WorksheetsSport et relaxation
Total questions: 20
Worksheet time: 12mins
A quoi sert un échauffement avant de pratiquer une activité physique ?
... à perdre du temps de pratique
... à augmenter la température du corps pour éviter les blessures.
... à augmenter l'afflux de sang dans les muscles
... à rien.
Comment s'appelle le muscle qui constitue le "galbe" de l'épaule ?
Le biceps
Le triceps
Le deltoïde
Les ischio-jambiers
Quand je suis sur l'atelier de "développé-couché", quels sont les principaux muscles qui travaillent ?
Les abdominaux
Les quadriceps
Les dorsaux
Les pectoraux
A quoi peut servir la relaxation ?
... à rien !
... à me détendre.
... à être dans un état calme.
... à favoriser ma concentration.
Connais-tu différentes techniques pour se relaxer ?
La méditation
La playstation
Le yoga
La respiration ventrale
En quoi il peut être bénéfique de faire de la relaxation après une séance de sport ?
Pour favoriser la prise de volume musculaire.
Pour faire ralentir le rythme cardiaque et favoriser le relâchement musculaire.
Pour continuer à faire travailler les muscles.
Pour perdre du temps !
Cite 3 muscles de la région de l'abdomen :
Les ischio-jambiers - les quadriceps - les jumeaux
Le grand droit - les obliques - le transverse
Le biceps - le triceps - le deltoïde
Le grand dorsal - le trapèze - Le deltoïde
Cite différents exercices permettant d'augmenter le rythme cardiaque :
Le footing
La relaxation
La corde à sauter
La récupération
Comment s'appelle "l'énergie" utilisée par le corps lors d'un exercice physique ?
l'APB
L'NRJ
L'ATP
L'EDP
Grâce à quels éléments prioritaires le corps fabrique de l'énergie pour poursuivre un effort physique ?
Les sucres lents
La salade
La concentration
L'oxygène
Quelles peuvent être les différentes parties d'un échauffement complet avant une pratique sportive ?
Des déplacements variés
Un footing
De la mobilisation articulaire
Du renforcement musculaire
Combien de "réservoir d'énergie" existe-t-il dans le corps humain ?
1
2
3
4
Qu'est-ce qui différencie les réservoirs d'énergie ?
Leur taille
Leur couleur
La taille de leur "robinet"
Leur matière
Combien existe-t-il de types de fibres musculaires ?
1
2
3
4
Comment se différencient les 2 types de fibres musculaires ?
Fibres grosses et fibres fines
Fibres courtes et fibres longues
Fibres rapides et fibres lentes
Fibres rouges et fibres blanches
Cherchez l'intrus !
Lequel de ces muscles ne se situe pas dans les jambes ?
Les trapèzes
Les quadriceps
Les ischio-jambiers
Les jumeaux
Avec quoi le muscle est-il rattaché à l'os ?
Les ligaments
Les fibres musculaires
Les élastiques
Les tendons
A quoi servent les ligaments ?
... à faire mal !
... à relier les os entre eux pour stabiliser les articulations.
... à relier les muscles entre eux.
... à relier les neurones entre eux.
Quand je fais de la musculation, quels sont les paramètres qui me permettent d'augmenter ou de diminuer la difficulté de l'exercice ?
Le nombre de répétition.
Le nombre de séries.
La quantité d'eau que j'ai bu.
Le poids à soulever.
Cherchez l'intrus !
Lequel de ces noms ne correspond pas à un muscle du corps humain ?
Le grand fessier
Le grand jambier
Le grand dorsal
Le grand droit de l'abdomen
