NEW
Font size
WorksheetsObręcz kończyny dolnej - ćwiczenia kl.VI - VII
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Mięśnie obręczy kończyny dolnej to :
mięśnie barków
mięśnie nóg
mięśnie brzucha
mięśnie ramion
Wykonując "PRZYSIAD" wzmacniamy głównie mięśnie :
brzucha
tułowia
nóg
ramion
Mięsień położony na przedniej stronie uda to mięsień :
dwugłowy uda
trójgłowy uda
czworogłowy uda
biceps
Wykonując "PRZYSIAD" wydech robisz gdy :
uginasz nogi
prostujesz nogi
po skończonym ćwiczeniu
to bez znaczenia
Ćwiczenie "WYKROK" i "ZAKROK" to ćwiczenia wzmacniające głównie :
mięśnie brzucha
mięśnie tułowia
mięśnie nóg
mięśnie ramion
Po tylnej stronie uda znajduje się mięsień :
dwugłowy
czworogłowy
trójgłowy
triceps
Przysiad w pozycji "SUMO" to taki gdzie nogi ustawione są :
równolegle do siebie
bardzo wąsko
bardzo szeroko ze stopami na zewnątrz
bardzo szeroko ze stopami do wewnątrz
"PRZYSIAD " to ćwiczenie o charakterze :
gibkościowym
szybkościowym
siłowym
rociągającym
Wypychanie bioder do góry w leżeniu tyłem to ćwiczenie na :
przednią stronę mm. ud
tylną stronę mm. ud i pośladków
mięśnie brzucha
mięśnie obręczy barkowej
Najlepiej rozciągniesz mm. czworogłowy uda robiąc ćwiczenie :
wymachy nogą w przód
dotknąć dłońmi do stóp
przyciągnąć piętę do pośladka
kilka szybkich przysiadów
Jakie ćwiczenie oceniało skoczność w ISF ZUCHORY :
szybki bieg w miejscu
skok w dal z miejsca
skłon w przód
szybkie przysiady
