WorksheetsUlangan Harian PJOK Kelas 5
Total questions: 25
Worksheet time: 35mins
Senam ketangkasan/keterampilan menggunakan alat disebut senam ....
artistik
aerobik
kebugaran
sanam masal
Manfaat keterampilan dasar senam menggunakan alat, yaitu ....
A. menambah berat badan
B. meningkatkan stamina
C. menambah tinggi badan
D. membuat tubuh mudah lelah
Cara awalan dalam melakukan gerak dasar bergantung adalah ....
A. menapaklah dengan benar
B. berdiri di bawah palang tunggal
C. ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas
D. berdiri tegak dan rapatkan kedua telapak kaki
Saat melakukan gerak dasar keseimbangan satu kaki bertumpu di atas ....
A. matras
B. balok titian
C. dilantai
D. papan pantul
Agar kamu dapat menghasilkan tupuan yang kuat, kamu perlu melakukan latihan kekuatan pada otot leher
benar
salah
Saat pendaratan, kedua lutut harus ditekuk (fleksibel)
benar
salah
Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
Sikap jongkok dan berdiri
Sikap jongkok dan berbaring
Sikap berdiri dan terlentang
Sikap terlentang dan berdiri
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Pandangan mata dan bentuk kaki
Latihan bergantung seperti gambar tersebut bermanfaat melatih kekuatan....
perut
kaki
lengan
pumgung
Di bawah ini yang termasuk gerak keseimbangan tubuh adalah...
Gerakan apakah yang dilakukan pada gambar tersebut..?
lompat katak
lompat tali
lompat kangkang
lompat jauh
Bergantung dan mengayun termasuk dalam senam ....
menggunakan alat
irama
tidak menggunakan alat
ritmik
Beberapa teknik senam lantai adalah...
Guling depan-belakang, servis, pivot
Guling depan-belakang, passing, smash
Sikap lilin, kayang, meroda, guling depan-belakang
Sikap lilin, kayang, backhand, forehand
Gerak berirama disebut juga senam....
irama
lantai
pernapasan
pemanasan
Bila melakukan senam secara rutin / teratur membuat tubuh kita.....
lemas dan kuat
sehat dan kuat
sehat dan semangat
kuat dan lincah
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali
musik
ketukan
joget
hitungan
Alat yang bisa di gunakan untuk senam irama di antaranya....
topi, simpai, meja, bola, pita, gada
bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk
gada, simpai, togkat, bola, pita, topi
gada, buku, tongkat, bola, pita, topi
Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar...
Langkah
Loncat
Sikap Badan
Step
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Perhatikan gambar gerakan senam irama berikut. Gambar tersebut menunjukkan gerakan langkah ke. . . .
depan secara berkelok-kelok dengan kombinasi ayunan lengan
depan dan ke belakang dengan kombinasi ayunan lengan
samping dan menekuk dengan kombinasi ayunan lengan
samping kiri dan kanan dengan kombinasi ayunan lengan
