wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjok Mister ricko

Total questions: 20

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

Sebelum melakukan aktivitas olahraga kita harus melakukan....

a)

Warming down

b)

Cooling up

c)

Warming up

d)

Cooling down

2.

Nama ku adalah...

a)

Barbell

b)

Dumbbell

c)

Thread mill

d)

Bekel

3.

Sit up adalah latihan untuk melatih kekuatan

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Punggung

4.

Namaku adalah

a)

Paijo

b)

Dumbbell

c)

Barbell

d)

Iron rope

5.

Superhero diatas terkenal memiliki.....

a)

Keseimbangan

b)

Kesehatan

c)

Kecepatan

d)

Kekuatan

6.

Latihan fisik melatih kekuatan lengan

a)

Lari

b)

Jogging

c)

Pull up

d)

Sit up

7.

Alat tersebut digunakan sebagai pengganti latihan

a)

Lari

b)

Sit up

c)

Push up

d)

Semua benar

8.

Superhero ini terkenal memiliki

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Keseimbangan

d)

Kekuatan

9.

Untuk bisa menjadi seperti hulk kita harus berlatih

a)

Zig zag run

b)

Push up

c)

Lari

d)

Renang

10.

Makanan yang sangat baik untuk mendukung perkembangan otot

a)

Nasi

b)

Buah apel

c)

Daging sapi

d)

Bayam

11.

........ Baik untuk perkembangan tulang

a)

Vitamin

b)

Kalsium

c)

Protein

d)

Karbohidrat

12.

Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

13.

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Daya tahan

d)

Renang

14.

Setelah melakukan aktivitas latihan fisik kita harus melakukan

a)

Warming down

b)

Warming up

c)

Cooling up

d)

Cooling down

15.

Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...

a)

Kekuatan

b)

Kelenturan

c)

Keseimbangan

d)

Kelincahan

16.

Push up adalah latihan untuk melatih...

a)

Kekuatan kaki

b)

Kekuatan lengan

c)

Kekuatan perut

d)

Kekuatan lutut

17.

Jenis olahraga yang memerlukan kekuatan kaki adalah

a)

Loncat indah

b)

Lompat jauh

c)

Lempar martil

d)

Lempar lembing

18.

Jenis Olahraga yang memerlukan keseimbangan

a)

Renang

b)

Bolavoli

c)

Sepak bola

d)

Senam lantai

19.

Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus dilakukan dalam bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali...

a)

Zig zag run

b)

Lari cepat

c)

Berjemur

d)

Lari menaiki bukit

20.

Agar tubuh bugar, Kegiatan olahraga atau latihan fisik pada umumnya untuk orang normal sebaiknya dilakukan sebanyak

a)

Setiap hari pagi dan sore

b)

Seminggu 2x

c)

Sebulan 1x

d)

Tidak perlu olahraga