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WorksheetsLe stress au quotidien
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Indiquer la définition du stress.
Il s'agit d'une augmentation du rythme cardiaque qui apparaît après un choc émotionnel.
Il s'agit d'une réaction d'adaptation de l'organisme pour faire face à toute demande qui lui est faite.
Il s'agit d'une sécrétion incontrôlée d'adrénaline.
Indiquer 3 facteurs de stress possibles.
Le surmenage, les embouteillages et les conflits conjugaux.
La tristesse, l'ennuie et la lassitude.
La colère, l'agressivité et l'impulsivité.
Nommer les 3 phases correspondant au mécanisme physiologique du stress.
La phase anagène, la phase catagène et la phase télogène
La phase de latence, la phase continue et la phase réactive.
La phase d'alarme, la phase de résistance et la phase d'épuisement.
Nommer l'hormone produite pendant la phase d'alarme.
L'adrénaline
Le cortisol
La mélatonine
L'insuline
Nommer l'hormone produite pendant la phase de résistance.
L'adrénaline
Le cortisol
La mélatonine
L'insuline
Indiquer l'action de l'adrénaline sur le corps.
Elle diminue le rythme cardiaque et réduit l'afflux de sang aux organes.
Elle favorise un retour au calme en augmentant la température corporelle.
Elle augmente les rythmes cardiaques et respiratoires.
Indiquer l'action du cortisol sur le corps.
Il diminue le rythme cardiaque et réduit l'afflux de sang aux organes.
Il augmente le taux de sucre dans le sang.
Il augmente les rythmes cardiaques et respiratoires.
Indiquer le risque associé à une exposition prolongée au stress.
L'organisme s'épuise et des maladies peuvent apparaître.
La masse musculaire augmente pour améliorer la réponse au stress.
Les cheveux perdent leur coloration.
Lorsque le stress est passager et ne dure que très peu de temps, on parle de...
... stress aigu.
... stress chronique.
Lorsque le stress est prolongé ou répété, on parle de ...
... stress aigu.
... stress chronique.
Indiquer une mesure individuelle pour gérer le stress.
Manger plus de sucre pour compenser les perte liées au stress.
Avoir une bonne hygiène de vie, apprendre à se relaxer et solliciter une aide psychologique.
S'habiller chaudement pour éviter un refroidissement du corps pendant la phase de résistance.
