Font size
WorksheetsSportowe przypadłości i nie tylko
Total questions: 18
Worksheet time: 17mins
Zakwasy to:
opóźniona bolesność mięśniowa
długotrwała kontuzja mięśniowa
naderwanie mięśnia
skręcenie kostki
Czy zakwasy to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych?
Tak
Nie
Wymień 2 przyczyny powstawania zakwasów
Wymień 3 sposoby radzenia sobie z zakwasami
Kolka wysiłkowa to:
silny ból brzucha podczas wysiłku fizycznego
ból pleców podczas wysiłku fizycznego
ból łydki podczas wysiłku fizycznego
ból głowy podczas wysiłku fizycznego
Czego nie powinniśmy robić przed wysiłkiem fizycznym?
jeść i pić soków owocowych
wykonywać rozgrzewki
Wymień 3 sposoby radzenia sobie z kolką wysiłkową
Kurcz mięśni powstaje na skutek niedoboru w organizmie;
magnezu, witaminy C, krzemu
magnezu, potasu, siarki
magnezu, potasu, wapnia
potasu, witaminy C, witaminy B12
Co jest najlepszym źródłem potasu?
malina
sałata
pomidor
kiwi
Podstawę piramidy żywieniowej stanowi:
ryby
mleko i jego przetwory
warzywa i owoce
aktywność fizyczna
Kalkulator BMI to inaczej
indeks zdrowia
indeks masy ciała
indeks IQ
BMI w sposób pośredni opisuje:
zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie
zawartość wody
zdolność do aktywności fizycznej
Jeżeli wykonasz 30 przysiadów to Twoje tętno
wzrośnie
zmaleje
pozostanie bez zmian
Prawidłowy sposób mierzenia tętna przedstawia zdjęcie( może być więcej niż jedna dobra odpowiedź)
Czas minimalnej codziennej aktywności to:
30 min
60 min
15 min
10 min
Co jest głównym paliwem energetycznym naszego organizmu:
białka
tłuszcze
węglowodany
witaminy
Tłuszcze wchłaniają:
białka
witaminy
węglowodany
wodę
