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WorksheetsACTIVIDAD FISICA, CONDICION FISICA Y SALUD
Total questions: 70
Worksheet time: 35mins
Al realizar actividad física que estas ejercitando
Boca
Ojos
Nariz
Músculos
Correr, bailar, saltar y caminar son actividades físicas que te ayudan a crecer y mantenernos sanos.
Verdadero
Falso
Al aumentar el ejercicio los pulmones y el corazón se aceleran, y sale oxígeno y nutrientes que llegan a los músculos.
Falso
Verdadero
El no realizar actividad física hace que se desarrollen los músculos, el corazón, crecen los huesos y ayuda a mantener un peso adecuado.
Falso
Verdadero
Además de realizar ejercicio se debe tener una buena alimentación.
Falso
Verdadero
Que alimentos se debe consumir para tener una vida saludable
Grasa
Sodio
Azúcar
Frutas y verduras
Si se consume en exceso alimentos no recomendados dañan nuestro organismo.
Verdadero
Falso
Que hace que nosotros nos sintamos siempre con ganas de realizar alguna actividad.
Hacer actividad física, comer y dormir bien
No dormir
No bañarse
No hacer ejercicio
Que es actividad física?
diversion
obesidad
movimiento
La actividad fisica pueden ser llevadas a cabo de
manera natural en acciones tan sencillas como:
caminar
nadar
bailar
2 es incorrecta
todas son correctas
La actividad fisica puede ser llevada a cabo de manera organizada, tal es el caso de las rutinas de
ejercicios empleadas por los deportistas en un entrenamiento.
(a)
Las actividades físicas que se realizan
con una previa planificación, de que forma tambien repercuten positivamente en la salud del
individuo que lo realiza?
a nivel fisico solamente
fisico y emocional
psicologico, fisico y emocional
emocional y psicologico
¿Cuáles son los beneficios de realizar Actividad Física todos los días?
Previene ataques cardíacos
Previene enfermedades de la piel
Previene que no salga de casa
Previene la obesidad
¿Cuántas veces a la semana se debe realizar Actividad Física?
Solamente 1 día a la semana
De 2 a 3 días a la semana
De 3 a 5 días a la semana
No es actividad física solo deporte
Los aerobics permiten fortalecer la capacidad
Ritmica
Coordinativa
Coordinativa- rimtica
Condicional-coordinativa
Las capacidades Fisicas Son
Capacidades Coordinativas, Capacidades condicionales
Ritmo, equilibrio, acoplamiento, diferenciacion
Velocidad, resistencia, flexibilidad, fuerza,Ritmo, equilibrio, acoplamiento, diferenciacion
La resistencia aerobica es :
Todo ejercicio que se haga con suficiente oxigeno
Todo ejercicio que se haga con poco oxigeno (fatiga)
Todo clase de ejercicios segun la intensidad
Al Lanzar un objeto a la cara de un compañero y este lo atrapa, se refiere a :
Velocidad de reaccion
Capacidad de Reaccion
Estado de alerta todo el tiempo
Que es la condicion fisica ?
Es una forma de mantenerse activo
Es una manera de estar en forma mediante diversas capacidades basicas fisicas del ser humano
Es una capacidad del ser humano
¿CUANDO REALIZAS EJERCICIO QUE NECESITA Y LLEGA A LOS MUSCULOS PARA SEGUIR REALIZANDO ACTIVIDAD FISICA?
SANGRE Y AGUA
OXIGENO Y CEREALES
OXIGENO Y NUTRIENTES
SANGRE Y PLAQUETAS
¿QUE SE DESARROLLA O FORTALECE EN TU CUERPO AL REALIZAR EJERCICIO?
MUSCULOS, RIÑONES Y ABDOMEN
MUSCULO CORAZON Y HUESOS
PELO LAS UÑAS Y LOS HUESOS
SANGRE, PIEL Y LOS MUSCULOS
¿CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA QUE LE SUCEDE A TU CORAZON ?
ABSORBE ENERGIA
SE DETIENE
SE ACELERA
REDUCE SU TAMAÑO
¿CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA QUE LE SUCEDE A TU A TUS MUSCULOS?
