NEW
Font size
WorksheetsΔιατροφή
Total questions: 15
Worksheet time: 11mins
Ποια από τις παρακάτω τροφές ανήκει στους υδατάνθρακες;
Ψάρι
Μαρούλι
Πατάτες
Φασόλια
Ποια από τις παρακάτω τροφές ανήκει στις πρωτεΐνες;
Μακαρόνια
Κοτόπουλο
Ντομάτα
Μήλο
Ποια από τις παρακάτω τροφές ανήκει στα λαχανικά;
Μοσχαρίσιο κρέας
Πεπόνι
Πορτοκάλι
Μπρόκολο
Ποια τροφή ανήκει στα φρούτα;
Ψωμί ολικής άλεσης
Μπανάνα
Σκόρδο
Χοιρινό κρέας
Ποια τρόφιμα συμβάλλουν περισσότερο στην παραγωγή ενέργειας από τον οργανισμό;
Υδατάνθρακες/Δημητριακά (πατάτες, μακαρόνια, ψωμί, κ.α.)
Πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, κ.α.)
Λαχανικά (λάχανο, κολοκύθια, καρότα, κ.α.)
Γαλακτοκομικά (τυρί, γάλα, γιαούρτι, κ.α.)
Πόσα λαχανικά και φρούτα συνιστώνται στο καθημερινό μας πιάτο (ποσοστό ημερησίως);
Το μισό πιάτο
Το ένα τέταρτο του πιάτου
Όλο το πιάτο
Το ένα τρίτο του πιάτου
Ποιες τροφές συμβάλλουν περισσότερο στη ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος;
Πορτοκάλι, καρπούζι
Μελιτζάνες, χόρτα
Μανταρίνια, σταφύλια
Ψάρι, κρέας
Ποια τροφή αποτελεί πηγή καλών λιπαρών για τον οργανισμό;
Χοιρινό κρέας
Αρνί
Ελαιόλαδο
Βούτυρο
Ποια η είναι η συνιστώμενη κατανάλωση ημερησίως υδατανθράκων (π.χ. πατάτες, μακαρόνια) και πρωτεϊνών/γαλακτοκομικών (π.χ. ψάρι, κρέας, τυρί);
50 τοις εκατό (μισό πιάτο)
25 τοις εκατό (ένα τέταρτο του πιάτου)
75 τοις εκατό (τρία τέταρτα του πιάτου)
Όλο το πιάτο
Διαλέξτε ένα καλό πρωινό:
Κρουασάν, ψωμί με βούτυρο μαρμελάδα, μπέικον
Δημητριακά ολικής άλεσης, γάλα, φρούτα, τυρί
Παστίτσιο
Καφές, τηγανιτά αυγά με λουκάνικο
Είναι πολύ σημαντικό να τρώμε:
Παίζοντας ποδόσφαιρο
Αμέσως πριν από τη γυμναστική
Όρθιοι, στα γρήγορα για αν προλάβουμε δουλειά, σχολείο
Καθιστοί στο τραπέζι, με ηρεμία παρέα με αγαπημένα πρόσωπα
Τι από τα παρακάτω συνιστάται να καταναλώνουμε σε μικρές ποσότητες;
Σάλτσες με πολλά λιπαρά
Σαλάτες με διάφορα λαχανικά και φρούτα
Ψάρι
Φακές, κοτόπουλο
Τι από τα παρακάτω συνιστάται να καταναλώνουμε σε μικρές ποσότητες;
Φρούτα εποχής
Μαρούλι, ρόκα
Ψάρι
Τούρτα, πάστα
Τι συνιστάται να τρώμε μισή ώρα πριν την άσκηση;
Ένα πλήρες γεύμα
Τίποτα
3 λίτρα νερό
Μια μπανάνα, μήλο ή άλλο φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών
Τι είναι σημαντικό να φροντίζουμε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, στα γεύματα και στην άσκηση;
Να έχουμε φάει ότι μας αρέσει περισσότερο
Να έχουμε φάει ελάχιστα
Να ενυδατωνόμαστε με νερό, φυσικούς χυμούς
Να πίνουμε καφέ για να ξυπνάμε
