wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN PENGUKUHAN OLAHRAGA ASAS - REJAM LEMBING

Total questions: 15

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.

1. Teknik pegangan lembing adalah betul, kecuali

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finnish

c)

Gaya Finish

d)

Gaya Fork

2.

2. Berapakah fasa merejam lembing?

a)

4

b)

5

c)

3

d)

6

3.

3. Fasa yang memerlukan kelajuan adalah,

a)

Fasa Persediaan

b)

Fasa Lari Landas

c)

Fasa Rejaman

d)

Fasa Ikut Lajak

4.

4. Gambar di atas merupakan antara fasa di dalam sukan merejam lembing. Apakah fasa tersebut ?

a)

Fasa Persediaan

b)

Fasa Rejaman

c)

Fasa Lari Landas

d)

Fasa Ikut Lajak

5.

5. Apakah fasa merejam lembing yang ditunjukkan di atas?

a)

Fasa Persediaan

b)

Fasa Rejaman

c)

Fasa Lari Landas

d)

Fasa Ikut Lajak

6.

6. Turutan yang betul bagi fasa merejam lembing adalah,

i. Fasa Persediaan

ii. Fasa Rejaman

iii. Fasa Lari Landas

iv. Fasa ikut lajak

a)

i,ii,iv,iii

b)

i,iv,iii,ii

c)

i,iii,ii,iv

d)

i,iii,iv,ii

7.

8. Sebelum memulakan sesuatu aktiviti merejam lembing, kita hendaklah...... (Boleh pilih lebih dari satu jawapan)

a)

Memanaskan badan

b)

Menyejukkan badan

c)

Memastikan persekitaran adalah selamat

d)

Memastikan peralatan selamat untuk digunakan

8.

9. Aspek keselamatan yang penting semasa melakukan aktiviti merejam lembing adalah berikut kecuali,...

(Boleh pilih lebih daripada satu jawapan)

a)

Jangan berlari ketika membawa dan mengambil lembing

b)

Berlatih tanpa pengawasan guru

c)

Mata lembing henddaklah di halakan ke bawah

d)

Memungut lembing sebaik sahaja selesai melakukan rejaman

9.

Rejaman lembing dilakukan melalui atas bahu akan dikira sebagai _____________ .

a)

Sah

b)

Batal

10.

Acara merejam lembing dikategorikan sebagai acara ____________ .

a)

Balapan

b)

Padang

11.

NYATAKAN MAKSUD REJAMAN

a)

BALINGAN YANG MEMERLUKAN MOMENTUM DAN TENAGA DIPINDAHKAN SEMASA LARIAN

b)

LONTARAN YANG MEMERLUKAN TENAGA OTOT TANGAN

c)

MENGGUNAKAN OTOT PADA TUBUH BADAN

d)

MEREJAM DENGAN SEPENUH KEKUATAN

12.

Gaya merejam lembing terdiri daripada empat fasa iaitu fasa persediaan, fasa lari landas, fasa rejaman dan fasa ikut lajak. Manakah di antara gambar di bawah menunjukkan fasa ikut lajak

a)
b)
c)
d)
13.

10. Dalam Fasa Lari Landas, mengapakah seseorang yang melakukan rejaman itu perlu berlari? (Boleh pilih lebih dari satu)

a)

Untuk memastikan dapat melakukan rejaman dengan lebih jauh

b)

Untuk menghasilkan daya bagi mendapatkan jarak rejaman yang lebih jauh

c)

Untuk memindahkan daya dari kaki ke tangan semasa melakukan rejaman

d)

Untuk menghasilkan kepantasan yang maksimum dan terkawal semasa melakukan rejaman

14.

9. Aspek keselamatan yang penting semasa melakukan aktiviti merejam lembing adalah berikut kecuali,...

(Boleh pilih lebih daripada satu jawapan)

a)

Jangan berlari ketika membawa dan mengambil lembing

b)

Berlatih tanpa pengawasan guru

c)

Mata lembing henddaklah di halakan ke bawah

d)

Memungut lembing sebaik sahaja selesai melakukan rejaman

15.

Rejaman lembing sah jika PESERTA menyentuh garisan lengkung atau kawasan di hadapannya.

a)

BETUL

b)

SALAH