PIERDEN OXIGENO Y MELANINA
LES LLEGAN MAS NUTRIENTES Y OXIGENO
SE CANSAN MUCHO Y SE PUEDEN ROMPER
SE ROMPEN FIBRAS Y GANAN AZUCARES
¿QUE AYUDA A QUE TU CUERPO A RECUPERAR SUS ENERGIAS PARA SENTIRSE BIEN DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FISICA?
DESCANSO Y UNA BUENA ALIEMNTACION
RECARGAR AZUCARES Y GRASAS
OXIGENARSE BIEN Y DORMIR POCO
LEER MUCHO Y COMER BIEN
¿NADAR DE MANERA FRECUENTE ES UNA ACTIVIDAD QUE TE AYUDE A MANTENER UNA BUENA CONDICION FISICA?
(a)
¿A quien pertenece la siguiente definición?
Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y el resultado es el gasto energético.
Deporte
Actividad Fisica
Condicion Fisica
Ejercicio Fisico
¿Cual es la definición de personas con un nivel de actividad física regularmente activo según la clasificación por el tipo de actividad física?
No realizan actividad fisica
Deportistas
AF > a 30 min x dia > 3 veces x semana
AF < a 30 min x dia < 3 veces x semana
Son los tipos de flexibilidad..
conceptual y contractual
natural, primario y avanzado
dinámica y estática
puesta y sobrepuesta
Son los tipos de velocidad en las capacidades fisicas basicas...
de reacción, gestual y de desplazamiento
aerobica y anaerobica
ciclica y aciclica
motriz y residual
Son los tipos de resistencia en las capacidades fisicas basicas...
de larga y de corta duración
aerobica y anaerobica
de velocidad máxima y de distancia
ciclica y aciclica
Para Jugar Tenis de Mesa se debe contar con minimo
Una Raqueta y un ping pong
Una mesa, raqueta y ping pong
Dos raquetas, un ping pong y una mesa
Dos raquetas, dos ping pongs y una mesa
En el fútbol se divide se utiliza:
Cancha pequeña
Cancha mediana
Cancha grande
Hacer deporte me ayuda a;
Crecer Sano
Dormir bien
Ser Agil
¿Entre los remedios naturales se encuentra el hacer deporte?
Si
No
PAUTAS CONDICIÓN FÍSICA
ES NECESARIO UN CALENTAMIENTO ANTES DE CUALQUIER ACTIVIDAD
LA HIGIENE CORPORAL ES MUY IMPORTANTE
LA HIDRATACIÓN NO ES FUNDAMENTAL
SE PUEDE REALIZAR EJERCICIO INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE COMER
LA SALUD.....
ENGLOBA AL BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL.
LA SALUD SOCIAL HACE REFERENCIA A LAS DEPRESIONES.
LA SALUD FÍSICA HACE REFERENCIA A LAS ENFERMEDADES Y/O LESIONES
LA SALUD MENTAL HACE REFERENCIA A LA INTEGRACIÓN DE LAS PERSONAS EN FUNCIÓN DE SU EDAD
UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA....
NO PREVIENE DE ENFERMEDADES SOLO DE CONTAGIOS.
NOS AYUDA A REALIZAR LAS ACTIVIDADES DIARIAS CON EFECTIVIDAD
HARÁ QUE NO NOS LESIONEMOS NUNCA
DEPENDE DE FACTORES COMO LA DIETA, DESCANSO,, EDAD, CONSUMO DE DROGAS...ETC
¿Que es una ejercitacion física?
Caminar y no enfermarnos.
Estar en forma, estética y sin grasas
Estar en condición optima para cualquier situación.
realizar actividades de ocio y sedentarismo.
QUÉ DESAYUNO ES EL MÁS SALUDABLE?
PAN CON GASEOSA
ARROZ, HUEVO, MAYONESA, SALSA DE TOMATE
SALCHIPAPAS, DORITOS Y LECHE
LECHE, QUESO, HUEVOS, PAN INTEGRAL, FRUTAS
MOVILIDAD ARTICULAR
es la capacidad de varios movimientos del deportista
es la capacidad de movimientos cuando todos hacen ejercicios
es la capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más amplio
es la capacidad de movimientos de un sentido mas amplio
¿Qué son las capacidades física básicas?
Son las que determinan nuestra frecuencia cardíaca.
Son las que determinan nuestra flexibilidad.
Son las que determinan nuestra condición física.
Son las que determinan nuestra nuestra altura y peso.
