Jika kalian tidak memiliki alat pemutar lagu/musik saat melakukan aktivitas gerak berirama, kalian dapat melakukan mengatur tempo dengan cara ....

Gerakan arm curl melatih otot ....

Gerakan kick back melatih otot ....

Gerakan butterfly melatih otot ....

Gerakan kaki kicking paling sulit jika dipadukan dengan gerakan lengan ....

Perhatikan nama-nama gerakan di bawah ini!

(1) Toe touch

(2) Kicking

(3) Marching

(4) Single step

(5) Grapevine

(6) Knee lift

(7) V-step

Dari nama-nama gerakan dalam aktivitas gerak berirama, manakah yang

sesuai digunakan dalam pemanasan?

Mengapa tempo lagu mempengaruhi denyut jantung saat melakukan aktivitas gerak berirama?

Gerakan chest press melatih otot ....

Gerakan Lateral raises melatih otot ....

Renang sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Berpengaruh kuat terhadap kesehatan tubuh apakah?....

Perhatikan ciri-ciri urutan latihan belajar gerak tangan gaya dada di bawah ini!

1) Gerakan kombinasi tangan, kaki dan pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak keatas sambil mengambil nafas.

2) Ulangi dengan urutan luruskan tangan di atas kepala, gerakan tangan ke samping kiri dan kanan,

3) Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah)

4) kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel).

5) Luruskan tangan kembali.

Urutan tahapan latihan belajar gerak tangan renang gaya dada yang benar yaitu ...

Di bawah ini adalah kesalahan-kesalahan gerakan dalam melakukan teknik renang gaya dada

1) Kaki tidak rileks

2) Kaki naik melebihi permukaan air/ seperti gaya bebas ada cipratan air

3) Kaki tidak menekuk/melipat secara baik

4) Gerakan kaki kurang pas dan tidak diikuti gerak lanjutan

Kesalahan pada tahap gerak apakah keterangan diatas ...

Dalam renang gaya bebas gerakan kaki yang ke bawah dilakukan agak kuat, terutama gerakan pergelangan kaki. Fungsi dari gerakan kaki dalam renang gaya bebas, yaitu ...

Pada tahap posisi badan renang gaya bebas, posisi kepala dan pandangan mata kalian saat berenang gaya bebas fokusk melihat ke ...

Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan pengaruh renang dilihat dari ....

Nama lain dari teknik renang gaya dada adalah ...

Teknik melakukan pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah menggunakan....

Teknik melakukan pengambilan napas dalam renang gaya bebas adalah menggunakan....

Ketika tangan bergerak ke samping, maka naikan kepala sedikit ke atas permukaan air. Ini merupakan ciri dari gerakan renang gaya dada pada tahapan ...

Aktivitas gerak berirama lebih dikenal dengan sebutan ... .

Budi berusia 18 tahun. Berapakah target denyut jantung Budi saat inti latihan aktivitas gerak berirama dengan intensitas sedang?

Andi berusia 18 tahun dan senang sekali melakukan aktivitas gerak berirama. Untuk kecukupan latihan yang dilakukan, maka berapakah denyut jantung per menit saat melakukan inti latihan (intenitas tinggi)?

Seseorang dengan berat badan yang berlebih sebaiknya melakukan aktivitas ... .

Untuk meregenerasi tubuh setelah berlatih keras, sebaiknya kita banyak mengkonsumsi jenis makanan ... .