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Total questions: 40
Worksheet time: 18mins
LOS DESCUENTOS DE NOTA E SON:
0,10-0,30-0,5- 1PTS
0,5-0,7-1,5 PTS
0,3-0,5-0,7-1PTS
LA NOTA D SUMA O RESTA?
SUMA
RESTA
SELECCIONE LOS COMPONENTES DE LA NOTA D
DIFICULTAD DEL EJERCICIO
VALOR DE ENLACE
REQUISITOS DE COMPOSICION
ERRORES DE EJECUCION
LA NOTA FINAL EN GIMNASIA SE DEDUCE DE:
NOTA D- NOTA E + 10 PTS
NOTA E-NOTA D
NOTA D-NOTA E
EN SERIES CON NOTA DE PARTIDA DE 10 PTS.
LA NOTA SE DEDUCE DE:
SOLO 10 PTS - NOTA E
NOTA D- NOTA E
NOTA E
QUE SON LOS PRE REQUISITOS?
SON LOS SABERES PREVIOS QUE DEBE TENER EL ALUMNO PARA INICIAR LA ENSEÑANZA DE UNA DESTREZA
ES LA COORDINACION
SON LAS HABILIDADES MOTORAS
NO EXISTEN
EN EL TRABAJO EN CIRCUITO. QUE DEBO TENER EN CUENTA?
EDAD, CANTIDAD DE ALUMNOS, OBJETIVOS, ESTACIONES, FRECUENCIA, INTENSIDAD Y VOLUMEN
OBJETIVOS
FRECUENCIA, INTENSIDAD Y VOLUMEN
El tapiz de la prueba de piso mide...
12m x 12m
10m x 10m
15m x 15m
8m x 8m
TRIPODE. LA BASE DE SUSTENTACION ES.....
UN CUADRADO
UN TRIANGULO
UN ROMBO
TRIPODE: EL TRIANGULO FORMADO POR LA CABEZA Y LOS BRAZOS ES.......
ISOCELES
ESCALENO
EQUILATERO
ES UN CUADRADO
PARA EL TRIPODE. QUE EJERCICIOS FISICOS ESPECIFICOS RECOMIENDAN.....
FUERZA DE PIERNAS
FUERZA DE MUSCULOS ESPINALES
FUERZA DE MUSCULOS PECTORALES
FUERZA DE BRAZOS
PORQUE ES IMPORTANTE LA ENSEÑANZA DEL TRIPODE
PORQUE BENEFICIA A LA ALINECION POSTURAL
PORQUE TRABAJO LA FUERZA
PORQUE ME VA A AYUDAR A LOS ROLIDOS
PORQUE SU BASE DE SUSTENTACION ES IGUAL A LA VERTICAL
TRIPODE. CUANTOS EJERCICIOS METODOLOGICOS EXCISTEN?
9
12
INFINITAS POSIBILIDADES
22
TRIPODE: PORQUE EL TRIANGULO FORMADO ES CON TODOS SUS LADOS IGUALES?
PARA QUE EL PESO EJERCIDO SE REPARTA UNIFORME ENTRE LOS APOYOS
PARA QUE LA CABEZA SOPORTE LA SUSTENTACION
PARA QUE LOS BRAZOS SOPORTEN LA SUSTENTACION
PARA QUE LAS PIERNAS SE ELEVEN PAREJAS
TRIPODE: Hay cuatro aspectos que son fundamentales para la correcta realización de este ejercicio:
Flexionar las piernas, apoyar la cabeza y las manos y formar con ellas un triangulo equilátero o imaginar en el piso, colchón o césped.
Elevar la cadera con las piernas flexionadas hasta quedar equilibrado en posición C (bolita).
Extender las piernas con lentitud hasta llegar a la vertical.
Una vez en la vertical, apretar piernas y glúteos para conservar el equilibrio.
cuidador
correcto
incorrecto
que pudo haber pasado. EN ESTE TRIPODE
Lo intento hacer lateral
La base de sustentacion era pobre
no pego el menton al pecho para pasar por rol
vertical de manos
Uno de los ejercicios básicos y populares en la gimnasia
consiste, básicamente en el apoyo vertical del cuerpo sobre las manos.
es el ejercicio MADRE de la gimnasia artistica
Es la sustentacion del cuerpo sobre 4 apoyos
Se conoce como equilibrio, hablando de vertical.
a la situación en la que se encuentra un cuerpo cuando, pese a tener poca base de sustentación, logra mantenerse sin caerse. En este caso, la base son dos puntos de apoyo: las dos manos.
a la situacion de no caerme de cabeza
a la situación en la que se encuentra un cuerpo cuando, pese a tener poca base de sustentación, logra mantenerse sin caerse. En este caso, la base son dos puntos de apoyo: los dos codos.
a el movimiento que produce el cuerpo en 3 apoyos
la pierna de empuje es....