¿Cuáles son las capacidades física básicas?
Velocidad, Fuerza, Frecuencia cardíaca y Flexibilidad
Fuerza, Velocidad, Frecuencia cardíaca y Resistencia
Velocidad, Resistencia, Altura y Flexibilidad
Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y Fuerza
¿Qué es la fuerza máxima?
Es el peso máximo que podemos movilizar.
Es la amplitud máxima de movimiento.
Es el mayor número de flexiones que podemos hacer.
Es la zancada más grande que podemos dar.
¿Qué es la velocidad de desplazamiento?
Es la capacidad de reaccionar lo más rápido posible ante un estímulo
Es la capacidad de desplazarse con rapidez
Es la capacidad de realizar una habilidad motriz
Es la capacidad de realizar mayor número de repeticiones en menor tiempo posible.
Una de las ventajas de la flexibilidad es....
Aumenta la resistencia muscular
Previene las lesiones
Amplía la fuerza muscular
Desarrolla la frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca
Es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto.
Es el aumento del corazón por el trabajo de resistencia
Es la capacidad del corazón de latir más rápido
Es el trabajo que realiza el corazón durante el entrenamiento
para qué sirve la medición de la frecuencia cardíaca
Es un reflejo de la fuerza que podemos desarrollar
Indica la amplitud de movimientos que podemos realizar
Es una estimación de la temperatura corporal
Es un claro indicador de cómo está funcionando nuestro corazón.
¿ Que piensas del ejercicio de en cuarentena?
¿Que es la actividad fisica para ti?
Las cualidades físicas básicas son fuerza, resistencia, velocidad y...
Genialidad
Flexibilidad
Energía
Calistenia
La capacidad de vencer una resistencia es la...
Fuerza
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad
Una atleta que compita en 100 metros lisos destaca sobre todo en...
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
La velocidad de reacción es la capacidad de reaccionar lo más rápido posible ante un estímulo
Verdadero
Falso
Si paseo en bici durante una hora estoy trabajando la resistencia
aeróbica
anaeróbica
¿Cómo podemos controlar la intensidad del ejercicio?
Si nos duelen mucho las piernas.
No se puede controlar.
Si se tiene mucha sed significa que el ejercicio es demasiado intenso.
Por medio de la frecuencia respiratoria y cardíaca.
Hacer ejercicio de forma regular, como salir a correr ayuda a que nuestro corazón se haga más fuerte y grande.
Verdadero
Falso
Las capacidades físicas básicas...
nos ayudan a saber cuanta inteligencia tenemos.
nos ayudan a saber el estado físico de una persona.
nos ayudan a ver lo buen futbolista que es una persona.
si una persona está enferma
Cual de las siguientes imágenes crees que representa la fuerza
¿Qué imagen representa la VELOCIDAD?
Marca la que NO es considerada una capacidad física básica.
Flexibilidad
Equilibrio
Fuerza
Resistencia
La flexibilidad nos permite...
Una mayor amplitud de movimiento
Ampliar nuestro repertorio motor
movernos durante más tiempo
Una mayor amplitud de salto
Para trabajar la Resistencia, la intensidad de los ejercicios debe ser....
Extrema
Media-baja
Alta
Ninguna opción es correcta
Antes de trabajar las capacidades físicas o de realizar cualquier tipo de deporte, es necesario..
Estar federado-a
Pertenecer a un club o equipo
Calentar adecuadamente
Estar preparado-a
Capacidad física que me permite elongar (alargar) mis músculos
Velocidad
Propiocepción
Flexibilidad
Resistencia
Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible
Lanzar
Reptar
Velocidad
Equilibrio
¿Cuál es la clasificación de las capacidades físicas?
Motrices y Coordinativas
Condicionales y Coordinativas
Condicionales y Especiales
Coordinativas y Generales
Son aquellas Capacidades que dependen de los procesos de regulación motora, dependen del sistema nervioso y el aprendizaje.
Capacidades Coordinativas
Capacidades Técnicas
Capacidades Condicionales
Capacidades Intelectuales
QUE ES JUEGO ?
ACTIVIDAD GRUPAL DE COMPARTIR
ACTIVIDAD LÚDICA DE CARÁCTER RECREATIVO
ES UNA ACTIVIDAD RECREATIVA.
ACTIVIDAD DE CARÁCTER OCIO
