Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani G.9
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Pengertian dari kekuatan adalah ....
kemampuan dari tenaga yang ada untuk gerak aktivitas yang lebih tinggi
kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tantangan
kemampuan untuk penggerak tubuh secara keseluruhan
kekuatan untuk memegang bagi atlet pelempar
Frekuensi latihan atau olahraga untuk menjaga kebugaran jasmani yang tepat adalah ....
setiap hari
1x seminggu
2-4x tiap minggu
3-5x tiap minggu
Tono memindahkan batu dengan berat 10 kg dari pinggir jalan ke depan rumahnya berjarak 50 meter. Proses memindahkan batu oleh Tono maka membutuhkan unsur ....
kecepatan
kekuatan
daya tahan
kelincahan
Berikut cara melakukan sirkuit training yang benar adalah ....
Dilakukan beberapa stations dengan berpindah secara berurutan
Dilakukan beberapa stations dengan berpindah secara bebas
Setiap stations dilakukan 3 set secara langsung
Tidak memerlukan istirahat lama
Seorang pebasket dalam melewati lawannya membutuhkan .... dan .... yang baik dalam kebugaran jasmani.
daya tahan, kecepatan
kelincahan, kelenturan
kekuatan, daya tahan
keseimbangan, kekuatan
Berikut yang tidak termasuk program latihan kecepatan adalah ....
push up, lari cepat 50 meter, pull up
lari cepat 50 meter, naik turun tangga, akselerasi
lompat-lompat, sit up, lari 1000 meter
lari zig-zag, naik bukit, bench press
Untuk memberi program latihan terhadap seseorang, yang tidak perlu dipertimbangkan adalah ....
usia
tempat tinggal
gender
aktivitas
Bagi seorang pebasket supaya memiliki tembakan yang tepat dari awal sampai akhir pertandingan maka harus meningkatkan unsur ....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya tahan otot
Ketika di jalan raya kalian melihat pengendara mobil di tepi jalan berhenti karena bahan bakar habis. Mobil tersebut perlu lebih bergeser sedikit ke dalam. Unsur kebugaran jasmani yang diperlukan adalah ....
kekuatan
daya tahan
kecepatan
kelincahan
Berikut tanda seseorang memiliki kebugaran tubuh yang baik adalah ....
memiliki denyut nadi yang stabil ketika aktivitas
denyut nadi tinggi ketika aktivitas ringan
mudah lelah
tidak ada gairah dalam aktivitas
