wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PH 6 PJOK kelas VII (KD 3.8)

Total questions: 25

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Apa nama gerakan pada gambar diatas ....

a)

meluncur

b)

bebas

c)

dada

d)

latihan nafas di air

2.

Posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur ....

a)

lurus ke atas

b)

lurus ke depan

c)

lurus ke bawah

d)

lurus ke samping

3.

Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali

a)

Gaya bebas

b)

Gaya Dada

c)

Gaya Punggung

d)

Gaya Lumba-lumba

4.

Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah…

a)

gerakan kaki

b)

gerakan lengan

c)

gerakan memutar badan

d)

mengambil nafas

5.

Di bawah ini yang bukan merupakan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang adalah..

a)

istirahat yang cukup

b)

makan yang cukup

c)

basuh mata

d)

pemanasan

6.

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....

a)

FIBA

b)

FINA

c)

FIFA

d)

FITA

7.

Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah ....

a)

membentuk otot

b)

menambah berat badan

c)

menambah tinggi badan

d)

melatih pernapasan

8.

Induk organisasi renang nasional adalah

a)

PASI

b)

PRSI

c)

PSSI

d)

PBVSI

9.

Alat bantu untuk berenang bagi pemula adalah..... ?

a)

Tali

b)

Sepatu

c)

Pelampung

d)

Bola

10.

Bernapas saat berenang menggunakan ......

a)

Mulut

b)

Hidung

c)

Telinga

d)

Mata

11.

Sebelum berlatih gaya renang kamu harus menguasai cara ... terlebih dahulu.

a)

mengapung

b)

menyelam

c)

pendinginan

d)

mengambil nafas

12.

Setelah berenang lakukanlah gerakan ...

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

seluncur

d)

pengenalan air

13.

Sebelum memulai renang sebaiknya kita melakukan ...

a)

berdoa dan pemanasan

b)

makan

c)

pendinginan

d)

pengenalan air

14.

Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...

a)

Telungkup

b)

Terlentang

c)

Ke samping kiri

d)

Kesamping kanan

15.

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …

a)

Gerakan tangan

b)

Koordinasi gerakan

c)

Gerakan badan

d)

Pengambilan nafas

16.

Posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah …

a)

Berada di dalam air kolam

b)

Berada di samping kanan kolam

c)

Berada di atas balok start

d)

Berada di samping kiri kolam

17.

Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam

perlombaan renang adalah..

a)

Kacamata renang

b)

Topi renang

c)

Sarung tangan berselaput

d)

Baju renang

18.

Renang gaya dada disebut juga gaya....

a)

kupu-kupu

b)

batterfly

c)

lumba-lumba

d)

katak

19.

Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..

a)

Ke Bawah

b)

Ke Atas

c)

Ke Kanan

d)

Ke Samping

20.

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...

a)

mencegah iritasi mata

b)

agar tidak silau

c)

mencegah iritasi kulit

d)

agar terlihat keren

21.

Posisi tubuh pada waktu melakukan reneng gaya dada yaitu....

a)

Miring

b)

Berdiri

c)

Tengkurap

d)

Terlentang

22.

Perhatikan gambar! Gerakan dilakukan pada gambar merupakan gerakan renang kategori...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

23.

Gambar berikut merupakan contoh gerakan renang gaya...

a)

Bebas

b)

Dada

c)

Kupu-kupu

d)

Punggung

24.

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....

a)

Memutar permukaan air

b)

Menekan permukaan air

c)

Naik turun memukul permukaan air

d)

Mendorong permukaan air

25.

Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....

a)

Pergantian gerakan lengan

b)

Melakukan dorongan

c)

Tebasan kaki

d)

Di dalam air