la que da el paso despues de la perdida del equilibrio
la que esta libre y busca la verticalidad
la pierna de impulso es....
la pierna retrasada, la que busca la verticalidad y esta libre
es la que da el paso y empuja el piso
en la fase de impulso EN VERTICAL O MEDIA LUNA realiza las siguientes acciones...... seleccione las correctas
realiza un paso largo y rasante
Extensión de la pierna adelantada o pierna de empuje
Elevación de la pierna retrasada o pierna de impulso, juntándose ambas piernas extendidas
Inclinación del tronco hacia adelante
Cuál es la importancia del ejercicio vertical de manos?
contribuye a estimular aquellas capacidades físicas relacionadas con la fuerza y la flexibilidad
Se llega a cambiar la perspectiva en las personas sobre el equilibrio, la orientación y ubicación
rondo, mortero, media luna, los saltos sobre las manos, el arco al frente y atrás, entre otros ejercicios que llevan la parada de manos
evita lesiones
Al hacer la vertical queda en forma de “banana”, es decir, hace una hiperextensión lumbar
se deben hacer trabajos posturales en los cuales el alumno vivencie la posición postural correcta y fortalezca los músculos del tronco como ser
trabajar las flexoextensiones de brazos
trabajar la fuerza de piernas en la sentadilla
VERTICAL O MEDIA LUNA. El paso sobre la linea de avance debe ser.....
con la pierna de empuje y largo y rasante
con la pierna de impulso y largo y rasante
con la pierna derecha y un paso corto
con la pierna izquierda y doy un paso corto
La media luna clasica
EMPIEZA DE FRENTE Y FINALIZA HACIA ATRAS
EMPIEZA DE ESPALDA Y TERMINA ADELANTE
EMPIEZA LATERAL Y TERMINA LATERAL
SON PRE REQUISITOS FUNDAMENTALES DE LA MEDIALUNA
VERTICAL
SPAGAT FRONTAL Y LATERAL
ROL ADELANTE
ROL ATRAS
EL PASO DE AVANCE DE LA MEDIA LUNA AL IGUAL QUE LA VERTICAL, DEBE SER.....
LARGO Y RASANTE
CORTO Y RASANTE
LARGO Y ALTO
CORTO Y ALTO
LA RECEPCION DE LA MEDIA LUNA ES.....
CON APOYO DE PIERNAS ALTERNADAS
CON PIERNAS JUNTAS
COMO PUEDA....
MEDIA LUNA:
LA SEPARACION DE PIERNAS EN LA POSICION INVERTIDA, LO IDEAL SERIA....
90°
180°
45°
135°
MEDIA LUNA:
EL APOYO DE LAS MANOS PUEDE SER....
MÁS DEL ANCHO DE HOMBROS
ANCHO DE HOMBROS CON LAS MANOS DIRIGIDAS PERPENDICULARMENTE
ANCHO DE HOMBROS CON UNA MANO DIRIGIDA PERPENDICULARMENTE Y LA OTRA HACIA ATRAS
CON LOS CODOS
La subida del tripode puede realizarse
AGRUPADA
CON PIERNAS EXTENDIDAS Y JUNTAS
CON PIERNAS EXTENDIDAS Y ABIERTAS
TODAS LAS ANTERIORES
¿Cuál es el error mas común del rol adelante?
Apoyar las manos al levantarse del suelo
No darse suficiente impulso con las piernas
Apoyar la cabeza al comienzo del rol
Todas son correctas
¿De cuántos aparatos consta la gimnasia masculina?
3
5
6
9
SI EL ALUMNO PRESENTA ERRORES EN CUALQUIER TECNICA GIMNASTA DEBO......
REALIZAR UN PLAN DE ACCION METODOLOGICO ESPECIFICO PARA CORREGIR ESE ERROR
REPETIR ESE EJERCICIO HASTA QUE LE SALGA
DARLE PREPARACION FISICA
la gimnasia femenina consta de.... aparatos?
5
6
4
La institucion mundial que regula a todas las gimnasias es....
COSUGI
FIG
UPG
FGI
Cuidado de vertical. Tiene dos momentos.... el primero es?
en un principio se cuida frontal al ejecutante, sosteniendo las piernas.
en principio se cuida lateral al ejecutante, sosteniendo mano proximal y distal sobre la cadera
Se cuida lateral con la el brazo distal sobre la cadera del ejecutante
En una clase de gimnasia es muy importante...
la realizacion de rolidos
la correcta planificacion segun el nivel
la preparacion fisica
las metodologias de lo mas simple a lo complejo
PLAN DE CLASE. LA CLASE TIENE..... MOMENTOS
E.CALOR-METODOLOGIAS-EJERCICIOS FISICOS-VUELTA A LA CALMA
E. CALOR-EJ. ESPECIFICOS-METODOLOGIAS-EJERCICIOS FISICOS-VUELTA A LA CALMA
INICIO-DESARROLLO Y FINAL
INICIO Y FINAL
