bibir pecah-pecah
Amat teridentifikasi penyakit Covid 19 maka yang harus amat lakukan adalah..
berdiam diri dirumah
pergi ke rumah sakit
Berkumpul bersama teman
Membeli Obat di apotik terdekat
Masa pubertas terjadi antara umur...
4- 10 tqhun
11-12 tahun
12-14 tahun
16- 20 tahun
perkembangan seseorang sudah ditentukan oleh keadaan selama dalam kandungan adalah pengertian dari ...
faktor keturunan
faktor pembawaan
faktor luar
faktor dalam
tinggi badan ideal anak perempuan usia 16 tahun adalah ...
157.2 cm
165.0 cm
152.2 cm
160.0 cm
energi meluap-luap merupakan ciri perkembangan jiwa pada masa ...
dewasa
anak-anak
remaja
pubertas
" men sana in corpore sano" artinya
dalam tubuh yang lemah terdapat jiwa yang lemah
dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yang kuat
dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat
semua jawaban salah
mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna dari ...
kebugaran jasmani
rekreasi
olahraga
gerak badan
Pertumbuhan Dan perkembangan jasmani seseorang akan terus tumbuh berkembang sampai berumur?
35 tahun
14 tahun
17 tahun
25 tahun
Dibawah ini faktor atau keadaan Yang mempengaruhi pertumbuhan jasmani Dan kecerdasan, kecuali?
Faktor keturunan
Faktor luar
Faktor dalam
Faktor pembawaan
Di bawah ini yang bukan termasuk dalam faktor luar yang perlu mendapatkan perhatian adalah....
Keadaan gizi
Keadaan pikiran
Gangguan kesehatan
Rangsangan
Cara yang paling baik untuk mendapatkan istirahat adalah...
Bugar
Olahraga
Rekreasi
Tidur
Pertumbuhan kecerdasan pada anak-anak dapat terpengaruh jika terjadi kekurangan...
vitamin
protein
lemak
olahraga
Cara meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jasmani adalah...
olahraga
istirahat
rekreasi
mengontrol diri
Berikut yang tidak termasuk ciri-ciri fisik anak sehat adalah...
tangkas gesit gembira
mata bersih bersinar
kulit dan rambut bersih
bibir pecah-pecah
Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara...
mengonsumsi sayur-sayuran, olahraga secara rutin, dan istirahat yang kurang.
mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.
mengonsumsi makanan sembarangan, jarang berolahraga, dan istirahat yang cukup.
tidur malam singkat, olahraga secara rutin, dan makan sayur.
Berikut ini bukan termasuk upaya untuk menjaga kesehatan pribadi, yaitu...
Memelihara kebersihan badan
Cara hidup yang sehat
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu cara untuk menghindari penyakit adalah...
Bertempat tinggal di perkotaan
Mempunyai dokter pribadi
Mengobati penyakit
Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
Pola-pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan pribadi sebagai berikut, kecuali ....
Memelihara kebersihan
Makan makanan yang sehat
Meningkatkan daya tahan tubuh
Sering begadang
Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
Zat makanan atau zat gizi
hidrat arang atau karbohidrat
lemak
protein
Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
pertumbuhan jasmani
pertumbuhan mental
daya tahan tubuh
pencegahan penyakit
Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .
protein dan lemak
protein dan hidrat arang
lemak dan hidrat arang
protein, lemak, dan hidrat arang
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…
Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
Meningkatkan nilai-nilai keadilan
Meningkatkan nilai-nilai sosial
Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….
Olahraga yang teratur dan benar
Hidup yang teratur
Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
Kebiasaan merokok
Pola hidup sehat adalah…
Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
Makanan sehat adalah.....
Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang rasanya enak
Makanan yang mengandung mineral
Makanan dengan gizi seimbang
Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….
Olahraga yang teratur dan benar
Hidup yang teratur
Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
Kebiasaan merokok
